{"id":12811,"date":"2022-04-26T14:20:48","date_gmt":"2022-04-26T16:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=12811"},"modified":"2022-04-26T14:48:20","modified_gmt":"2022-04-26T16:48:20","slug":"o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 burnout e como identificar a s\u00edndrome?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Os dias de isolamento social acentuaram os problemas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental. Com isso, o estresse, a depress\u00e3o e outras doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas se tornaram mais evidentes. Nesse sentido, algumas nomenclaturas, como o burnout, s\u00e3o recentes. Mas voc\u00ea sabe <\/span><b>o que \u00e9 burnout e como identificar a s\u00edndrome?<\/b><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Burnout_doenca_ocupacional\" >Burnout: doen\u00e7a ocupacional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Variacoes_de_sintomas_da_sindrome\" >Varia\u00e7\u00f5es de sintomas da s\u00edndrome:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Doenca_psiquiatrica_e_ambiente_de_trabalho_toxico\" >Doen\u00e7a psiqui\u00e1trica e ambiente de trabalho t\u00f3xico\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Necessidade_dos_autocuidado\" >Necessidade dos autocuidado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Yoga_e_a_desaceleracao_da_mente\" >Yoga e a desacelera\u00e7\u00e3o da mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-que-e-burnout-e-como-identificar-a-sindrome\/#Producao_de_endorfina_e_atividade_fisica\" >Produ\u00e7\u00e3o de endorfina e atividade f\u00edsica<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, a S\u00edndrome do Esgotamento Profissional (burnout) est\u00e1 ligada ao estresse no trabalho. O desequil\u00edbrio provoca esgotamento mental, crises de ansiedade, p\u00e2nico e depress\u00e3o, que s\u00e3o fomentadas por ambientes empresariais t\u00f3xicos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em s\u00edntese, a doen\u00e7a \u00e9 provocada pelo excesso de trabalho e pode atingir diferentes profissionais. A press\u00e3o e as responsabilidades s\u00e3o sintomas diretos da s\u00edndrome. Al\u00e9m disso, metas inating\u00edveis e micro gerenciamentos que fazem com o que o profissional se sinta incapacitado.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Fa\u00e7a seu coment\u00e1rio no final da p\u00e1gina com suas perguntas, sugest\u00f5es, elogios ou feedback para melhorar o nosso conte\u00fado. Assim voc\u00ea colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<ol>\n<li><a href=\"#burn\">Burnout: doen\u00e7a ocupacional;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vari\">Varia\u00e7\u00f5es de sintomas da s\u00edndrome;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#doen\">Doen\u00e7a psiqui\u00e1trica e ambiente de trabalho t\u00f3xico;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#nece\">Necessidade dos autocuidado;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#yoga\">Yoga e a desacelera\u00e7\u00e3o da mente;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bene\">Os benef\u00edcios da yoga;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#prod\">Produ\u00e7\u00e3o de endorfina e atividade f\u00edsica.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12815\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/burnout.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/burnout.png 600w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/burnout-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/burnout-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Burnout_doenca_ocupacional\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"burn\"><\/a>Burnout: doen\u00e7a ocupacional<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os efeitos do Burnout s\u00e3o in\u00fameros e graves. Tanto que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) incluiu a s\u00edndrome na lista de doen\u00e7as ocupacionais.\u00a0 Isso significa que as pessoas que sofrem com os efeitos da doen\u00e7a t\u00eam acesso aos direitos trabalhistas da legisla\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A lei entrou em vigor em janeiro de 2022 com CID-1, que significa Classifica\u00e7\u00e3o Estat\u00edstica Internacional de Doen\u00e7as e Problemas Relacionados com a Sa\u00fade (CID). A OMS caracteriza a s\u00edndrome como um estresse cr\u00f4nico no ambiente de trabalho.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Variacoes_de_sintomas_da_sindrome\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"vari\"><\/a>Varia\u00e7\u00f5es de sintomas da s\u00edndrome:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de energia e exaust\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Negatividade em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mente acelerada e falta de concentra\u00e7\u00e3o no trabalho.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Queda de desempenho.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doenca_psiquiatrica_e_ambiente_de_trabalho_toxico\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"doen\"><\/a>Doen\u00e7a psiqui\u00e1trica e ambiente de trabalho t\u00f3xico\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de causar sintomas similares \u00e0 depress\u00e3o e ao Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG), no caso do Burnout, a causa est\u00e1 totalmente ligada ao ambiente de trabalho. Contudo, o agravamento pode levar \u00e0 doen\u00e7as mentais cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, o tratamento precisa ser iniciado logo nos primeiros sinais de sintomas. Procurar o psiquiatra logo no in\u00edcio ajuda a introduzir o tratamento de imediato.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na pr\u00e1tica, isso faz com o que o equil\u00edbrio seja estabelecido mais rapidamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ali\u00e1s, a pessoa diagnosticada com burnout tem a possibilidade de licen\u00e7a m\u00e9dica por at\u00e9 15 dias.Para cuidar da mente e consequentemente do corpo, a pessoa deve comunicar imediatamente \u00e0 ger\u00eancia sobre o surgimento dos sintomas. Priorizar o autocuidado \u00e9 fundamental para o processo de liberta\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necessidade_dos_autocuidado\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"nece\"><\/a>Necessidade dos autocuidado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A busca por profissionais especializados, como psiquiatras e psic\u00f3logos, \u00e9 fundamental para o sucesso do tratamento. Al\u00e9m disso, respirar \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para oxigenar o c\u00e9rebro, acalmar os batimentos card\u00edacos e controlar a ansiedade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas quantas vezes voc\u00ea conseguiu parar e manter uma rotina de respira\u00e7\u00f5es e medita\u00e7\u00f5es? Essa \u00e9 uma pergunta que pode ser feita por voc\u00ea nos dias de caos mental, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, respire e encontre uma atividade f\u00edsica para te ajudar a aliviar a press\u00e3o. A pr\u00e1tica de yoga pode ser uma solu\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que as proje\u00e7\u00f5es de respira\u00e7\u00e3o contribuem para a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e equil\u00edbrio da mente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_e_a_desaceleracao_da_mente\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"yoga\"><\/a>Yoga e a desacelera\u00e7\u00e3o da mente<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A origem da atividade \u00e9 a \u00cdndia como forma revolucion\u00e1ria na \u00e9poca. Isso porque, no contexto social e pol\u00edtico da pr\u00e1tica, apenas homens de casta mais elevada podiam realizar a pr\u00e1tica do yoga, que tinha como foco o conservadorismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">At\u00e9 que a \u201cyoga Cl\u00e1ssica\u201d surgiu com permiss\u00e3o para homens de castas mais baixas e mulheres pudessem praticar a atividade. Assim houve liberta\u00e7\u00e3o para todas as pessoas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje em dia, em meio ao caos moderno, a yoga se transformou em sin\u00f4nimo de cuidado com sa\u00fade mental. Al\u00e9m de ajudar na concentra\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio, a pr\u00e1tica \u00e9 bem completa e trabalha todos os grupos musculares.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12817\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga.png 600w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><b><a id=\"bene\"><\/a>Os benef\u00edcios da yoga\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com a yoga voc\u00ea consegue adquirir consci\u00eancia mental e corporal. Isso significa maior concentra\u00e7\u00e3o de ansiedade e estresse. A respira\u00e7\u00e3o total conduz todo o relaxamento e a consci\u00eancia de cada movimento mostra ao c\u00e9rebro os limites a serem rompidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Normalmente, nestes tempos complicados devido \u00e0 pandemia, as pessoas t\u00eam produzido altos \u00edndices de cortisol &#8211; o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo estresse. O resultado chega com ins\u00f4nia, baixa imunidade e problemas psicol\u00f3gicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica ajuda a lidar com situa\u00e7\u00f5es de estresse de um jeito mais equilibrado. A atividade tamb\u00e9m auxilia na oxigena\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, principalmente do c\u00e9rebro. Assim, h\u00e1 a libera\u00e7\u00e3o de serotonina e, consequentemente, diminui\u00e7\u00e3o de cortisol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Producao_de_endorfina_e_atividade_fisica\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"prod\"><\/a>Produ\u00e7\u00e3o de endorfina e atividade f\u00edsica<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcio ajuda na libera\u00e7\u00e3o de endorfina e equil\u00edbrio dos horm\u00f4nios do corpo. Portanto, \u00e9 importante dedicar ao menos uma hora do dia para o bem-estar. Isso contribui para o equil\u00edbrio da mente e ajuda o corpo na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Para saber qual o n\u00edvel de atividade f\u00edsica, voc\u00ea deve procurar o m\u00e9dico e realizar exames m\u00e9dicos. Na Rota Seguros, voc\u00ea encontra o plano de sa\u00fade ideal e conta com consultores especializados no processo de escolha.<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><b>Grande BH \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3132798000\"><b>(31) 3279-8000<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Divin\u00f3polis<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<a href=\"tel:3735113030\"><strong>(37) 3511-3030<\/strong><\/a><\/li>\n<li><b>Montes Claros \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3832168249\"><b>(38) 3216-8249<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><b><\/b><strong>Nova Serrana \u2013\u00a0<a href=\"tel:3732283131\">(37) 3228-3131<\/a><\/strong><\/li>\n<li><b>Patos de Minas, Uberaba e Uberl\u00e2ndia \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:08009400809\"><b>0800 940 0809<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Po\u00e7os de Caldas<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<strong><a href=\"tel:3537132531\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(35) 3713-2531<\/a><\/strong><b><\/b><\/li>\n<li><b>Pouso Alegre \u2013<a href=\"tel:353646-3334\">\u00a0(35) 3646-3334<\/a><\/b><b><\/b><\/li>\n<li><b>Vit\u00f3ria\/ES \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:2722333020\"><b>(27) 2233-3020<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Os dias de isolamento social acentuaram os problemas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental. 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