{"id":13051,"date":"2022-06-20T18:55:24","date_gmt":"2022-06-20T20:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=13051"},"modified":"2022-06-20T18:57:25","modified_gmt":"2022-06-20T20:57:25","slug":"descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/","title":{"rendered":"Descubra 7 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia."},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Viver em m\u00f3dulo de agita\u00e7\u00e3o se tornou uma normalidade para a grande maioria das pessoas. Contudo, a vida sob press\u00e3o tem efeitos diretos no corpo e causa um completo caos mental. Mas o que fazer para amenizar os problemas? Pensando nisso, criamos uma lista com<\/span><b> 7 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia.<\/b><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Cuide-se_durma_e_tenha_qualidade_de_vida\" >Cuide-se, durma e tenha qualidade de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Ma-alimentacao_e_os_reflexos_no_sono\" >M\u00e1-alimenta\u00e7\u00e3o e os reflexos no sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#7_calmantes_naturais_para_ansiedade_e_insonia\" >7 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Aveia\" >Aveia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Banana\" >Banana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Frutas_vermelhas\" >Frutas vermelhas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Cha_de_camomila\" >Ch\u00e1 de camomila<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Mel\" >Mel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Feijao\" >Feij\u00e3o\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Uva\" >Uva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/#Como_encontrar_tratamentos_especialistas\" >Como encontrar tratamentos especialistas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de mais nada, \u00e9 importante entender que uma boa noite de sono \u00e9 ideal para o equil\u00edbrio do organismo, sono e bem-estar. Nesse contexto, \u00e9 importante deixar de lado agita\u00e7\u00e3o, correria e cansa\u00e7o extremo. Sendo assim, DESCANSE e busque solu\u00e7\u00f5es diretas para o seu relaxamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os pilares fundamentais para a tranquilidade s\u00e3o motivados por a\u00e7\u00f5es diretas de autocuidado e autoconhecimento. Portanto, conhecer os limites do desequil\u00edbrio e os sinais do seu corpo s\u00e3o pontos importantes para quem busca sa\u00fade. Um desses caminhos \u00e9 o sono e entender isso \u00e9 um passo importante para a qualidade de vida.<\/span><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Fa\u00e7a seu coment\u00e1rio no final da p\u00e1gina com suas perguntas, sugest\u00f5es, elogios ou feedback para melhorar o nosso conte\u00fado. Assim voc\u00ea colabora com outras pessoas que acessarem nosso blog.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<ol>\n<li><a href=\"#cuide\">Cuide-se, durma e tenha qualidade de vida;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alime\">M\u00e1-alimenta\u00e7\u00e3o e os reflexos no sono;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#calma\">7 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#encon\">Como encontrar tratamentos especialistas?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13053 size-large\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-1024x256.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuide-se_durma_e_tenha_qualidade_de_vida\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"cuide\"><\/a>Cuide-se, durma e tenha qualidade de vida<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O sono, ali\u00e1s, tem liga\u00e7\u00e3o com o controle da irritabilidade e ajuda na preven\u00e7\u00e3o da ansiedade. Mas o que fazer quando a mente n\u00e3o desacelera e o sono reparador n\u00e3o chega? Especialistas indicam que muitas pessoas precisam de um ritual para a conquista de uma boa noite de sono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma dica prim\u00e1ria \u00e9 ficar longe do celular e demais aparelhos eletr\u00f4nicos. Muitas pessoas n\u00e3o seguem a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, e o resultado \u00e9 materializado em noites agitadas. Outro ponto importante para evitar noites mal dormidas e crises de ansiedade est\u00e1 relacionado ao fato de manter o quarto silencioso, com temperatura amena.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas dicas est\u00e3o entre as solu\u00e7\u00f5es para combater a ins\u00f4nia. Al\u00e9m disso, existem <\/span><b>7\u00a0 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. O preparo \u00e9 bem simples e o consumo, na maioria das vezes, pode ser realizado por meio de ch\u00e1s reparadores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O \u00f3leo essencial tamb\u00e9m \u00e9 um dos 7 aliados para quem busca combater<\/span><b> a ins\u00f4nia e ficar longe dos efeitos danosos da ansiedade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A ansiedade, por sinal, provoca uma s\u00e9rie de efeitos no corpo. Entre os problemas, dores de cabe\u00e7a, arritmia card\u00edaca, dores pelo corpo, enjoo, entre outros.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ma-alimentacao_e_os_reflexos_no_sono\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"alime\"><\/a>M\u00e1-alimenta\u00e7\u00e3o e os reflexos no sono<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante deixar claro que algumas comidas podem acentuar a ins\u00f4nia e os problemas com ins\u00f4nia. Nesse sentido, destaca-se a ingest\u00e3o de comida gordurosa, apimentada e estimulante n\u00e3o faz bem para o corpo, principalmente quando consumida \u00e0 noite.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque, o trabalho de digest\u00e3o desses alimentos \u00e9 grande e causa efeitos colaterais diretos, como a falta de sono. Ali\u00e1s, esse processo \u00e9 p\u00e9ssimo e o resultado \u00e9 um dia ruim, com doses de mau humor, baixa produtividade e sistema imunol\u00f3gico baixo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que evitar para n\u00e3o acentuar as crises, o que achar de descobrir quais os alimentos podem te ajudar a amenizar os problemas com sono? A escolha desses alimentos pode te ajudar numa noite de sono tranquila e, consequentemente, na sa\u00fade de todo o seu corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13054 size-large\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-1024x256.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/30.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_calmantes_naturais_para_ansiedade_e_insonia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"calma\"><\/a>7 calmantes naturais para ansiedade e ins\u00f4nia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aveia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aveia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela cont\u00e9m melatonina, conhecida como horm\u00f4nio do sono, que come\u00e7a a ser liberado assim que a pessoa adormece. Por\u00e9m os n\u00edveis mais altos v\u00eam ap\u00f3s algumas horas de sono. O uso cont\u00ednuo da aveia tamb\u00e9m evita os despertares na madrugada.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banana\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Banana<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A fruta \u00e9 fonte de triptofano, o amino\u00e1cido precursor da serotonina e da melatonina. Como tamb\u00e9m \u00e9 rica em carboidratos, ela estimula a insulina e provoca o uso do triptofano pro c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, os n\u00edveis de magn\u00e9sio s\u00e3o altos e ajudam na revis\u00e3o do cortisol \u2014 o horm\u00f4nio do estresse.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutas_vermelhas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas vermelhas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amora, cereja, blueberry, framboesa, morango e uva, al\u00e9m de serem saborosas, s\u00e3o subst\u00e2ncias antioxidantes e ajudam no processo de repara\u00e7\u00e3o de danos do organismo, que acontece durante a noite.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cha_de_camomila\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ch\u00e1 de camomila<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parece \u00f3bvio, n\u00e9? Entretanto, muita gente ainda n\u00e3o colocou o chazinho como rotina fixa para uma boa noite de sono. Para ado\u00e7ar, pode-se usar mel.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mel\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mel<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O mel de abelha \u00e9 um rem\u00e9dio valioso para o controle das tosses, principalmente nesses dias de frio intenso. Al\u00e9m disso, a iguaria tamb\u00e9m ajuda a controlar a ins\u00f4nia e a ansiedade. Mas n\u00e3o exagere. Um fiozinho de mel no leite ou no ch\u00e1, antes de dormir, ajuda a baixar os n\u00edveis de orexina, que \u00e9 um neurotransmissor do c\u00e9rebro que mant\u00e9m o n\u00edvel de alerta alto.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Feijao\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Feij\u00e3o\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem a\u00ed resiste um feij\u00e3o cozido na hora temperado com alho? A comida que tem a cara do Brasil \u00e9 tamb\u00e9m um importante aliado para combater a ins\u00f4nia. Rico em vitamina B, que \u00e9 um complexo importante para combater o estresse e a ins\u00f4nia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uva\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Uva<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos recentes mostram que a uva tem alto \u00edndice de melatonina. A pesquisa foi realizada na fruta, por\u00e9m a pesquisa n\u00e3o descarta que os elementos podem ser encontrados em vinhos. H\u00e1 quem diga que um c\u00e1lice de vinho antes do sono \u00e9 um santo rem\u00e9dio natural e te far\u00e1 dormir profundamente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_encontrar_tratamentos_especialistas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"encon\"><\/a>Como encontrar tratamentos especialistas?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quem sofre com os efeitos rotineiros da ins\u00f4nia e ansiedade, o indicado \u00e9 buscar um psiquiatra. O m\u00e9dico especialista realizar\u00e1 uma consulta pr\u00e9via para detectar os poss\u00edveis transtornos da mente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Na Rota Seguros, voc\u00ea encontra consultores especializados em busca de encontrar o melhor plano de sa\u00fade para voc\u00ea, empresa e familiares.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Grande BH \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3132798000\"><b>(31) 3279-8000<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Bom Despacho \u2013\u00a0<a href=\"tel:3734272222\">(37) 3427-2222\u00a0<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Colatina\/ES \u2013\u00a0<a href=\"tel:2731219393\">(27) 3121-9393<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Divin\u00f3polis<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<a href=\"tel:3735113030\"><strong>(37) 3511-3030<\/strong><\/a><\/li>\n<li><b>Montes Claros \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:3832168249\"><b>(38) 3216-8249<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<li><b><\/b><strong>Nova Serrana \u2013\u00a0<a href=\"tel:3732283131\">(37) 3228-3131<\/a><\/strong><\/li>\n<li><b>Patos de Minas \u2013\u00a0<a href=\"tel:3438208080\">(34) 3820-8080<\/a><\/b><\/li>\n<li><strong>Po\u00e7os de Caldas<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0<strong><a href=\"tel:3537132531\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(35) 3713-2531<\/a><\/strong><b><\/b><\/li>\n<li><b>Pouso Alegre \u2013<a href=\"tel:353646-3334\">\u00a0(35) 3646-3334<\/a><\/b><b><\/b><\/li>\n<li><strong>Uberl\u00e2ndia e Uberaba \u2013\u00a0<a href=\"tel:3432919300\">(34) 3291-9300<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Varginha \u2013\u00a0<a href=\"tel:3531130351\">(35) 3113-0351<\/a><\/strong><\/li>\n<li><b>Vit\u00f3ria\/ES \u2013\u00a0<\/b><strong><a href=\"tel:2722333020\"><b>(27) 2233-3020<\/b><\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Viver em m\u00f3dulo de agita\u00e7\u00e3o se tornou uma normalidade para a grande maioria das pessoas. Contudo, a vida sob press\u00e3o tem efeitos diretos no corpo e causa um completo caos &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1005,6,1],"tags":[1113,692,1114,1112,1111,1110,1115],"class_list":["post-13051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","category-dicas","category-sem-categoria","tag-7-calmantes-naturais","tag-ansiedade","tag-ansiedade-e-insonia","tag-calmantes-naturais","tag-calmantes-para-ansiedade-e-insonia","tag-descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia","tag-insonia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13051\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}