{"id":29782,"date":"2023-11-27T10:00:43","date_gmt":"2023-11-27T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=29782"},"modified":"2023-11-27T13:19:51","modified_gmt":"2023-11-27T15:19:51","slug":"o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Como escolher o melhor t\u00eanis para sua atividade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Na pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, n\u00e3o basta apenas ter os equipamentos certos; a escolha adequada do t\u00eanis, dentre outros elementos, tamb\u00e9m desempenha um papel crucial para alcan\u00e7ar resultados sem comprometer a sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/#A_importancia_da_atencao_ao_tenis_ideal\" >A import\u00e2ncia da aten\u00e7\u00e3o ao t\u00eanis ideal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/#Existe_um_tenis_certo_para_cada_tipo_de_esporte\" >Existe um t\u00eanis certo para cada tipo de esporte?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/#Dicas_para_nao_errar_na_hora_de_escolher_seu_tenis\" >Dicas para n\u00e3o errar na hora de escolher seu t\u00eanis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/#Outras_dicas_para_se_exercitar_com_seguranca\" >Outras dicas para se exercitar com seguran\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com uma ampla variedade de op\u00e7\u00f5es no mercado, identificar o par perfeito para atender \u00e0s suas necessidades espec\u00edficas pode ser desafiador. No entanto, se a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 aprimorar o desempenho, prevenir les\u00f5es e assegurar o conforto durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, a escolha dos cal\u00e7ados certos \u00e9 muito importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este artigo visa orientar sobre os principais fatores a serem considerados ao escolher o t\u00eanis mais adequado para sua atividade f\u00edsica. Vamos nessa?<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_importancia_da_atencao_ao_tenis_ideal\"><\/span><b>A import\u00e2ncia da aten\u00e7\u00e3o ao t\u00eanis ideal<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seja voc\u00ea um atleta profissional dedicado ou um entusiasta apaixonado, a sele\u00e7\u00e3o cuidadosa do t\u00eanis \u00e9 muito importante, uma vez que o cal\u00e7ado pode influenciar diretamente o seu desempenho durante os treinos. Apresentamos algumas raz\u00f5es pelas quais \u00e9 crucial manter-se atento(a) a esse aspecto:<\/span><\/p>\n<p><b>Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O uso de t\u00eanis inadequados pode aumentar o risco de les\u00f5es, como entorses no tornozelo, dores nas articula\u00e7\u00f5es e tendinites. J\u00e1 os cal\u00e7ados projetados para esportes ajudam a absorver o impacto e fornecem suporte adequado para os movimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Conforto durante a pr\u00e1tica<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cal\u00e7ados que se ajustam corretamente e proporcionam o suporte adequado garantem uma experi\u00eancia mais agrad\u00e1vel para a pessoa que est\u00e1 praticando atividade f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Durabilidade<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis projetados para esportes espec\u00edficos s\u00e3o fabricados para suportar impactos, dessa forma eles tendem a ser mais dur\u00e1veis e resistentes ao desgaste do que quando comparados a cal\u00e7ados casuais. A durabilidade \u00e9 crucial, especialmente para atletas que praticam o esporte regularmente.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe_um_tenis_certo_para_cada_tipo_de_esporte\"><\/span><b>Existe um <\/b><b>t\u00eanis certo para cada tipo de esporte?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, o tipo de t\u00eanis que voc\u00ea deve usar pode variar de acordo com a atividade f\u00edsica que voc\u00ea pratica, seja um esporte ou muscula\u00e7\u00e3o. Isso porque cada modalidade envolve movimentos, demandas f\u00edsicas e superf\u00edcies espec\u00edficas, e os t\u00eanis s\u00e3o desenvolvidos para atender a essas necessidades. Confira alguns dos principais exemplos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis de Corrida: Eles s\u00e3o projetados para proporcionar amortecimento, suporte e estabilidade durante atividades de corrida. Podem variar de acordo com o tipo de corrida.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis de Basquete: Possuem suporte adicional no tornozelo para ajudar a prevenir entorses e solas que proporcionam boa tra\u00e7\u00e3o em quadras.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis de T\u00eanis: Oferecem tra\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para quadras de t\u00eanis, al\u00e9m de fornecerem suporte lateral para os movimentos r\u00e1pidos e laterais.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chuteiras de Futebol: Podem variar de acordo com o tipo de superf\u00edcie em que o jogo \u00e9 praticado, como grama natural, grama sint\u00e9tica ou campo. Podem possuir travas para oferecer tra\u00e7\u00e3o adequada.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis de CrossFit: Eles proporcionam estabilidade, suporte e flexibilidade em uma variedade de atividades f\u00edsicas, como levantamento de peso, corrida e saltos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00eanis de V\u00f4lei: Projetados para oferecer amortecimento para saltos frequentes e estabilidade lateral para movimentos r\u00e1pidos na quadra.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas_para_nao_errar_na_hora_de_escolher_seu_tenis\"><\/span><b>Dicas para n\u00e3o errar na hora de escolher seu t\u00eanis<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Normalmente, as lojas especializadas em cal\u00e7ados disp\u00f5em de profissionais qualificados para orientar os clientes na escolha do cal\u00e7ado mais adequado. Al\u00e9m de contar a assist\u00eancia desses especialistas, voc\u00ea pode tamb\u00e9m aproveitar as seguintes dicas:<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29787\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/86-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Conhe\u00e7a seu tipo de p\u00e9<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Arco alto, arco baixo ou p\u00e9 neutro? Saber essa informa\u00e7\u00e3o poder\u00e1 influenciar na escolha do cal\u00e7ado,\u00a0 pois diferentes tipos de p\u00e9s demandam diferentes tipos de suporte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29786\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/85-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Considere seu tipo de pisada<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pisada neutra, pronada ou supinada? Isso pode ser determinante para escolher um t\u00eanis que corrija poss\u00edveis desalinhamentos e reduza o risco de les\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29788\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/87-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/b><b>Saiba qual \u00e9 a finalidade do t\u00eanis<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conforme citado anteriormente, cada esporte e atividade possui um t\u00eanis espec\u00edfico a ser usado. Compre aquele que se encaixa no que voc\u00ea ir\u00e1 praticar.<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29789\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/88-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Escolha o tamanho adequado\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nada de us\u00e1-lo muito apertado ou folgado, combinado? A primeira op\u00e7\u00e3o causa desconforto e bolhas, e a segunda instabilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29790\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/89-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Nunca compre sem testar<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Experimente o t\u00eanis na loja e d\u00ea alguns passos. Sinta como o cal\u00e7ado se ajusta ao seu p\u00e9 e se h\u00e1 algum ponto de press\u00e3o ou desconforto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29791\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/90-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Considere a marca<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando o assunto \u00e9 sa\u00fade, a marca do cal\u00e7ado pode impactar muito. Considere sua reputa\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 qualidade, durabilidade e design ergon\u00f4mico. Marcas reconhecidas muitas vezes investem em tecnologias que beneficiam os usu\u00e1rios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante lembrar que cada pessoa tem suas caracter\u00edsticas individuais e necessidades. Por esse motivo, \u00e9 muito importante consultar um especialista em cal\u00e7ados esportivos ou um pod\u00f3logo para obter orienta\u00e7\u00f5es personalizadas, se poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outras_dicas_para_se_exercitar_com_seguranca\"><\/span><b>Outras dicas para se exercitar com seguran\u00e7a<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos preocupamos com voc\u00ea e, por isso, queremos lembrar que outros aspectos s\u00e3o fundamentais na hora de praticar atividades f\u00edsicas para manter a sua sa\u00fade em dia. N\u00e3o esque\u00e7a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de come\u00e7ar, fa\u00e7a o aquecimento adequado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conhe\u00e7a seus limites<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inclua exerc\u00edcios de fortalecimento muscular na sua rotina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use equipamentos de prote\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha-se hidratado durante a atividade f\u00edsica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atente-se \u00e0 postura<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tenha sempre o apoio de um(a) profissional<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao seguir nossas dicas, al\u00e9m de maximizar os benef\u00edcios obtidos atrav\u00e9s da sua rotina de exerc\u00edcios, voc\u00ea tamb\u00e9m garante que cada movimento seja feito com seguran\u00e7a e cuidado. A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 seguran\u00e7a \u00e9 a chave para desfrutar de uma vida ativa e saud\u00e1vel, se jogue e aproveite seus exerc\u00edcios com responsabilidade!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Na pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, n\u00e3o basta apenas ter os equipamentos certos; a escolha adequada do t\u00eanis, dentre outros elementos, tamb\u00e9m desempenha um papel crucial para alcan\u00e7ar resultados sem comprometer &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29783,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,1005],"tags":[686,2315,2313,688,2072,2153,1235,1127,2054,2314],"class_list":["post-29782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-saude","tag-bem-estar","tag-calcado-exercicio-fisico","tag-dica-de-saude","tag-dicas","tag-esportes","tag-exercicio-fisico","tag-qualidade-de-vida","tag-saude","tag-tenis","tag-vestimenta-exercicio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}