{"id":13740,"date":"2022-10-04T16:09:26","date_gmt":"2022-10-04T18:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=13740"},"modified":"2025-11-24T14:13:12","modified_gmt":"2025-11-24T17:13:12","slug":"autocuidado-emocional-na-palma-das-maos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/","title":{"rendered":"Autocuidado emocional na palma das m\u00e3os"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>&nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/#Tecnologia_como_aliada_do_bem-estar\" >Tecnologia como aliada do bem-estar\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/#Happy_Help\" >Happy Help<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/#Glorify\" >Glorify<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/#Freeletics\" >Freeletics<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/autocuidado-emocional-na-palma-das-maos\/#Cuide-se_e_priorize_a_sua_saude\" >Cuide-se e priorize a sua sa\u00fade\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qual o seu desequil\u00edbrio mental? Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 pensou sobre os seus cuidados mentais e como buscar f\u00f3rmulas de <\/span><b>autocuidado emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Encontrar a solu\u00e7\u00e3o da prioriza\u00e7\u00e3o do seu equil\u00edbrio emocional \u00e9 essencial para uma vida tranquila.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de mais nada, \u00e9 importante que voc\u00ea saiba que viver na loucura do excesso de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 um passo importante para a sua qualidade de vida. Nesse sentido, n\u00e3o priorizar a vida em frente \u00e0s telas \u00e9 um passo primordial para o seu bem-estar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O excesso de informa\u00e7\u00f5es, isolamento social e estresse comp\u00f5em alguns dos pilares que agravam o desequil\u00edbrio mental. Contudo, o que pode ser feito nesse sentido? Pensar em uma vida tranquila consiste em escolas diversas, como <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/voce-sabe-qual-a-importancia-de-praticar-atividade-fisica\/\">atividade f\u00edsica<\/a> e alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, primeiramente, \u00e9 importante que voc\u00ea entenda que o cuidado com a mente precisa caminhar no mesmo ritmo do cuidado com a sa\u00fade f\u00edsica. Dessa forma, colocar o autocuidado como prioridade \u00e9 necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnologia_como_aliada_do_bem-estar\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tecnologia como aliada do bem-estar\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A engrenagem do corpo precisa de entrar em equil\u00edbrio.\u00a0 Ali\u00e1s, os tempos ca\u00f3ticos de pandemia da COVID-19 e isolamento social deixaram isso muito claro. Portanto, encontre sua motiva\u00e7\u00e3o de alegria nas pequenas coisas. Esse processo consiste em desacelerar, respirar e buscar se priorizar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje, a tecnologia auxilia de forma grandiosa para o cuidado da cabe\u00e7a e oferece alternativas diversas. No Youtube, \u00e9 poss\u00edvel encontrar diferentes alternativas de medita\u00e7\u00e3o focada na qualidade de vida, bem como aplicativos para smartphones. Assim, a um clique, a pessoa consegue estabelecer o equil\u00edbrio mental e a sa\u00fade de todo o organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, o autocuidado se torna fundamental para todo o equil\u00edbrio entre mente e corpo. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pontos desse processo. Por isso, selecionamos alguns aplicativos que podem te ajudar no processo de medita\u00e7\u00e3o. Prepare-se, salve e baixe na loja do seu celular. Conhe\u00e7a agora!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13742\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-300x75.png\" alt=\"auto cuidado happy help\" width=\"936\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-1.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Happy_Help\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Happy Help<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse APP tem como conceito a troca em prol da sa\u00fade mental. Na plataforma, pessoas de v\u00e1rios lugares do Brasil se re\u00fanem para fomentar neg\u00f3cios e conversar sobre sa\u00fade, bem-estar e autocuidado. O foco \u00e9 o exerc\u00edcio da escuta. Ele est\u00e1 dispon\u00edvel para <strong>iOS<\/strong>, <strong>Android <\/strong>e <strong>WEB<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13743\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-300x75.png\" alt=\"Autocuidado Glorify\" width=\"916\" height=\"229\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-2.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 916px) 100vw, 916px\" \/><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glorify\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Glorify<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse aplicativo, a partir de \u00e1udios e textos, a pessoa encontra formas de cuidados mentais. A instabilidade emocional, que ganhou for\u00e7a com a pandemia, atraiu mais de 600 mil pessoas. Sendo que na plataforma \u00e9 poss\u00edvel encontrar medita\u00e7\u00f5es guiadas, reflex\u00f5es e an\u00e1lises sobre a vida.<br \/>\nEle est\u00e1 dispon\u00edvel para \u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.glorify.app&amp;hl=pt-BR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a> e <a href=\"https:\/\/glorify-app.com\/pt-br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WEB.<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13744\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-300x75.png\" alt=\"Freletics autocuidado\" width=\"920\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/autocuidado-3.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" \/><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Freeletics\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Freeletics<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quem n\u00e3o consegue se adaptar \u00e0 rotina com atividade f\u00edsica, esse APP \u00e9 uma excelente oportunidade. Na plataforma, o foco \u00e9 estilo de vida e bem-estar por meio do esporte. Para se ter ideia da demanda, durante a pandemia o aplicativo contabilizou mais de um milh\u00e3o de novos clientes. Sendo que, j\u00e1 s\u00e3o 3,6 milh\u00f5es de brasileiros na plataforma.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ele est\u00e1 dispon\u00edvel para <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.freeletics.lite&amp;hl=pt-BR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">iOS<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.freeletics.lite&amp;hl=pt-BR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/pt\/targeting\/real-results-1\/?&amp;utm_source=gad&amp;utm_term=nul&amp;utm_medium=pse&amp;utm_content=sea&amp;utm_campaign=(gad_pfb,br)web_ua_sea_brand&amp;CID=(gad_pfb,br)web_ua_sea_brand&amp;gclid=CjwKCAjws--ZBhAXEiwAv-RNLy3XlekVFf4gsIq5YZCF8LMrEwSNUdVlwKsK0Cc4-_IKMdpvgQXWcRoC-1cQAvD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WEB.<\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuide-se_e_priorize_a_sua_saude\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cuide-se e priorize a sua sa\u00fade\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os aplicativos e tecnologias s\u00e3o importantes aliados para a sa\u00fade mental. Mas \u00e9 importante que a pessoa procure ajuda profissional de m\u00e9dicos especialistas. O <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/voce-sabe-quando-consultar-um-psiquiatra\/\">psiquiatra<\/a> ajudar\u00e1 na condu\u00e7\u00e3o do melhor tratamento para a sua realidade, com foco na sua sa\u00fade e bem-estar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na Rota Seguros, a empresa trabalha com as melhores e maiores operadoras de sa\u00fade do Brasil. O atendimento \u00e9 focado na humaniza\u00e7\u00e3o dos processos de atendimento e na realidade financeira de cada pessoa. Encontre a sua solu\u00e7\u00e3o, para sua fam\u00edlia e para a sua empresa. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>&nbsp; Qual o seu desequil\u00edbrio mental? Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 pensou sobre os seus cuidados mentais e como buscar f\u00f3rmulas de autocuidado emocional? 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