{"id":12799,"date":"2022-04-25T17:51:34","date_gmt":"2022-04-25T19:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=12799"},"modified":"2022-04-25T17:51:34","modified_gmt":"2022-04-25T19:51:34","slug":"quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/","title":{"rendered":"Quais os 5 cuidados da sa\u00fade no outono? O que fazer para evitar doen\u00e7as?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Os ventos do outono come\u00e7ou em mar\u00e7o e fica entre n\u00f3s at\u00e9 meados de junho. Com isso, os estados gripais, coriza, inflama\u00e7\u00e3o de vias a\u00e9reas e congestionamentos se tornam uma realidade para a grande maioria dos brasileiros (sejam adultos ou crian\u00e7as). Mas existem <\/span><b>5<\/b> <b>cuidados da sa\u00fade no outono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#Doencas_respiratorias_no_outono\" >Doen\u00e7as respirat\u00f3rias no outono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#5_dicas_de_como_cuidar_da_saude_no_outono\" >5 dicas de como cuidar da sa\u00fade no outono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#_1Umidifique_o_ar\" >\u00a0 \u00a0 1.Umidifique o ar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#_2Higienize_as_maos\" >\u00a0 \u00a0 2.Higienize as m\u00e3os<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#_3Ambiente_arejado\" >\u00a0 \u00a0 3.Ambiente arejado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#_4Hidrate_a_pele\" >\u00a0 \u00a0 4.Hidrate a pele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/quais-os-5-cuidados-da-saude-no-outono-o-que-fazer-para-evitar-doencas\/#_5Tome_muita_agua\" >\u00a0 \u00a0 5.Tome muita \u00e1gua<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de mais nada, \u00e9 importante entender que o fato de muitas pessoas apresentarem sintomas gripais e\/ou al\u00e9rgicos nessa \u00e9poca do ano tem tudo a ver com as mudan\u00e7as bruscas de temperatura, al\u00e9m de varia\u00e7\u00e3o na umidade do ar. Desse modo, h\u00e1 mais casos de doen\u00e7as virais e doen\u00e7as respirat\u00f3rias em geral.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Fa\u00e7a seu coment\u00e1rio no final da p\u00e1gina com suas perguntas, sugest\u00f5es, elogios ou feedback para melhorar o nosso conte\u00fado. Assim voc\u00ea colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<ol>\n<li><a href=\"#doen\">Doen\u00e7as respirat\u00f3rias no outono;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dica\">5 dicas de como cuidar da sa\u00fade no outono.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doencas_respiratorias_no_outono\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"doen\"><\/a>Doen\u00e7as respirat\u00f3rias no outono<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto que durante esses meses do ano h\u00e1 maior incid\u00eancia de rinites, alergias, asmas, bronquites, gripes, resfriados e outros problemas respirat\u00f3rios. Para se ter ideia, os Prontos Atendimentos hospitalares registram o aumento de diversas doen\u00e7as, como otite e infec\u00e7\u00f5es mais graves.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso mostra a necessidade de mudan\u00e7as estruturais no ambiente de casa, bem como de comportamento em geral. Voc\u00ea sabe como <\/span><b>cuidar da sa\u00fade no outono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? A ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 um ponto importante, assim como a limpeza da casa e do ambiente de trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para te ajudar, listamos algumas alternativas que podem amenizar as doen\u00e7as respirat\u00f3rias de outono. Cuide da sua sa\u00fade e evite os transtornos ambientais que as oscila\u00e7\u00f5es de temperatura podem causar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_dicas_de_como_cuidar_da_saude_no_outono\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"dica\"><\/a>5 dicas de como cuidar da sa\u00fade no outono<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_1Umidifique_o_ar\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 <span style=\"font-size: 14px;\">1.<\/span>Umidifique o ar<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ar seco aliado \u00e0s oscila\u00e7\u00f5es de temperaturas s\u00e3o grandes vil\u00f5es para a sa\u00fade. Por isso mesmo, \u00e9 importante que algumas rotinas de cuidado sejam realizadas em casa. J\u00e1 que quanto mais seco o ar, mais ser\u00e3o os poluentes e as bact\u00e9rias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as e idosos t\u00eam o sistema respirat\u00f3rio mais fr\u00e1gil. Portanto, est\u00e3o mais vulner\u00e1veis \u00e0 doen\u00e7as. Nesse sentido, aparelhos umidificadores de ar podem ajudar muito, bem como bacias de \u00e1gua utilizadas nos quartos e toalha bem molhada.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_2Higienize_as_maos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 <span style=\"font-size: 14px;\">2.<\/span>Higienize as m\u00e3os<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os \u00faltimos anos de pandemia ajudaram a popula\u00e7\u00e3o a criar o h\u00e1bito de higienizar as m\u00e3os com sabonete e \u00e1lcool.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa rotina ajuda a proteger o organismo da prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias. A atitude \u00e9 simples e eficaz para conter doen\u00e7as virais e eficaz em todos os dias do ano.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_3Ambiente_arejado\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 <span style=\"font-size: 14px;\">3.<\/span>Ambiente arejado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar do ventinho gelado, a diretriz \u00e9 que as janelas est\u00e3o abertas e o ambiente o mais arejado poss\u00edvel. At\u00e9 porque, o ambiente fechado \u00e9 ideal para a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desse modo, \u00e9 fundamental que a casa esteja aberta para que ocorra a circula\u00e7\u00e3o de ar. Ent\u00e3o, nada de manter as janelas e cortinas fechadas, hein? A falta de ventila\u00e7\u00e3o n\u00e3o favorece o bem-estar e ajuda no aumento das doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_4Hidrate_a_pele\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 <span style=\"font-size: 14px;\">4.<\/span>Hidrate a pele<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse per\u00edodo do ano, a temperatura seca e o excesso de vento fazem com o que a pele fique mais ressecada. Tanto que h\u00e1 incid\u00eancia de \u00e1reas do corpo com rachaduras, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, o importante \u00e9 hidratar bastante a pele, evitar banhos quentes e diminuir o uso de buchas. J\u00e1 que elas podem provocar um excesso de esfoliamento e deixar a pele exposta.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_5Tome_muita_agua\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 <span style=\"font-size: 14px;\">5.<\/span>Tome muita \u00e1gua<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1gua \u00e9 essencial durante todo o ano. Mas no outono ela se torna ainda mais importante. Isso porque, o consumo do l\u00edquido ajuda a descongestionar as vias a\u00e9reas e proporciona melhor respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O m\u00ednimo de consumo de \u00e1gua deve ser 2 litros, mas a quantidade exata depender\u00e1 do seu peso. Portanto, n\u00e3o esque\u00e7a da garrafinha a tiracolo como sua companhia do dia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\"><em><strong>Cuidado com a sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><em><strong>Essas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples e s\u00e3o fundamentais para manter a sua sa\u00fade em dia. Al\u00e9m disso, a visita regular ao m\u00e9dico especialistas para exames per\u00edodos pode ajudar na constata\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as mais graves.\u00a0Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que alimentos ricos em vitamina C sejam ingeridos com regularidade. Apesar de no mercado ter variedades de suplementos ricos em vitamina, a melhor solu\u00e7\u00e3o para o corpo \u00e9 sempre a op\u00e7\u00e3o de comunidade de verdade.\u00a0Ali\u00e1s, o suco de laranja com acerola, por exemplo, \u00e9 um shot de sa\u00fade e te ajudar\u00e1 a controlar o surgimento de doen\u00e7as. <\/p>\n<p>\nNa Rota Seguros, voc\u00ea encontra o plano individual ou empresarial ideal para voc\u00ea. <\/strong><\/em><em><strong>Entre em contato:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><b>Grande BH \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3132798000\"><b>(31) 3279-8000<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Divin\u00f3polis<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<a href=\"tel:3735113030\"><strong>(37) 3511-3030<\/strong><\/a><\/li>\n<li><b>Montes Claros \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3832168249\"><b>(38) 3216-8249<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><b><\/b><strong>Nova Serrana \u2013\u00a0<a href=\"tel:3732283131\">(37) 3228-3131<\/a><\/strong><\/li>\n<li><b>Patos de Minas, Uberaba e Uberl\u00e2ndia \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:08009400809\"><b>0800 940 0809<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Po\u00e7os de Caldas<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<strong><a href=\"tel:3537132531\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(35) 3713-2531<\/a><\/strong><b><\/b><\/li>\n<li><b>Pouso Alegre \u2013<a href=\"tel:353646-3334\">\u00a0(35) 3646-3334<\/a><\/b><b><\/b><\/li>\n<li><b>Vit\u00f3ria\/ES \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:2722333020\"><b>(27) 2233-3020<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Os ventos do outono come\u00e7ou em mar\u00e7o e fica entre n\u00f3s at\u00e9 meados de junho. Com isso, os estados gripais, coriza, inflama\u00e7\u00e3o de vias a\u00e9reas e congestionamentos se tornam uma &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1005,6],"tags":[1039,1040,1044,1043,1041,1042],"class_list":["post-12799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","category-dicas","tag-5-cuidados-da-saude-no-outono","tag-5-cuidados-no-outono","tag-como-evitar-doencas-no-outono","tag-doencas-do-outono","tag-o-que-fazer-para-evitar-doencas","tag-oque-fazer-para-evitar-doencas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}