{"id":29141,"date":"2023-07-28T17:51:14","date_gmt":"2023-07-28T19:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=29141"},"modified":"2023-07-28T17:51:14","modified_gmt":"2023-07-28T19:51:14","slug":"melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/","title":{"rendered":"Melhor evitar! Alimentos que voc\u00ea n\u00e3o sabia, mas s\u00e3o p\u00e9ssimos para intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia que cerca de 70% dos brasileiros t\u00eam algum grau de intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose? Essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que causa desconforto e mal-estar ap\u00f3s o consumo de leite e derivados, como iogurte, queijo, manteiga e sorvete. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mas o que \u00e9 a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e quais s\u00e3o os alimentos que devem ser evitados por quem sofre com ela? Neste texto, vamos explicar tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre esse assunto e dar algumas dicas para conviver melhor com essa s\u00edndrome. Confira!<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#O_que_e_a_intolerancia_a_lactose\" >O que \u00e9 a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#Como_funciona_a_digestao_do_leite\" >Como funciona a digest\u00e3o do leite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#Posso_adquirir_intolerancia_a_lactose_ao_longo_da_vida\" >Posso adquirir intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose ao longo da vida?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#Alimentos_que_contem_lactose_e_voce_nao_sabia\" >Alimentos que cont\u00eam lactose e voc\u00ea n\u00e3o sabia!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#Como_conviver_com_a_intolerancia_a_lactose\" >Como conviver com a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/melhor-evitar-alimentos-que-voce-nao-sabia-mas-sao-pessimos-para-intolerancia-a-lactose\/#Qual_medico_eu_devo_procurar\" >Qual m\u00e9dico eu devo procurar?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29144 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244.png\" alt=\"intolerancia a lactose\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/244-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_intolerancia_a_lactose\"><\/span><b>O que \u00e9 a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose \u00e9 a incapacidade do organismo de digerir e absorver a lactose, que \u00e9 o a\u00e7\u00facar presente no leite e em seus derivados. A lactose<\/span>\u00a0\u00e9 um tipo de carboidrato formado por duas mol\u00e9culas menores: a glicose e a galactose.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que ela possa ser absorvida pelo corpo, \u00e9 preciso que uma enzima chamada lactase, produzida no intestino delgado, quebre a lactose em glicose e galactose.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desse modo,quando h\u00e1 uma defici\u00eancia ou aus\u00eancia da enzima lactase, a lactose n\u00e3o \u00e9 digerida e chega ao intestino grosso intacta, onde \u00e9 fermentada por bact\u00e9rias que produzem gases e \u00e1cidos org\u00e2nicos. Esse processo causa os sintomas t\u00edpicos da intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, como dor abdominal, incha\u00e7o, gases, diarreia, n\u00e1useas e dor de cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_funciona_a_digestao_do_leite\"><\/span><b>Como funciona a digest\u00e3o do leite?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O leite \u00e9 um alimento rico em nutrientes essenciais para o organismo, como prote\u00ednas, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, vitaminas A, D e do complexo B. No entanto, para que ele possa ser aproveitado pelo corpo, \u00e9 preciso que ele passe por um processo de digest\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa maneira, <\/span>a digest\u00e3o do leite come\u00e7a na boca, onde as enzimas salivares iniciam a quebra das prote\u00ednas. Em seguida, o leite chega ao est\u00f4mago, onde o \u00e1cido clor\u00eddrico e outras enzimas continuam a digest\u00e3o das prote\u00ednas e das gorduras. Depois, o leite passa para o intestino delgado, onde ocorre a maior parte da digest\u00e3o e da absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 nessa etapa que entra em a\u00e7\u00e3o a enzima lactase, respons\u00e1vel por quebrar a lactose em glicose e galactose. Esses a\u00e7\u00facares s\u00e3o absorvidos pela parede intestinal e levados para a corrente sangu\u00ednea, onde s\u00e3o usados como fonte de energia ou armazenados no f\u00edgado e nos m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29143 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas.png\" alt=\"Digest\u00e3o do leite\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-300x300.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-150x150.png 150w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-768x768.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-980x980.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/As-enzimas-salivares-iniciam-a-quebra-das-proteinas-480x480.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posso_adquirir_intolerancia_a_lactose_ao_longo_da_vida\"><\/span><b>Posso adquirir intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose ao longo da vida?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, \u00e9 poss\u00edvel adquirir intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose ao longo da vida. Como j\u00e1 mencionamos, isso pode acontecer por causa do envelhecimento natural do organismo ou por causa de alguma doen\u00e7a ou les\u00e3o que afete o intestino delgado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para tanto, a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose adquirida pode ser permanente ou revers\u00edvel, dependendo da causa e do tratamento. Por exemplo, se a intoler\u00e2ncia for causada por uma gastroenterite viral, ela pode desaparecer ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o da infec\u00e7\u00e3o. Mas se for causada por uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, como a doen\u00e7a cel\u00edaca, ela pode persistir enquanto a doen\u00e7a n\u00e3o for tratada.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29148 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248.png\" alt=\"alergia a lactose\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/248-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_contem_lactose_e_voce_nao_sabia\"><\/span><b>Alimentos que cont\u00eam lactose e voc\u00ea n\u00e3o sabia!<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m do leite e seus derivados, existem outros alimentos que podem conter lactose e que devem ser evitados ou consumidos com modera\u00e7\u00e3o por quem tem intoler\u00e2ncia. Alguns exemplos s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>P\u00e3es, bolos, biscoitos e massas que levam leite na receita<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Molhos brancos, cremes, maioneses e sopas que usam leite como base<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Queijos processados, requeij\u00e3o, cream cheese e outros tipos de queijos cremosos<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Chocolate ao leite, chocolate branco e alguns tipos de chocolate amargo<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Embutidos, como salsicha, lingui\u00e7a, presunto e salame, que podem conter leite em p\u00f3 como conservante<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Produtos industrializados, como temperos prontos, sopas instant\u00e2neas, misturas para bolo, barras de cereal e bebidas energ\u00e9ticas, que podem ter lactose como aditivo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para saber se um alimento cont\u00e9m lactose ou n\u00e3o, \u00e9 importante ler o r\u00f3tulo e verificar a lista de ingredientes. Alguns termos que indicam a presen\u00e7a de lactose s\u00e3o: leite em p\u00f3, soro de leite, coalho, case\u00edna, lactoalbumina e lactoglobulina.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_conviver_com_a_intolerancia_a_lactose\"><\/span><b>Como conviver com a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose n\u00e3o tem cura, mas pode ser controlada com algumas medidas simples. A principal delas \u00e9 evitar ou restringir o consumo de alimentos que contenham lactose. A quantidade tolerada varia de pessoa para pessoa e depende do grau de defici\u00eancia da enzima lactase.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas pessoas conseguem consumir pequenas por\u00e7\u00f5es de leite ou derivados sem apresentar sintomas, enquanto outras precisam eliminar completamente esses alimentos da dieta. O ideal \u00e9 testar a sua toler\u00e2ncia e observar como o seu organismo reage.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29149 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249.png\" alt=\"intolerancia a lactose\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/249-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra medida que pode ajudar \u00e9 tomar suplementos de lactase antes de consumir alimentos com lactose. Esses suplementos s\u00e3o comprimidos ou c\u00e1psulas que cont\u00eam a enzima lactase e ajudam na digest\u00e3o da lactose. Eles podem ser encontrados em farm\u00e1cias ou lojas de produtos <\/span>naturais.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e variada, que forne\u00e7a todos os nutrientes necess\u00e1rios para o organismo. Como o leite e seus derivados s\u00e3o fontes importantes de c\u00e1lcio e prote\u00ednas, \u00e9 preciso substitu\u00ed-los por outros alimentos que tamb\u00e9m contenham esses nutrientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o: leites vegetais (de soja, arroz, am\u00eandoa etc.), queijos duros (como parmes\u00e3o e su\u00ed\u00e7o), que t\u00eam baixo teor de lactose, iogurtes sem lactose ou com probi\u00f3ticos (como kefir), vegetais verde-escuros (como couve e br\u00f3colis), sementes (como gergelim e chia), peixes (como sardinha e salm\u00e3o), ovos e carnes magras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em alguns casos, o m\u00e9dico pode recomendar a suplementa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e vitamina D para prevenir a osteoporose e outras doen\u00e7as \u00f3sseas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29147 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247.png\" alt=\"lactose\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/247-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_medico_eu_devo_procurar\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Qual m\u00e9dico eu devo procurar?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que afeta muitas pessoas no mundo todo. Causando sintomas desagrad\u00e1veis ap\u00f3s o consumo de leite e derivados, mas pode ser controlada com uma dieta adequada e com o uso de suplementos de lactase.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea suspeita que tem intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose ou quer saber mais sobre esse assunto, voc\u00ea deve procurar um gastroenterologista ou um alergista.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Para ajustar a sua dieta voc\u00ea deve procurar um nutr\u00f3logo ou nutricionista.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Eles poder\u00e3o fazer o diagn\u00f3stico correto e orientar o melhor tratamento para o seu caso.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">E n\u00e3o se esque\u00e7a que com a Rota Seguros voc\u00ea sempre tem os melhores planos de sa\u00fade e profissionais qualificados. 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Essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que causa desconforto e mal-estar ap\u00f3s o consumo de leite e &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1005],"tags":[1179],"class_list":["post-29141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29141"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29141\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}