{"id":12779,"date":"2022-04-20T14:47:32","date_gmt":"2022-04-20T16:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=12779"},"modified":"2022-04-20T14:47:32","modified_gmt":"2022-04-20T16:47:32","slug":"o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/","title":{"rendered":"O que comer durante uma gripe ou resfriado?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade (com comida de verdade) ajuda na prote\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as infecciosas. Al\u00e9m disso, sucos, atividades f\u00edsicas e controle de respira\u00e7\u00e3o ajudam no processo de autocuidado.\u00a0 Isso faz com o que o organismo fique resistente \u00e0s gripes e resfriados. Mas, afinal, <\/span><b>o que comer durante uma gripe ou resfriado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#i\" >\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#O_que_comer_com_gripe_ou_resfriado\" >O que comer com gripe ou resfriado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#_1_Brocolis\" >\u00a0 \u00a0 1. Br\u00f3colis\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#_2_Alho\" >\u00a0 \u00a0 2. Alho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#_3_Kiwi\" >\u00a0 \u00a0 3. Kiwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#_4_Bife_de_figado\" >\u00a0 \u00a0 4. Bife de f\u00edgado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#_5_Pimentao-vermelho\" >\u00a0 \u00a0 5. Piment\u00e3o-vermelho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado\/#Controle_da_saude_e_qualidade_de_vida\" >Controle da sa\u00fade e qualidade de vida<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso mesmo, a alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade contribui para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de proteger o corpo de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Obviamente, alimentar-se bem n\u00e3o \u00e9 uma garantia que voc\u00ea n\u00e3o ficar\u00e1 gripado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, segundo especialistas, essa \u00e9 a certeza que voc\u00ea estar\u00e1 mais forte para combater v\u00edrus e doen\u00e7as mais graves. Inclusive, estudos mostraram que o consumo de vegetais diminui em mais de 70% os casos de contamina\u00e7\u00f5es graves pela Covid-19.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, alimentos ricos em vitamina C precisam ser priorizados na rotina di\u00e1ria de alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, solu\u00e7\u00f5es ricas em vitamina E e antioxidante tamb\u00e9m precisam ser incorporadas \u00e0 rotina.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Fa\u00e7a seu coment\u00e1rio no final da p\u00e1gina com suas perguntas, sugest\u00f5es, elogios ou feedback para melhorar o nosso conte\u00fado. Assim voc\u00ea colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<ol>\n<li><a href=\"#come\">O que comer com gripe ou resfriado;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#cont\">Controle da sa\u00fade e qualidade de vida.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_comer_com_gripe_ou_resfriado\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"come\"><\/a>O que comer com gripe ou resfriado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, m\u00e3os \u00e0 obra. Pegue o bloco de anota\u00e7\u00f5es e anote os principais alimentos que n\u00e3o podem faltar no seu consumo di\u00e1rio. Conhe\u00e7a os 5 alimentos que ajudam a prevenir gripes e resfriados.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_1_Brocolis\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 1. Br\u00f3colis\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A &#8220;arvorezinha&#8221; amada por muitas crian\u00e7as \u00e9 um alimento \u00f3timo para todas as dietas. O br\u00f3colis ajuda no equil\u00edbrio do peso e tamb\u00e9m auxilia no processo de fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o vegetal ajuda na concentra\u00e7\u00e3o e no processo de limpeza do corpo. J\u00e1 que possui alta a\u00e7\u00e3o de zinco e ferro. Ent\u00e3o, para quem pretende realizar uma limpeza completa no organismo, o br\u00f3colis \u00e9 essencial para a compra do sacol\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_2_Alho\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 2. Alho<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa del\u00edcia \u00e9 um ingrediente b\u00e1sico para o preparo de uma comida mineira original. O alho deixa a comida extremamente saborosa e ajuda no tratamento de gripes e resfriados. J\u00e1 ouviu falar do ch\u00e1 de alho com lim\u00e3o, que \u201clevanta at\u00e9 defunto\u201d?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ingrediente usado pelos antigos tem a\u00e7\u00e3o expectorante e realiza a limpeza das vias a\u00e9reas. Ent\u00e3o, n\u00e3o se esque\u00e7a do alho picadinho para o tempero da carne, para refogar o arroz e o feij\u00e3o, viu?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_3_Kiwi\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 3. Kiwi<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Rico em vitamina C, a fruta tem baix\u00edssimas calorias. Por isso mesmo, o kiwi \u00e9 uma das frutas mais indicadas por nutricionistas e nutr\u00f3logos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte grandiosa de vitamina C, a fruta tem baixas calorias e excesso de fibras. O consumo contribui na idealiza\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas saud\u00e1veis, bem como protege o organismo de infec\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_4_Bife_de_figado\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 4. Bife de f\u00edgado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem nunca ouviu a av\u00f3 ou a m\u00e3e dizer sobre os benef\u00edcios do bife de f\u00edgado? Um dos alimentos mais indicados para quem pretende manter a vida saud\u00e1vel \u00e9 tamb\u00e9m o preferido dos antigos, que optam por fonte de vitamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A concentra\u00e7\u00e3o de vitamina \u00e9 imensa e o bife de f\u00edgado \u00e9 ideal para quem quer ter uma vida equilibrada. Trata-se de uma fonte real de vitamina A, assim como cont\u00e9m alta concentra\u00e7\u00e3o de ferro.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_5_Pimentao-vermelho\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 5. Piment\u00e3o-vermelho<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O piment\u00e3o-vermelho n\u00e3o \u00e9 muito utilizado na cozinha, principalmente em tempos de infla\u00e7\u00e3o. Contudo, quando o assunto \u00e9 um bom churrasco ele \u00e9 um item fundamental para a mistura do vinagrete.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o ingrediente tem altos n\u00edveis de vitamina C e faz bem para todos os tipos de organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controle_da_saude_e_qualidade_de_vida\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"cont\"><\/a>Controle da sa\u00fade e qualidade de vida<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que deve comer para prevenir gripe e resfriado, chegou a hora de priorizar sua sa\u00fade. Para isso, al\u00e9m dos alimentos fonte de vitamina, \u00e9 fundamental o consumo de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa \u00e9 forma de manter o organismo equilibrado, bem como oferecer uma solu\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural a todo o organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 essencial para todo o processo de equil\u00edbrio do organismo. Portanto, para manter uma vida saud\u00e1vel, tome bastante \u00e1gua, coma alimentos ricos em vitaminas, fa\u00e7a atividade f\u00edsica e respire fundo v\u00e1rias vezes ao dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuide-se e visite o m\u00e9dico especialista com regularidade. A consulta de preven\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para o equil\u00edbrio do seu corpo.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Plano de sa\u00fade individualizado!<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>At\u00e9 porque, a pandemia do novo corona v\u00edrus mostrou a necessidade de cuidado amplo com a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para uma vida em plenitude. Tenha uma dieta regular e seja direcionado por um m\u00e9dico especialista. Isso pode salvar sua vida e ajudar a realizar tratamentos precocemente. Na Rota Seguros, voc\u00ea encontra a operadora do plano de sa\u00fade ideal para voc\u00ea. Consulte os especialistas e priorize voc\u00ea.<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><b>Grande BH \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3132798000\"><b>(31) 3279-8000<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Divin\u00f3polis<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<a href=\"tel:3735113030\"><strong>(37) 3511-3030<\/strong><\/a><\/li>\n<li><b>Montes Claros \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3832168249\"><b>(38) 3216-8249<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><b><\/b><strong>Nova Serrana \u2013\u00a0<a href=\"tel:3732283131\">(37) 3228-3131<\/a><\/strong><\/li>\n<li><b>Patos de Minas, Uberaba e Uberl\u00e2ndia \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:08009400809\"><b>0800 940 0809<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Po\u00e7os de Caldas<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<strong><a href=\"tel:3537132531\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(35) 3713-2531<\/a><\/strong><b><\/b><\/li>\n<li><b>Pouso Alegre \u2013<a href=\"tel:353646-3334\">\u00a0(35) 3646-3334<\/a><\/b><b><\/b><\/li>\n<li><b>Vit\u00f3ria\/ES \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:2722333020\"><b>(27) 2233-3020<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade (com comida de verdade) ajuda na prote\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as infecciosas. Al\u00e9m disso, sucos, atividades f\u00edsicas e controle de respira\u00e7\u00e3o ajudam no processo de autocuidado.\u00a0 Isso faz com &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,1005],"tags":[1034,1031,1030,1032],"class_list":["post-12779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-saude","tag-como-melhorar-da-gripe","tag-gripe","tag-o-que-comer-durante-uma-gripe-ou-resfriado","tag-resfriado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}