{"id":29948,"date":"2024-01-02T18:57:50","date_gmt":"2024-01-02T20:57:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=29948"},"modified":"2024-01-02T18:57:50","modified_gmt":"2024-01-02T20:57:50","slug":"13-sucos-e-13-beneficios-para-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/","title":{"rendered":"13 sucos e 13 benef\u00edcios para voc\u00ea!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 10<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">E se voc\u00ea tomasse um suco certeiro, buscando beneficiar aquele ponto certo do seu corpo?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Parece um papo meio alucinado, mas \u00e9 poss\u00edvel sim!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que o nosso corpo demanda uma gama de nutrientes, minerais, vitaminas e etc.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">De contrapartida, tamb\u00e9m temos conhecimento que a natureza nos proporciona a maior parte desses nutrientes, ent\u00e3o porque n\u00e3o unir o \u00fatil ao agrad\u00e1vel e consumir as frutas e vegetais corretos?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esse artigo traz 13 receitas de sucos e 13 ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do seu corpo.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 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href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_abacaxi_com_alecrim_e_maca\" >Suco de abacaxi com alecrim e ma\u00e7\u00e3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Musculo\" >M\u00fasculo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_acai_com_banana\" >Suco de a\u00e7a\u00ed com banana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Pulmao\" >Pulm\u00e3o\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Limao_com_Alho_e_Gengibre\" >Suco de Lim\u00e3o com Alho e Gengibre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Olhos\" >Olhos\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_frutas_amarelas\" >Suco de frutas amarelas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Ossos\" >Ossos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_Couve_Cenoura_coentro_e_aipo\" >Suco Couve, Cenoura, coentro e aipo\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Unhas_e_cabelos\" >Unhas e cabelos\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_banana_e_espinafre\" >Suco de banana e espinafre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Coracao\" >Cora\u00e7\u00e3o\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Uva_Roxa\" >Suco de Uva Roxa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Figado\" >F\u00edgado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_limao_com_propolis_e_curcuma\" >Suco de lim\u00e3o com pr\u00f3polis e c\u00farcuma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Cerebro\" >C\u00e9rebro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Caju_com_acerola\" >Suco de Caju com acerola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Intestino\" >Intestino<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Mamao_Ameixa_E_Abacaxi\" >Suco de Mam\u00e3o, Ameixa E Abacaxi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Rins\" >Rins<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Morango_laranja_e_banana\" >Suco de Morango, laranja e banana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Pancreas\" >P\u00e2ncreas\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/13-sucos-e-13-beneficios-para-voce\/#Suco_de_Kiwi_e_Melao\" >Suco de Kiwi e Mel\u00e3o\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29959 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/beach-tennis-1.png\" alt=\"sucos para sa\u00fade\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/beach-tennis-1.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/beach-tennis-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/beach-tennis-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/beach-tennis-1-150x150.png 150w, 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laranja.<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bater todos os ingredientes no liquidificador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um \u00f3timo auxiliar para a melhora da circula\u00e7\u00e3o \u00e9 o suco de beterraba com laranja. A beterraba possui um ferro de alta qualidade, que \u00e9 fundamental para a constru\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos, e o combate \u00e0 anemia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Assim como, os nitratos presentes na beterraba podem ajudar a relaxar os vasos sangu\u00edneos, melhorando assim o fluxo sangu\u00edneo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Somado a esses benef\u00edcios temos a laranja, conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda na absor\u00e7\u00e3o de ferro n\u00e3o-heme (encontrado em plantas), auxiliando assim na preven\u00e7\u00e3o da anemia ferropriva, uma condi\u00e7\u00e3o causada pela defici\u00eancia de ferro no organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, vale\u00a0 ficar atento na quantidade, pois apesar dos seus benef\u00edcios, o suco de beterraba deve ser tomado com modera\u00e7\u00e3o, 30 a 60 ml do suco s\u00e3o suficientes.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29956 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10.png\" alt=\"abacaxi\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/10-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pele\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pele\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_abacaxi_com_alecrim_e_maca\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de abacaxi com alecrim e ma\u00e7\u00e3<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 x\u00edcara de ch\u00e1 de abacaxi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 x\u00edcara de ch\u00e1 de ma\u00e7\u00e3 com casca<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 punhado de alecrim<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 punhado de folhas de hortel\u00e3<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>Modo Preparo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Espere bater e pronto!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esse suco \u00e9 uma explos\u00e3o de benef\u00edcio para a pele.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Com a Vitamina C, presente no abacaxi e na ma\u00e7\u00e3, um antioxidante poderoso que auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. O col\u00e1geno \u00e9 essencial para a elasticidade da pele, ajudando a manter a firmeza e a reduzir rugas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa combina\u00e7\u00e3o de frutas tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fica para a hidrata\u00e7\u00e3o,\u00a0 Por ser composto principalmente de \u00e1gua, o abacaxi pode ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o da pele, deixando-a mais suave e macia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O Abacaxi tem uma particularidade que \u00e9 um b\u00e1lsamo para a sa\u00fade da pele: Enzima bromelina, uma enzima que pode ajudar na remo\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas mortas da pele, promovendo assim a renova\u00e7\u00e3o celular. Al\u00e9m disso, a bromelina tamb\u00e9m pode ter propriedades anti-inflamat\u00f3rias, \u00fateis para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o na pele, ajudando na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e na redu\u00e7\u00e3o de incha\u00e7os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, a ma\u00e7\u00e3 fruta utilizada de base para esse suco refrescante, \u00e9 uma \u00f3tima fonte de fibras, que ajudam na digest\u00e3o e na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, o que pode se refletir em uma pele sem manchas e espinhas.<\/p>\n<p><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Juntamente com as ervas, que entram nesse suco para contribuir com o sabor e, claro, muito mais ben\u00e9fico para sua pele.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O alecrim \u00e9 uma erva arom\u00e1tica conhecida por suas propriedades medicinais e pode oferecer alguns benef\u00edcios para a pele devido aos seus compostos naturais, como \u00e1cido rosmar\u00ednico e flavonoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres. Isso pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce da pele, reduzindo linhas finas e rugas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A hortel\u00e3 \u00e9 uma erva refrescante e arom\u00e1tica que pode oferecer v\u00e1rios benef\u00edcios para a pele devido \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem ajudar a acalmar a pele irritada, reduzir a vermelhid\u00e3o e aliviar condi\u00e7\u00f5es como acne, eczema ou picadas de insetos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de conter antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce da pele.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29954 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17.png\" alt=\"a\u00e7ai\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/17-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musculo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00fasculo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_acai_com_banana\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de a\u00e7a\u00ed com banana<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 polpa de a\u00e7a\u00ed pura<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 banana<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">150 ml de \u00e1gua<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir 40 minutos antes da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse combinadinho j\u00e1 \u00e9 um velho conhecido da galera fitness, mas quais os benef\u00edcios de fato dessas duas frutas?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As bananas s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio, que ajuda na transmiss\u00e3o de sinais nervosos, contra\u00e7\u00e3o muscular e na regula\u00e7\u00e3o dos fluidos corporais. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz c\u00e3ibras e auxilia na regenera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o tamb\u00e9m \u00f3timas fontes de carboidratos saud\u00e1veis, como a glicose, frutose e fibras, que s\u00e3o fontes de energia r\u00e1pida para os m\u00fasculos. Consumir uma banana antes ou depois do exerc\u00edcio pode ajudar a repor os estoques de energia e auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 o a\u00e7a\u00ed\u00a0 \u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes, como antocianinas e polifen\u00f3is, que podem ajudar na redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo causado pelo exerc\u00edcio intenso. Isso pode auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular e na redu\u00e7\u00e3o do dano oxidativo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de uma fonte natural de carboidratos, o a\u00e7a\u00ed fornece energia r\u00e1pida e de qualidade para o corpo durante o exerc\u00edcio. Isso pode ajudar na resist\u00eancia e no desempenho muscular durante atividades f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ambos tamb\u00e9m apresentam uma sele\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais, como a vitamina C, vitamina E, vitamina B6, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e mangan\u00eas, que desempenham pap\u00e9is importantes no metabolismo muscular e na recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29953 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16.png\" alt=\"suco lim\u00e3o \" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/16-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\nPulm\u00e3o\u00a0<\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_Limao_com_Alho_e_Gengibre\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de Lim\u00e3o com Alho e Gengibre<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 lim\u00f5es<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 dente de alho<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 peda\u00e7o de 2 cm de gengibre fresco<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mel a gosto<\/span><\/p>\n<p><b>Modo De Preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esprema o suco dos lim\u00f5es, amasse o dente de alho e corte o gengibre em rodelas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione o mel conforme a sua prefer\u00eancia. O suco deve ser bebido imediatamente, de uma a duas vezes por dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confesso que esse suco \u00e9 um tanto quanto peculiar.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mas temos bons motivos para te convencer a tom\u00e1-lo: Os seus v\u00e1rios benef\u00edcios!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O alho cont\u00e9m zinco e sel\u00eanio, dois minerais fundamentais para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, possui alicina e ajueno, subst\u00e2ncias reconhecidas por suas propriedades de combate a bact\u00e9rias. Vale destacar que essas propriedades s\u00e3o mais potentes quando o alho \u00e9 consumido cru.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, considerando que o sabor pode ser um desafio nesta prepara\u00e7\u00e3o, o suco inclui mel e gengibre fresco, que n\u00e3o apenas suavizam o gosto do alho, mas tamb\u00e9m trazem benef\u00edcios adicionais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O mel, com suas propriedades expectorantes, anti-inflamat\u00f3rias e antiss\u00e9pticas, e o gengibre, que vai al\u00e9m de apenas melhorar o sabor, oferece a\u00e7\u00e3o antibacteriana e um alto teor de vitaminas C e B6, estimulando a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29952 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15.png\" alt=\"suco laranja \" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/15-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\nOlhos\u00a0<\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_frutas_amarelas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de frutas amarelas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd manga em cubos<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Meio copo de suco de maracuj\u00e1<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>Modo de fazer:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bata no liquidificador e adoce com mel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma combina\u00e7\u00e3o pra l\u00e1 de gostosa e \u00f3tima para a sa\u00fade dos seus olhos. Pois ambas as frutas s\u00e3o fontes de nutrientes essenciais para a sa\u00fade ocular. Especialmente de vitaminas A , que \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o, especialmente para a retina, e ajuda na adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 luz , e C, um antioxidante que ajuda na redu\u00e7\u00e3o do risco de catarata e contribui para a sa\u00fade geral dos olhos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, esse suco cont\u00e9m caroten\u00f3ides e flavon\u00f3ides, como o betacaroteno e a lute\u00edna, que atuam como antioxidantes. A lute\u00edna, em especial, \u00e9 conhecida por sua capacidade de filtrar a luz azul prejudicial, auxiliando na prote\u00e7\u00e3o contra danos causados pela luz solar e na preven\u00e7\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es como a degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29957 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11.png\" alt=\"suco de manga\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/11-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ossos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ossos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_Couve_Cenoura_coentro_e_aipo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco Couve, Cenoura, coentro e aipo\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 cenouras<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3 folhas de couve<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 talo de aipo<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 punhado pequeno de coentros<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lave\u00a0 muito bem todos os ingredientes, depois, corte-os em pequenos peda\u00e7os.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Junte os ingredientes num liquidificador e bata.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e1 a\u00ed uma dupla poderosa para o fortalecimento dos ossos: cenoura e couve!<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte de\u00a0 vitamina A, essencial para a sa\u00fade \u00f3ssea, essa vitamina desempenha um papel na forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">E vitamina K,\u00a0 que desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo \u00f3sseo e na mineraliza\u00e7\u00e3o dos ossos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, n\u00e3o podemos esquecer do coentro e do Aipo, que n\u00e3o por acaso comp\u00f5e esse suco. Ricos minerais como c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, essenciais para a sa\u00fade \u00f3ssea. O c\u00e1lcio \u00e9 o principal componente dos ossos, enquanto o magn\u00e9sio ajuda na absor\u00e7\u00e3o e utiliza\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29949 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12.png\" alt=\"suco de banana\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/12-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unhas_e_cabelos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Unhas e cabelos\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_banana_e_espinafre\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de banana e espinafre<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b><br \/>\n<\/b><b>Ingredientes:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 x\u00edcara de espinafre<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 banana<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd copo de \u00e1gua<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bata todos os ingredientes no liquidificador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este suco \u00e9 uma dose de ferro e vitaminas A, C e E. Com isso, suas propriedades oxigenam os fol\u00edculos capilares para reparar, hidratar, reduzir a queda e fazer crescer o cabelo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima fonte de biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7, um nutriente importante para o crescimento do cabelo. Ela ajuda a fortalecer os fol\u00edculos capilares e pode reduzir a queda de cabelo.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29951 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14.png\" alt=\"suco gengibre\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/14-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/span><\/h1>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coracao\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cora\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_Uva_Roxa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de Uva Roxa<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">1 kg de uvas roxas;<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1gua at\u00e9 cobrir.<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo<\/b><b><\/p>\n<p><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em uma panela, coloque 1 kg de uva roxa. Cubra com \u00e1gua e leve ao fogo m\u00e9dio at\u00e9 a uva soltar a casca e se desfazer (demora em m\u00e9dia 15 minutos). Deixe esfriar e bata no liquidificador. Coe o suco com uma peneira e sirva.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nO j\u00e1 tradicional suco de uva roxa \u00e9 uma fonte rica de nutrientes essenciais, como carboidratos, vitaminas A, B e C, al\u00e9m de minerais como c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio. Tamb\u00e9m cont\u00e9m flavon\u00f3ides, os quais elevam os n\u00edveis de HDL (conhecido como colesterol bom), desempenhando um papel na preven\u00e7\u00e3o do endurecimento das art\u00e9rias, o que \u00e9 crucial para evitar ataques card\u00edacos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E os benef\u00edcios dessa pequena bola roxinha n\u00e3o param por a\u00ed, a uva \u00e9 rica em subst\u00e2ncias antioxidantes, incluindo resveratrol e \u00e1cidos fen\u00f3licos. Esses compostos t\u00eam a capacidade de dilatar os vasos sangu\u00edneos, contribuindo para a melhora da press\u00e3o arterial e promovendo a sa\u00fade cardiovascular.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29955 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18.png\" alt=\"suco couve\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/18-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figado\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00edgado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de lim\u00e3o com pr\u00f3polis e c\u00farcuma<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes:<\/b><b><br \/>\n<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">2 lim\u00f5es<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">10 gotas de extrato de pr\u00f3polis<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de mel<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 colher de sopa de c\u00farcuma<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Misture bem todos os ingredientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Componentes do famoso shot da sa\u00fade, o lim\u00e3o, a c\u00farcuma e o mel, v\u00e3o ser um \u00f3timo aliado do seu f\u00edgado!<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Essa mistura \u00e9 um poderoso antioxidante. O lim\u00e3o, conhecido pela sua alta concentra\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/10-alimentos-ricos-em-vitamina-c-para-voce-consumir\/\">vitamina C<\/a>, quando combinado com o pr\u00f3polis, torna-se ainda mais eficaz, contribuindo significativamente para a sa\u00fade do f\u00edgado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-os-5-milagres-da-curcuma\/\">c\u00farcuma<\/a> cont\u00e9m curcumina, um composto associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da gordura hep\u00e1tica em pacientes com essa condi\u00e7\u00e3o. A curcumina \u00e9 reconhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias comprovadas cientificamente, tornando-se uma aliada valiosa para a sa\u00fade do f\u00edgado.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29950 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13.png\" alt=\"suco morango\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/13-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/h1>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cerebro\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e9rebro<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_Caju_com_acerola\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de Caju com acerola<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 cajus<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">100g de acerola<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">800ml de \u00e1gua<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em um liquidificar, coloque 400ml de \u00e1gua com a acerola e bata;<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Em uma jarra, coe todo o conte\u00fado do liquidificador;<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pegue o suco coado e despeje novamente no liquidificador;<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Acrescente os dois cajus (inteiros ou cortados sem castanha), o a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante a gosto e o restante da \u00e1gua;<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bata tudo at\u00e9 ficar consistente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nUma combina\u00e7\u00e3o que \u00e9 a cara do Brasil e esbanja benef\u00edcios para o c\u00e9rebro.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte de vitaminas C, que atua como um antioxidante, ajudando a proteger as c\u00e9lulas cerebrais contra danos causados pelos radicais livres, o que pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">E vitaminas do complexo B, como a niacina e o \u00e1cido f\u00f3lico, que est\u00e3o envolvidas na sa\u00fade do sistema nervoso central e podem ter um impacto positivo na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n<p><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, esse suco tamb\u00e9m oferece magn\u00e9sio e cobre, que desempenham pap\u00e9is importantes na transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos e na sa\u00fade geral do c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29962 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/22.png\" alt=\"suco mam\u00e3o \" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/22.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/22-300x28.png 300w, 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\/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 copo de suco de abacaxi;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">4 ameixas pretas sem caro\u00e7os.<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bata todos os ingredientes no liquidificador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas frutas, por conterem fibras, enzimas digestivas e outros compostos ben\u00e9ficos, podem auxiliar na sa\u00fade intestinal, promovendo um tr\u00e2nsito intestinal saud\u00e1vel, prevenindo a constipa\u00e7\u00e3o e contribuindo para uma digest\u00e3o mais eficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido temos o mam\u00e3o \u00e9 conhecido por conter papa\u00edna, uma enzima digestiva que auxilia na quebra de prote\u00ednas, ajudando na digest\u00e3o e na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Isso pode ajudar a manter o tr\u00e2nsito intestinal saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As ameixas s\u00e3o ricas em fibras sol\u00faveis, como a pectina, que ajudam a promover movimentos intestinais regulares e contribuem para a sa\u00fade do intestino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, essa fruta cont\u00e9m sorbitol, um a\u00e7\u00facar natural que pode ter um efeito laxante suave, auxiliando no al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 o abacaxi, cont\u00e9m bromelina, uma enzima que pode ajudar na digest\u00e3o das prote\u00ednas, facilitando o processo digestivo e aliviando desconfortos intestinais.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29963 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19.png\" alt=\"suco mel\u00e3o\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/19-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rins\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rins<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_Morango_laranja_e_banana\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de Morango, laranja e banana<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd x\u00edcara de morangos<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1\u00a0 banana<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 sumo de 1 laranja\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva bem gelado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nEssas frutas, por serem fontes de vitaminas, antioxidantes, \u00e1gua e nutrientes essenciais, podem desempenhar um papel positivo na sa\u00fade renal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Colaborando com a hidrata\u00e7\u00e3o, ajudando a manter os rins funcionando adequadamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o tamb\u00e9m\u00a0 ricos em antioxidantes, como a vitamina C e os flavon\u00f3ides, ajudam a reduzir o estresse oxidativo nos rins, protegendo-os contra danos celulares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, as bananas s\u00e3o uma excelente fonte de pot\u00e1ssio, um mineral importante para a sa\u00fade renal. O pot\u00e1ssio desempenha um papel crucial no equil\u00edbrio e na regula\u00e7\u00e3o dos fluidos corporais.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29961 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21.png\" alt=\"suco caju\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/21-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\nP\u00e2ncreas\u00a0<\/span><\/h1>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suco_de_Kiwi_e_Melao\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suco de Kiwi e Mel\u00e3o\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Ingredientes<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 fatias de mel\u00e3o\u00a0<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 kiwi\u00a0<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 copo de \u00e1gua<\/span><\/p>\n<p><b>Modo de preparo:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nUm suco bom para o p\u00e2ncreas deve ser composto por frutas ricas em \u00e1gua e antioxidantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, essa combina\u00e7\u00e3o traz vitamina C, antioxidante poderoso que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo no p\u00e2ncreas, contribuindo para a sa\u00fade geral desse \u00f3rg\u00e3o. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">E as fibras do kiwi que podem auxiliar na digest\u00e3o e no controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Manter n\u00edveis saud\u00e1veis de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do p\u00e2ncreas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o mel\u00e3o, que \u00e9 composto principalmente por \u00e1gua, faz a vez da hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, contribuindo indiretamente para o bom funcionamento do p\u00e2ncreas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E claro, n\u00e3o podemos esquecer das vitaminas e minerais. Esse suco cont\u00e9m vitaminas do complexo B e minerais como pot\u00e1ssio, que s\u00e3o importantes para a sa\u00fade em geral e podem desempenhar um papel positivo no funcionamento metab\u00f3lico do p\u00e2ncreas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante lembrar que os sucos s\u00e3o um benef\u00edcios suplementares \u00e0 sa\u00fade.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, n\u00e3o deixe de ir ao m\u00e9dico e fazer exames de rotina.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 em busca de um plano de sa\u00fade? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><a href=\"http:\/\/rotaseguros.com.br\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clique aqui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e fa\u00e7a agora sua cota\u00e7\u00e3o com um especialista em planos de sa\u00fade!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 10<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>E se voc\u00ea tomasse um suco certeiro, buscando beneficiar aquele ponto certo do seu corpo? Parece um papo meio alucinado, mas \u00e9 poss\u00edvel sim! Sabemos que o nosso corpo demanda &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1005],"tags":[2061,2385,2110,2386,2375,2387,2388,2377,2380,2376,2382,2383,2390,2016,2381,2378,2389,2379,1127,2374,2384,1595],"class_list":["post-29948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-beneficios","tag-cabelos","tag-cerebro","tag-coracao","tag-corpo","tag-figado","tag-intestino","tag-minerais","tag-musculo","tag-nutrientes","tag-olhos","tag-ossos","tag-pancreas","tag-pele","tag-pulmao","tag-receitas","tag-rins","tag-sangue","tag-saude","tag-sucos","tag-unhas","tag-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29948\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}