{"id":29809,"date":"2023-12-01T10:00:55","date_gmt":"2023-12-01T12:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=29809"},"modified":"2023-12-04T10:29:12","modified_gmt":"2023-12-04T12:29:12","slug":"imc-entenda-o-que-e-como-calcular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/imc-entenda-o-que-e-como-calcular\/","title":{"rendered":"IMC: entenda o que \u00e9 e como calcular de forma r\u00e1pida!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>&nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/imc-entenda-o-que-e-como-calcular\/#O_que_e_IMC\" >O que \u00e9 IMC?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/imc-entenda-o-que-e-como-calcular\/#Como_calcular_o_Indice_de_Massa_Corporal\" >Como calcular o \u00cdndice de Massa Corporal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/imc-entenda-o-que-e-como-calcular\/#Descobrir_o_IMC_pode_melhorar_a_sua_vida\" >Descobrir o IMC pode melhorar a sua vida!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que valoriza a sa\u00fade e est\u00e1 sempre em busca de novas estrat\u00e9gias para garantir o bem-estar, o IMC pode ser um aliado valioso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> Trata-se de uma ferramenta acess\u00edvel e eficaz, que oferece dados importantes sobre a rela\u00e7\u00e3o entre o seu peso e a sua altura.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo, vamos explorar o que ele \u00e9 e como calcul\u00e1-lo. Al\u00e9m de entender as implica\u00e7\u00f5es desses n\u00fameros na busca por uma vida mais saud\u00e1vel.\u00a0 Continue lendo para dar mais um passo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 sua qualidade de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29811\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9.png\" alt=\"IMC\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-9-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/> <\/b><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_IMC\"><\/span><b>O que \u00e9 IMC?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trata-se da sigla utilizada para se referir ao \u00cdndice de Massa Corporal de uma pessoa. Essa medida tem como principal objetivo relacionar o seu peso e a sua altura a fim de avaliar o estado nutricional no qual voc\u00ea se encontra e trilhar os melhores caminhos para a promo\u00e7\u00e3o de uma vida mais saud\u00e1vel. Dessa forma, o IMC pode ser definido como um indicador do n\u00edvel de gordura que atua como uma importante ferramenta para identificar e prevenir riscos associados ao peso e ao sobrepeso.<\/span><\/p>\n<h3><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29812 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10.png\" alt=\"IMC\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-10-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/b><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_calcular_o_Indice_de_Massa_Corporal\"><\/span><b>Como calcular o \u00cdndice de Massa Corporal?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para obter o seu \u00cdndice de Massa Corporal com o objetivo de abordar quest\u00f5es espec\u00edficas de sa\u00fade ou realizar ajustes na rotina, \u00e9 altamente recomend\u00e1vel procurar a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da \u00e1rea da sa\u00fade. No entanto, se voc\u00ea estiver apenas curioso e deseja descobrir esse n\u00famero por conta pr\u00f3pria, aqui est\u00e3o alguns passos simples que voc\u00ea pode seguir:<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Passo 01:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Utilize uma balan\u00e7a precisa para descobrir quantos quilogramas voc\u00ea est\u00e1 pesando. Lembre-se de estar descal\u00e7o(a) e sem muitos itens que possam alterar significativamente esse n\u00famero.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Passo 02:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Medir a sua altura precisamente, certifique-se de estar descal\u00e7o(a) e em uma superf\u00edcie plana.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Passo 03:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aplique a f\u00f3rmula IMC = peso <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00f7 altura\u00b2<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b. Substitua &#8220;Peso&#8221; pelo seu peso em quilogramas e &#8220;Altura&#8221; pela sua altura em metros. N\u00e3o esque\u00e7a de elevar a sua altura ao quadrado.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Passo 04:\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea poder\u00e1 interpretar o resultado se baseando nas seguintes informa\u00e7\u00f5es:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abaixo do peso: IMC menor que 18,5\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidade Grau I: IMC entre 30 e 34,9\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidade Grau II: IMC entre 35 e 39,9\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidade Grau III: IMC 40 ou superior<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-29813\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOPICOS-11-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/b><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descobrir_o_IMC_pode_melhorar_a_sua_vida\"><\/span><b>Descobrir o IMC pode melhorar a sua vida!<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa descoberta pode servir como est\u00edmulo para mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, motivando a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta equilibrada e a incorpora\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m de indicar necessidades de ganho ou perda de peso, o IMC atua na detec\u00e7\u00e3o precoce de doen\u00e7as, contribuindo para tratamentos mais eficazes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de ser um \u00f3timo indicador para a sua sa\u00fade, o IMC sozinho n\u00e3o fornece uma perspetiva completa acerca da sua qualidade de vida.<strong> \u00c9 de suma import\u00e2ncia reconhecer que existem outros m\u00e9todos de diagn\u00f3stico que complementam essa an\u00e1lise, como por exemplo:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Avalia\u00e7\u00e3o da Composi\u00e7\u00e3o Corporal\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Circunfer\u00eancia da Cintura e Quadril<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dobras Cut\u00e2neas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exames de Sangue<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medi\u00e7\u00e3o da Press\u00e3o Arterial<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Testes de Aptid\u00e3o F\u00edsica\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00cdndice de Cintura-Quadril (ICQ).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escaneamento de Imagem Corporal<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, os profissionais devem levar em considera\u00e7\u00e3o todos os fatores individuais, hist\u00f3rico m\u00e9dico e metas espec\u00edficas de cada paciente, utilizando o IMC como parte de uma abordagem mais abrangente para alcan\u00e7ar e manter um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>&nbsp; Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que valoriza a sa\u00fade e est\u00e1 sempre em busca de novas estrat\u00e9gias para garantir o bem-estar, o IMC pode ser um aliado valioso. 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