{"id":13778,"date":"2022-10-10T13:09:30","date_gmt":"2022-10-10T15:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=13778"},"modified":"2022-10-10T13:09:30","modified_gmt":"2022-10-10T15:09:30","slug":"saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/","title":{"rendered":"Saiba como tratar a ansiedade e viver com equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">O cora\u00e7\u00e3o acelera, o bra\u00e7o fica dormente, a respira\u00e7\u00e3o ofegante e a vis\u00e3o turfa s\u00e3o alguns dos sinais do desequil\u00edbrio mental com efeitos diretos no corpo. Nomeado pelos psiqui\u00e1tricos como Transtornos Generalizados de Ansiedade (TAG), a doen\u00e7a causa s\u00e9rios problemas na rotina. Para cuidar disso \u00e9 importante <\/span><b>tratar a ansiedade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Os_sintomas_da_TAG\" >Os sintomas da TAG<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Os_transtornos_mentais_da_ansiedade\" >Os transtornos mentais da ansiedade\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Conheca_alternativas_naturais_para_a_ansiedade\" >Conhe\u00e7a alternativas naturais para a ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Exemplos_de_plantas_naturais\" >Exemplos de plantas naturais\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Valeriana\" >Valeriana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Erva_de_Sao-Joao_ou_Hipericao\" >Erva de S\u00e3o-Jo\u00e3o ou Hiperic\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Camomila\" >Camomila<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Tilia\" >T\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Melissa_ou_cidreira\" >Melissa ou cidreira<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Alfazema\" >Alfazema<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Como_fazer_um_cha_calmante\" >Como fazer um ch\u00e1 calmante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Conheca_calmantes_naturais_em_comprimidos\" >Conhe\u00e7a calmantes naturais em comprimidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Opcoes_naturais_para_gravidas\" >Op\u00e7\u00f5es naturais para gr\u00e1vidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Opcoes_naturais_para_bebes\" >Op\u00e7\u00f5es naturais para beb\u00eas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/saiba-como-tratar-a-ansiedade-e-viver-com-equilibrio\/#Atendimento_medico_e_equilibrio_da_saude_mental\" >Atendimento m\u00e9dico e equil\u00edbrio da sa\u00fade mental<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#tag\">Os sintomas da TAG<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#mentais\">Os transtornos mentais da ansiedade\u00a0<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#alternativas\">Conhe\u00e7a alternativas naturais para a ansiedade<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#plantas\">Exemplos de plantas naturais\u00a0<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#calmante\">Como fazer um ch\u00e1 calmante?<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#comprimidos\">Conhe\u00e7a calmantes naturais em comprimidos<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#gravidas\">Op\u00e7\u00f5es naturais para gr\u00e1vidas<\/a><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"#bebes\">Op\u00e7\u00f5es naturais para beb\u00eas<\/a><br \/>\n<\/span><a href=\"#equilibrio\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atendimento m\u00e9dico e equil\u00edbrio da sa\u00fade mental<\/span><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O dist\u00farbio tem como caracter\u00edstica a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva ou expectativa apreensiva. Isso significa que a pessoa ansiosa tem uma preocupa\u00e7\u00e3o com o futuro e n\u00e3o sabe lidar com a perda de controle que faz parte do cotidiano social\/humano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito importante entender que o estado ansioso com algumas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 normal. Mas para saber sobre a excessividade \u00e9 fundamental que o diagn\u00f3stico geral seja feito de forma cotidiana com a ideia de entender at\u00e9 onde os pensamentos ansiosos est\u00e3o prejudicando a sua viv\u00eancia.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-13781\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-300x75.png\" alt=\"como tratar a ansiedade\" width=\"924\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-3.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 924px) 100vw, 924px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_sintomas_da_TAG\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"tag\"><\/a>Os sintomas da TAG<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse caminho n\u00e3o \u00e9 simples e est\u00e1 ligado ao autoconhecimento. Isso significa que um \u201cfrio na barriga\u201d cotidiano n\u00e3o pode ser necessariamente um pressentimento ruim.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a dor de cabe\u00e7a di\u00e1ria tamb\u00e9m pode ser um sinal do seu corpo mostrar que esse desequil\u00edbrio j\u00e1 apresenta efeitos no corpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em geral, voc\u00ea pode entender como anormal aquela ansiedade que dura horas antes de uma atividade, como uma entrevista de emprego. Assim como a programa\u00e7\u00e3o de uma viagem a um lugar desconhecido ou a divulga\u00e7\u00e3o do resultado de um concurso, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses eventos podem provocar uma s\u00e9rie de sinais no corpo, que podem ser observados com facilidade. No caso da TAG h\u00e1 uma publica\u00e7\u00e3o no <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">manual de classifica\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as mentais (DSM.IV), que revela que a ansiedade tem a\u00e7\u00f5es no c\u00e9rebro com efeitos direto no corpo f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_transtornos_mentais_da_ansiedade\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"mentais\"><\/a>Os transtornos mentais da ansiedade\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre os sintomas, destaca-se a inquieta\u00e7\u00e3o, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, tens\u00e3o muscular e perturba\u00e7\u00e3o do sono. Contudo, cada corpo \u00e9 \u00fanico. Desse modo, cada pessoa pode responder de forma diferente ao Transtorno Generalizado da Ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As pessoas que sofrem com a TAG t\u00eam um excesso de sofrimento e tudo fica enorme na mente. Para se ter uma ideia, as pessoas diagnosticadas com essa doen\u00e7a mental podem sofrer muito, de um jeito gigantesco, com o fato de trocar um filho de escola.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 um n\u00edvel desproporcional aos acontecimentos e os sintomas no corpo s\u00e3o incontrol\u00e1veis. N\u00e3o existe par\u00e2metro ou perfil para a doen\u00e7a, j\u00e1 que pessoas de diferentes idades (inclusive crian\u00e7as), g\u00eanero ou diferen\u00e7as sociais podem ser afetadas pela TAG em n\u00edveis altos.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-13784\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-300x75.png\" alt=\"como tratar a ansiedade\" width=\"932\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-1.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_alternativas_naturais_para_a_ansiedade\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"alternativas\"><\/a>Conhe\u00e7a alternativas naturais para a ansiedade<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A solu\u00e7\u00e3o de tratamento deve ser discutida com o psiquiatra, que criar\u00e1 um protocolo ideal de atendimento. Uma alternativa pode ser o calmante natural, como a passiflora <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">incarnata tamb\u00e9m conhecida como flor do maracuj\u00e1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O componente \u00e9 f\u00e1cil de encontrar e possui fortes propriedades sedativas que ajudam a acalmar a ansiedade e favorecer o sono. Isso deixa a pessoa mais calma, serena e tranquila.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, existem muitas outras plantas que tamb\u00e9m t\u00eam a\u00e7\u00f5es semelhantes, diminuindo a ansiedade e o nervosismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemplos_de_plantas_naturais\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"plantas\"><\/a>Exemplos de plantas naturais\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valeriana\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Valeriana<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sua raiz tem a\u00e7\u00e3o calmante e estimulante do sono, por isso \u00e9 muito indicada em casos de agita\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia, fobia ou ansiedade.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erva_de_Sao-Joao_ou_Hipericao\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Erva de S\u00e3o-Jo\u00e3o ou Hiperic\u00e3o<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse \u00e9 um bom restaurador para o sistema nervoso e anti-depressivo, podendo ser usado no tratamento da depress\u00e3o, ansiedade e agita\u00e7\u00e3o nervosa.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Camomila\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Camomila<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tem a\u00e7\u00e3o calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensa\u00e7\u00e3o de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agita\u00e7\u00e3o e nervosismo.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tilia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00edlia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de dist\u00farbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedade e histeria.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melissa_ou_cidreira\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Melissa ou cidreira<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tem a\u00e7\u00e3o calmante e pode ser utilizada em caso de perturba\u00e7\u00f5es do sono, nervosismo e ansiedade<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alfazema\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alfazema<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 rica em cumarina e \u00f3leos essenciais que possuem propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tens\u00e3o nervosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os suplementos devem ser indicados por um fitoterapeuta ou nutricionista para saber qual a dose mais indicada. Os suplementos funcionam bem para aliviar sintomas a longo prazo, reduzindo o surgimento de crises de ansiedade, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-13782\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-300x75.png\" alt=\"como tratar a ansiedade\" width=\"932\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-4.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_um_cha_calmante\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"calmante\"><\/a>Como fazer um ch\u00e1 calmante?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para fazer o ch\u00e1, deve-se selecionar uma das plantas com efeito calmante e depois adicionar 1 sach\u00ea, ou 20 gramas da planta, em 1 x\u00edcara de \u00e1gua fervente por aproximadamente 5 a 10 minutos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois, o ch\u00e1 pode ser tomado 2 a 3 vezes ao longo do dia ou antes de situa\u00e7\u00f5es que provoquem mais estresse. No caso de se precisar de um calmante para dormir, o ch\u00e1 mais indicado \u00e9 o de valeriana, pois aumenta os n\u00edveis de melatonina, importantes para induzir o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse caso, o ch\u00e1 deve ser tomado de 15 a 30 minutos antes de dormir e, nesse per\u00edodo, deve-se evitar assistir televis\u00e3o ou usar outro aparelho eletr\u00f4nico, como o celular. Veja todas as dicas para tratar a ins\u00f4nia e dormir melhor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_calmantes_naturais_em_comprimidos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"comprimidos\"><\/a>Conhe\u00e7a calmantes naturais em comprimidos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns exemplos de calmantes naturais em comprimidos s\u00e3o os seguintes fitoter\u00e1picos<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Passiflorine<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maracugina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sintocalmy<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pasalix<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recalm<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Serenus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calman<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiopax.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses fitoter\u00e1picos apesar de serem compostos de subst\u00e2ncias naturais s\u00f3 devem ser utilizados sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de um fitoterapeuta. Eles possuem propriedades calmantes que atuam no c\u00e9rebro acalmando o indiv\u00edduo devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o sedativa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opcoes_naturais_para_gravidas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"gravidas\"><\/a>Op\u00e7\u00f5es naturais para gr\u00e1vidas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os calmantes naturais para gr\u00e1vidas s\u00f3 podem ser utilizados sob a orienta\u00e7\u00e3o do obstetra que est\u00e1 realizando o pr\u00e9-natal. Em caso de extrema necessidade, eles podem causar efeitos colaterais ou n\u00e3o serem seguros para o beb\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um bom calmante natural que pode ser utilizado por gr\u00e1vidas e que n\u00e3o possui contraindica\u00e7\u00f5es \u00e9 o suco natural de maracuj\u00e1. Em caso de ins\u00f4nia na gravidez, veja algumas dicas simples que podem ajudar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opcoes_naturais_para_bebes\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"bebes\"><\/a>Op\u00e7\u00f5es naturais para beb\u00eas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um bom calmante natural para beb\u00eas \u00e9 o ch\u00e1 de camomila com erva doce. Al\u00e9m de acalmar, isso favorece o sono e auxilia no combate aos gases que provocam c\u00f3licas principalmente nos primeiros meses de vida da crian\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe um suplemento alimentar chamado funchic\u00f3rea que cont\u00e9m essas plantas medicinais. Eles podem ser utilizados como calmante natural para beb\u00eas e rec\u00e9m-nascidos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma outra op\u00e7\u00e3o de calmante natural para beb\u00eas com mais de 6 meses, que j\u00e1 tenham iniciado a alimenta\u00e7\u00e3o diversificada \u00e9 o suco natural de maracuj\u00e1:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bata no liquidificador a polpa de 1 maracuj\u00e1\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use 1 copo de \u00e1gua<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coe e depois oferecer ao beb\u00ea ou \u00e0 crian\u00e7a cerca de meio copo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-13783\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-300x75.png\" alt=\"como tratar a ansiedade\" width=\"912\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5-480x120.png 480w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-tratar-a-ansiedade-5.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 912px) 100vw, 912px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atendimento_medico_e_equilibrio_da_saude_mental\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a id=\"equilibrio\"><\/a>Atendimento m\u00e9dico e equil\u00edbrio da sa\u00fade mental<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea sabe dicas naturais de como cuidar da sua sa\u00fade mental, \u00e9 preciso entender os efeitos direto da ansiedade no seu corpo com um m\u00e9dico. Portanto, priorize o atendimento m\u00e9dico. Os casos de ins\u00f4nia e efeitos direto ao corpo s\u00e3o sinais de que a sua ansiedade j\u00e1 chegou a um n\u00edvel extremo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, o melhor caminho \u00e9 agendar uma consulta com psiquiatra para entender quais s\u00e3o definitivamente suas necessidades. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante buscar ajuda terap\u00eautica com um psic\u00f3logo para que o problema seja tratado na ra\u00edz.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na <a href=\"http:\/\/rotaseguros.com.br\">Rota Seguros<\/a>, voc\u00ea encontra o plano de sa\u00fade ideal para a sua necessidade, da sua fam\u00edlia e do seu funcion\u00e1rio. Entre em contato com os nossos consultores,\u00a0 temos profissionais especializados para ajudar voc\u00ea na escolha do seu plano de sa\u00fade!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>O cora\u00e7\u00e3o acelera, o bra\u00e7o fica dormente, a respira\u00e7\u00e3o ofegante e a vis\u00e3o turfa s\u00e3o alguns dos sinais do desequil\u00edbrio mental com efeitos diretos no corpo. Nomeado pelos psiqui\u00e1tricos como &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[692,1337,1338,693,1335,1336],"class_list":["post-13778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-ansiedade","tag-cha-calmante","tag-cuidado-mentais","tag-saude-mental","tag-tag","tag-transtorno-metal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}