{"id":29461,"date":"2023-09-14T11:07:47","date_gmt":"2023-09-14T13:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=29461"},"modified":"2023-09-14T11:07:47","modified_gmt":"2023-09-14T13:07:47","slug":"sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar\/","title":{"rendered":"Sedentarismo na inf\u00e2ncia &#8211; A sa\u00fade do brincar"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu a frase: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cAs crian\u00e7as de hoje em dia n\u00e3o brincam mais como antes.\u201d<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">De fato, hoje em dia as crian\u00e7as est\u00e3o cada vez mais ligadas \u00e0s telinhas e perderam um bocado das t\u00edpicas brincadeiras em grupo de rua.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que, se voc\u00ea \u00e9 pai ou m\u00e3e, provavelmente j\u00e1 ouviu falar sobre o sedentarismo infantil e sabe o quanto ele pode ser prejudicial para a sa\u00fade dos seus filhos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Conhe\u00e7a aqui quanto os brinquedos e aparelhos eletr\u00f4nicos influenciam nesse ponto, veja qual o tempo de atividade recomendado para as crian\u00e7as e, o mais importante, daremos sete dicas valiosas para incluir atividades f\u00edsicas na rotina dos pequenos. Vamos l\u00e1!<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar\/#O_que_e_sedentarismo_infantil\" >O que \u00e9 sedentarismo infantil\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar\/#Quanto_mais_tela_mais_sedentarismo\" >Quanto mais tela, mais sedentarismo\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar\/#Tempo_de_atividades_indicada_para_criancas_e_adolescentes\" >Tempo de atividades indicada para crian\u00e7as e adolescentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/sedentarismo-na-infancia-a-saude-do-brincar\/#7_dicas_para_incluir_atividades_fisicas_a_rotina_dos_pequenos\" >7 dicas para incluir atividades f\u00edsicas a rotina dos pequenos\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29464 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8.png\" alt=\"sedentarismo infantil \" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_sedentarismo_infantil\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 sedentarismo infantil\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O sedentarismo infantil \u00e9 um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade f\u00edsica regular. Em outras palavras, quando as crian\u00e7as passam a maior parte do tempo sentadas, assistindo televis\u00e3o, jogando videogames ou mexendo em smartphones e tablets, est\u00e3o se tornando sedent\u00e1rias. O problema vai al\u00e9m de simplesmente n\u00e3o praticar esportes; envolve a aus\u00eancia de movimento e exerc\u00edcio na vida di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, pode acarretar preju\u00edzos para o seu desenvolvimento f\u00edsico, mental e social. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 78% das crian\u00e7as e 84% dos adolescentes brasileiros n\u00e3o fazem o m\u00ednimo de atividade f\u00edsica recomendada por dia. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Isso coloca esses jovens em maior risco de desenvolver obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos, depress\u00e3o, ansiedade e baixa autoestima.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29468 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12.png\" alt=\"infantil \" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/12-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_mais_tela_mais_sedentarismo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Quanto mais tela, mais sedentarismo\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos principais fatores que contribuem para o sedentarismo infantil \u00e9 o excesso de tempo gasto em frente \u00e0s telas de televis\u00e3o, computador, celular e videogames.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 que essas atividades ocupam a maior parte do tempo da crian\u00e7a, o que reduz\u00a0 o tempo dispon\u00edvel para brincadeiras ao ar livre, exerc\u00edcios f\u00edsicos e intera\u00e7\u00e3o social com outras crian\u00e7as. Al\u00e9m disso, elas estimulam o consumo de alimentos cal\u00f3ricos e pouco nutritivos, que podem levar ao ganho de peso e \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A OMS recomenda que os pais limitem o tempo de tela das crian\u00e7as de acordo com a faixa et\u00e1ria: para menores de dois anos, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas deve ser evitada; de dois a cinco anos, no m\u00e1ximo uma hora por dia com supervis\u00e3o; de seis a dez anos, de uma ou duas horas por dia com supervis\u00e3o; e a partir de onze anos, de duas a tr\u00eas horas por dia. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, \u00e9 importante tamb\u00e9m, os pais serem exemplos, evitando o uso excessivo das telas e incentivando as crian\u00e7as a participarem de outras atividades.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29462 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1.png\" alt=\"crian\u00e7a sedentaria \" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/16-1-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tempo de atividades indicada para crian\u00e7as e adolescentes<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com o <\/span><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">guia de atividades f\u00edsicas da popula\u00e7\u00e3o brasileira<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o tempo de atividade f\u00edsica indicado \u00e9:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Crian\u00e7as de at\u00e9 1 ano: pelo menos 30 minutos por dia de barriga para baixo (posi\u00e7\u00e3o de bru\u00e7os), podendo ser distribu\u00eddos ao longo do dia;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as de 1 a 2 anos: pelo menos 3 horas por dia de atividades f\u00edsicas de qualquer intensidade, podendo ser distribu\u00eddas ao longo do dia;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as de 3 a 5 anos:pelo menos 3 horas por dia de atividades f\u00edsicas de qualquer intensidade, sendo, no m\u00ednimo, 1 hora de intensidade moderada a vigorosa que pode ser acumulada ao longo do dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as e adolescentes de 6 a 17 anos: Devem praticar 60 minutos ou mais de atividade f\u00edsica por dia. De prefer\u00eancia atividades aer\u00f3bicas que fa\u00e7am a sua respira\u00e7\u00e3o e os batimentos do seu cora\u00e7\u00e3o aumentarem. Como parte desses 60 minutos ou mais por dia, inclua, em pelo menos 3 dias na semana, atividades de fortalecimento dos m\u00fasculos e ossos, que envolvem movimentos como: saltar , puxar ou empurrar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, \u00e9 importante limitar o tempo de tela a n\u00e3o mais que 1-2 horas por dia, para garantir que as crian\u00e7as tenham tempo suficiente para se movimentar e brincar livremente.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29470 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14.png\" alt=\"crian\u00e7a \" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_dicas_para_incluir_atividades_fisicas_a_rotina_dos_pequenos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">7 dicas para incluir atividades f\u00edsicas a rotina dos pequenos\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que nem sempre \u00e9 f\u00e1cil incluir as atividades f\u00edsicas na rotina das crian\u00e7as, especialmente em tempos de pandemia e isolamento social. Por isso, separamos algumas dicas simples e pr\u00e1ticas para ajudar os pais nessa miss\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escolha uma atividade que seja divertida e adequada \u00e0 idade da crian\u00e7a. N\u00e3o adianta for\u00e7ar uma modalidade que ela n\u00e3o goste ou n\u00e3o se sinta confort\u00e1vel. O ideal \u00e9 que ela se sinta motivada e feliz em se movimentar.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Envolva toda a fam\u00edlia na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica. Nada melhor do que ter o apoio e o incentivo dos pais e dos irm\u00e3os. Al\u00e9m de ser uma forma de fortalecer os la\u00e7os afetivos, tamb\u00e9m \u00e9 uma maneira de dar o exemplo para as crian\u00e7as.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite os momentos livres para brincar com as crian\u00e7as. Vale jogar bola no quintal, pular amarelinha na cal\u00e7ada, brincar de pega-pega no parque ou dan\u00e7ar na sala. O importante \u00e9 se divertir e gastar energia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estabele\u00e7a uma rotina di\u00e1ria de atividade f\u00edsica. Tente reservar um hor\u00e1rio fixo para se exercitar com as crian\u00e7as, de prefer\u00eancia pela manh\u00e3 ou no final da tarde. Assim, voc\u00ea cria um h\u00e1bito saud\u00e1vel e evita que a atividade seja deixada de lado por outros compromissos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Varie as atividades f\u00edsicas ao longo da semana. Isso ajuda a evitar o t\u00e9dio e a monotonia, al\u00e9m de trabalhar diferentes habilidades e m\u00fasculos. Voc\u00ea pode alternar entre atividades aer\u00f3bicas, de for\u00e7a, de equil\u00edbrio, de coordena\u00e7\u00e3o e de flexibilidade.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use a tecnologia a seu favor. Se as crian\u00e7as gostam de jogar videogame ou assistir v\u00eddeos na internet, voc\u00ea pode aproveitar para escolher jogos ou canais que estimulem o movimento corporal. Existem op\u00e7\u00f5es de jogos interativos que simulam esportes, dan\u00e7as ou aventuras, e tamb\u00e9m v\u00eddeos com coreografias, circuitos ou desafios f\u00edsicos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recompense o esfor\u00e7o das crian\u00e7as. Reconhe\u00e7a e elogie o progresso e a dedica\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode oferecer recompensas n\u00e3o materiais, como um passeio especial, um filme em fam\u00edlia ou um jogo de tabuleiro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para a sa\u00fade e o bem-estar das crian\u00e7as. Ela ajuda a prevenir doen\u00e7as, melhorar o desempenho escolar, desenvolver habilidades sociais e aumentar a autoestima. Por isso, os pais devem incentivar e apoiar os seus filhos a se movimentarem mais e a se divertirem com o brincar. Assim, eles estar\u00e3o contribuindo para a forma\u00e7\u00e3o de adultos mais saud\u00e1veis, felizes e ativos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu a frase: \u201cAs crian\u00e7as de hoje em dia n\u00e3o brincam mais como antes.\u201d De fato, hoje em dia as crian\u00e7as est\u00e3o cada vez mais ligadas &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1005],"tags":[1129,2071,2077,2065,2069,1236,2073,2072,2076,2068,2074,2078,2070,1491,2067,2063,2062,2064,2066,2075],"class_list":["post-29461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-atividade-fisica","tag-brincadeiras-ao-ar-livre","tag-crescimento-saudavel","tag-criancas-e-adolescentes","tag-desenvolvimento-motor","tag-diabetes","tag-educacao-fisica","tag-esportes","tag-estilo-de-vida-ativo","tag-exercicio","tag-familia-ativa","tag-infancia","tag-modelo-dos-pais","tag-obesidade","tag-organizacao-mundial-da-saude-oms","tag-saude-do-brincar","tag-sedentarismo-infantil","tag-telas","tag-tempo-de-tela","tag-variedade-de-atividades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29461\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}