{"id":30045,"date":"2024-01-26T13:49:51","date_gmt":"2024-01-26T15:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=30045"},"modified":"2024-01-26T13:49:51","modified_gmt":"2024-01-26T15:49:51","slug":"7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez\/","title":{"rendered":"7 dicas para voc\u00ea amenizar o enjoo na gravidez!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 no emocionante primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, sabe que o enjoo matinal pode ser uma experi\u00eancia desafiadora. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esse \u00e9 um dos sintomas mais comuns e desafiadores da gravidez, que afeta cerca de 70% das gestantes.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo, vamos explicar por que o enjoo acontece, quais s\u00e3o os sintomas mais frequentes, como ameniz\u00e1-los com dicas pr\u00e1ticas e quando buscar ajuda profissional. Al\u00e9m disso, vamos mostrar como o enjoo pode afetar o seu bem-estar emocional e como voc\u00ea pode se sentir mais empoderada na sua jornada da gravidez.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez\/#Por_que_o_Enjoo_acontece\" >Por que o Enjoo acontece?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez\/#7_Dicas_para_Voce_Amenizar_o_Enjoo_na_Gravidez\" >7 Dicas para Voc\u00ea Amenizar o Enjoo na Gravidez!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez\/#Quando_buscar_ajuda_profissional\" >Quando buscar ajuda profissional?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/7-dicas-para-voce-amenizar-o-enjoo-na-gravidez\/#Rota_Seguros_junto_com_voce_nessa\" >Rota Seguros junto com voc\u00ea nessa!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30047 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171.png\" alt=\"enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/171-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_o_Enjoo_acontece\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Por que o Enjoo acontece?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Temido antes mesmo da chegada da gravidez, o enjoo \u00e9 um sintoma que se caracteriza por n\u00e1useas, v\u00f4mitos, saliva\u00e7\u00e3o excessiva e avers\u00e3o a certos alimentos ou odores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Costuma surgir entre a quarta e a sexta semana de gesta\u00e7\u00e3o e pode durar at\u00e9 o final do primeiro trimestre ou at\u00e9 mesmo al\u00e9m. Embora seja chamado de enjoo matinal, ele pode ocorrer a qualquer hora.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim como, a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o do enjoo na gravidez podem variar de mulher para mulher, dependendo de fatores individuais, como a sensibilidade aos horm\u00f4nios, o hist\u00f3rico de enjoo em gesta\u00e7\u00f5es anteriores, o n\u00famero de fetos, a idade, o peso, o estado nutricional, o estresse e ansiedade. Algumas mulheres podem ter apenas n\u00e1useas leves e ocasionais, enquanto outras podem ter v\u00f4mitos frequentes e intensos, que interferem na sua qualidade de vida. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">As causas do enjoo na gravidez ainda n\u00e3o s\u00e3o totalmente conhecidas, mas acredita-se que sejam uma combina\u00e7\u00e3o de fatores, incluindo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mudan\u00e7as hormonais:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> O aumento dos n\u00edveis de horm\u00f4nios, como o beta-HCG e a progesterona, pode causar altera\u00e7\u00f5es no sistema digestivo, levando a n\u00e1useas, v\u00f4mitos e outros sintomas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Press\u00e3o do \u00fatero:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> O crescimento do \u00fatero pode pressionar o est\u00f4mago e o intestino, causando n\u00e1useas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fatores psicol\u00f3gicos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">O estresse, a ansiedade e a preocupa\u00e7\u00e3o com a gravidez tamb\u00e9m podem contribuir para o enjoo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30050 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174.png\" alt=\"enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/174-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, as causas exatas do enjoo na gravidez ainda n\u00e3o s\u00e3o totalmente conhecidas, mas acredita-se que ele esteja relacionado \u00e0s mudan\u00e7as hormonais que ocorrem no corpo da mulher durante a gesta\u00e7\u00e3o. Um dos principais horm\u00f4nios envolvidos \u00e9 a gonadotrofina cori\u00f4nica humana (hCG), que \u00e9 produzida pela placenta e tem a fun\u00e7\u00e3o de manter a gravidez. Os n\u00edveis de hCG aumentam rapidamente nas primeiras semanas de gesta\u00e7\u00e3o e atingem o pico entre a oitava e a d\u00e9cima segunda semana, coincidindo com o per\u00edodo de maior incid\u00eancia do enjoo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m desse, outros horm\u00f4nios que podem influenciar o enjoo na gravidez s\u00e3o o estrog\u00eanio, a progesterona e a tireotrofina, que tamb\u00e9m sofrem altera\u00e7\u00f5es durante a gesta\u00e7\u00e3o e podem afetar o funcionamento do sistema digestivo, do sistema nervoso e do sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Dicas_para_Voce_Amenizar_o_Enjoo_na_Gravidez\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">7 Dicas para Voc\u00ea Amenizar o Enjoo na Gravidez!<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora o enjoo na gravidez seja um sintoma natural e esperado, existem algumas dicas pr\u00e1ticas que podem ajudar a amenizar o mal-estar . Confira:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-30051  alignright\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1.png\" alt=\"gravidez\" width=\"891\" height=\"83\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 891px) 100vw, 891px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fracione as refei\u00e7\u00f5es<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: comer pequenas por\u00e7\u00f5es de alimentos a cada duas ou tr\u00eas horas pode evitar que o est\u00f4mago fique vazio ou muito cheio, o que pode desencadear ou agravar a n\u00e1usea. Al\u00e9m disso, mastigar bem os alimentos pode facilitar a digest\u00e3o e reduzir o risco de v\u00f4mitos.<br \/>\n<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30052 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prefira alimentos secos e de f\u00e1cil digest\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: alimentos como biscoitos, torradas, cereais, bolachas de \u00e1gua e sal e p\u00e3es integrais podem ser boas op\u00e7\u00f5es para come\u00e7ar o dia ou para comer entre as refei\u00e7\u00f5es, pois s\u00e3o ricos em carboidratos, que fornecem energia e ajudam a estabilizar o a\u00e7\u00facar no sangue. Al\u00e9m disso, esses alimentos s\u00e3o de f\u00e1cil digest\u00e3o e n\u00e3o estimulam a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido no est\u00f4mago.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30053 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evite alimentos gordurosos, condimentados e \u00e1cidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: alimentos como frituras, molhos, queijos, carnes vermelhas, embutidos, caf\u00e9, refrigerantes, sucos c\u00edtricos e frutas \u00e1cidas podem dificultar a digest\u00e3o, aumentar a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido no est\u00f4mago e irritar a mucosa g\u00e1strica, provocando ou piorando a n\u00e1usea e o v\u00f4mito. Portanto, evite ou limite o consumo desses alimentos durante a gravidez, especialmente se voc\u00ea tiver enjoo.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30054 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hidrate-se bem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: beber \u00e1gua e outros l\u00edquidos, como \u00e1gua de coco, ch\u00e1s, sucos naturais e sopas, \u00e9 essencial para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a nutri\u00e7\u00e3o adequadas, especialmente se voc\u00ea tiver v\u00f4mitos. A desidrata\u00e7\u00e3o pode causar dor de cabe\u00e7a, tontura, fraqueza e at\u00e9 mesmo complica\u00e7\u00f5es mais graves, como a desnutri\u00e7\u00e3o e a perda de peso. Por isso, beba pelo menos dois litros de l\u00edquidos por dia, de prefer\u00eancia entre as refei\u00e7\u00f5es e em pequenos goles.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30055 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/5-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Use gengibre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: o gengibre \u00e9 uma raiz que tem propriedades antiem\u00e9ticas, ou seja, que previnem ou aliviam o enjoo e o v\u00f4mito. Voc\u00ea pode consumir o gengibre em forma de ch\u00e1, de balas, de biscoitos ou de c\u00e1psulas, desde que com modera\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O gengibre pode ajudar a acalmar o est\u00f4mago, a estimular a saliva\u00e7\u00e3o e a neutralizar os \u00e1cidos g\u00e1stricos.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30056 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Respire ar puro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ficar em ambientes fechados, abafados ou com odores fortes pode aumentar a sensibilidade olfativa e agravar a n\u00e1usea. Por isso, procure respirar ar puro, abrindo as janelas, usando um ventilador ou um umidificador de ar, ou saindo para caminhar ao ar livre. Al\u00e9m disso, evite fumar ou ficar perto de fumantes, pois a fuma\u00e7a do cigarro pode irritar o nariz e o est\u00f4mago.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30057 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7.png\" alt=\"7 dicas para enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7-300x28.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7-1024x95.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7-768x71.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7-980x91.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/7-480x44.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Relaxe e descanse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: o estresse e a <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/descubra-7-calmantes-naturais-para-ansiedade-e-insonia\/\">ansiedade<\/a> podem afetar o seu equil\u00edbrio emocional e hormonal, piorando o enjoo na gravidez. Por isso, procure relaxar e descansar sempre que poss\u00edvel, fazendo atividades que lhe deem prazer e bem-estar, como ler, ouvir m\u00fasica, meditar, fazer massagem, praticar yoga ou outras t\u00e9cnicas de relaxamento. Al\u00e9m disso, durma pelo menos oito horas por noite e tire cochilos durante o dia, se necess\u00e1rio.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30049 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173.png\" alt=\"enjoo na gravidez\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/173-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_buscar_ajuda_profissional\"><\/span><b>Quando buscar ajuda profissional?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na maioria dos casos, o enjoo na gravidez \u00e9 um sintoma leve e transit\u00f3rio, que n\u00e3o requer tratamento espec\u00edfico. No entanto, em alguns casos, o enjoo pode ser muito intenso e persistente, causando complica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea. Nesses casos, \u00e9 preciso buscar ajuda profissional o quanto antes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O enjoo na gravidez pode se tornar um problema s\u00e9rio quando:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Os v\u00f4mitos s\u00e3o muito frequentes e volumosos, impedindo a ingest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o adequadas de l\u00edquidos e alimentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante apresenta sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, como boca seca, sede excessiva, urina escassa e escura, pele seca e olhos fundos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante perde mais de 5% do seu peso pr\u00e9-gestacional.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante tem dificuldade para realizar as atividades di\u00e1rias, como trabalhar, estudar ou cuidar da casa e da fam\u00edlia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante tem altera\u00e7\u00f5es nos exames de sangue e de urina, como aumento da acidez do sangue, diminui\u00e7\u00e3o do pot\u00e1ssio e do s\u00f3dio, presen\u00e7a de corpos cet\u00f4nicos na urina e altera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o renal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gestante tem sintomas neurol\u00f3gicos, como confus\u00e3o mental, convuls\u00f5es ou coma.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas condi\u00e7\u00f5es podem indicar uma forma grave de enjoo na gravidez, chamada de <\/span><b>hiper\u00eamese grav\u00eddica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que afeta cerca de 1% das gestantes e pode colocar em risco a vida da m\u00e3e e do beb\u00ea. A hiper\u00eamese grav\u00eddica requer interna\u00e7\u00e3o hospitalar e tratamento com medicamentos, soro e nutri\u00e7\u00e3o parenteral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea tiver algum desses sinais ou sintomas, procure o seu m\u00e9dico imediatamente. Ele poder\u00e1 avaliar a gravidade do seu caso e indicar o melhor tratamento para voc\u00ea e para o seu beb\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30048 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172.png\" alt=\"Enjoo \" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/172-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rota_Seguros_junto_com_voce_nessa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rota Seguros junto com voc\u00ea nessa!<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se de que o enjoo na gravidez \u00e9 tempor\u00e1rio e que ele n\u00e3o significa que algo est\u00e1 errado com voc\u00ea ou com o seu beb\u00ea. Pelo contr\u00e1rio, ele \u00e9 um sinal de que o seu corpo est\u00e1 se adaptando \u00e0s mudan\u00e7as hormonais e de que o seu beb\u00ea est\u00e1 se desenvolvendo. Por isso, n\u00e3o se culpe, n\u00e3o se isole e n\u00e3o sofra sozinha. Busque apoio, informa\u00e7\u00e3o e ajuda profissional sempre que necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea n\u00e3o tem plano de sa\u00fade ou est\u00e1 em d\u00favidas sobre car\u00eancias e coberturas antes, durante e depois do parto?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><a href=\"http:\/\/rotaseguros.com.br\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clique aqui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e converse com um dos nossos corretores especializados.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Se voc\u00ea est\u00e1 no emocionante primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, sabe que o enjoo matinal pode ser uma experi\u00eancia desafiadora. Esse \u00e9 um dos sintomas mais comuns e desafiadores da gravidez, &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30058,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[2471,2472,2470,1424,1141,2473,1765,2474,2475],"class_list":["post-30045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-como-aliviar-enjoo-durante-a-gestacao","tag-dicas-para-gestantes-com-enjoo","tag-enjoo-na-gravidez","tag-gestantes","tag-gravidez","tag-impacto-emocional-do-enjoo-matinal","tag-nauseas","tag-primeiro-trimestre","tag-vomitos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}