{"id":28490,"date":"2023-03-31T16:45:24","date_gmt":"2023-03-31T18:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=28490"},"modified":"2023-03-31T16:45:24","modified_gmt":"2023-03-31T18:45:24","slug":"31-de-marco-dia-mundial-da-saude-e-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/31-de-marco-dia-mundial-da-saude-e-nutricao\/","title":{"rendered":"31 de mar\u00e7o – Dia Mundial da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

O Dia da Sa\u00fade e da Nutri\u00e7\u00e3o, celebrado em 31 de mar\u00e7o, \u00e9 uma ocasi\u00e3o para discutir e avaliar pr\u00e1ticas alimentares e a import\u00e2ncia de pol\u00edticas p\u00fablicas realistas e preventivas, como a redu\u00e7\u00e3o do consumo de sal e a\u00e7\u00facar e a melhoria da rotulagem dos alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Com isso, a OMS recomenda que os governos desenvolvam diretrizes nacionais sobre alimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o, com base em mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares e nas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o e no progresso cient\u00edfico.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"<\/p>\n

Assim, essas diretrizes t\u00eam como objetivo apoiar a educa\u00e7\u00e3o alimentar e nutricional e orientar pol\u00edticas e programas nacionais de alimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para que isso funcione, a pr\u00e1tica de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tem que come\u00e7ar cedo, desde o nascimento.<\/span>
\n<\/span>Afinal de contas, o aleitamento materno exclusivo at\u00e9 os seis meses de idade \u00e9 imprescind\u00edvel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Depois, a amamenta\u00e7\u00e3o pode ser complementada at\u00e9 os dois anos de idade. Em cada fase da vida, desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a idade avan\u00e7ada, as necessidades nutricionais do indiv\u00edduo mudam.<\/span><\/p>\n

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Assim, essa rotina saud\u00e1vel desde os primeiros dias de vida \u00e9 importante pois muitos adultos obesos foram crian\u00e7as obesas. E \u00e9 senso comum, que o excesso de peso pode levar a problemas de sa\u00fade como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e obesidade m\u00f3rbida.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Al\u00e9m disso, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel \u00e9 um direito humano b\u00e1sico que envolve o acesso regular e justo a uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada para cada indiv\u00edduo, levando em conta as necessidades alimentares especiais, a cultura, g\u00eanero, ra\u00e7a e etnia, al\u00e9m de ser acess\u00edvel e sustent\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

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\"<\/p>\n

Nesse sentido, no Brasil, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade publicou o <\/span>Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/span><\/a>, que estabelece as primeiras diretrizes alimentares oficiais para a popula\u00e7\u00e3o brasileira. O guia \u00e9 uma refer\u00eancia para indiv\u00edduos, fam\u00edlias, governos e profissionais de sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Assim, para garantir uma nutri\u00e7\u00e3o adequada, \u00e9 necess\u00e1rio manter uma dieta regular e equilibrada, fornecendo a quantidade e variedade adequadas de nutrientes para o corpo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

6 h\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o de acordo com o\u00a0 Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/span><\/h1>\n

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Refer\u00eancia para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira recomenda uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos que podem ajudar a manter uma boa sa\u00fade e prevenir doen\u00e7as. <\/span>
\n<\/span>Seguem abaixo 6 h\u00e1bitos saud\u00e1veis de acordo com o Guia:<\/span><\/p>\n

\"Alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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