{"id":31239,"date":"2024-10-04T15:21:36","date_gmt":"2024-10-04T17:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=31239"},"modified":"2024-10-04T15:21:36","modified_gmt":"2024-10-04T17:21:36","slug":"como-fazer-lavagem-nasal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/","title":{"rendered":"Como fazer lavagem nasal?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">A lavagem nasal \u00e9 uma pr\u00e1tica simples, mas muito eficaz que vem fazendo bastante sucesso nos \u00faltimos tempos. Ela pode ajudar a aliviar sintomas de congest\u00e3o, rinite al\u00e9rgica, sinusite e outras condi\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.\u00a0<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#O_que_e_a_lavagem_nasal\" >O que \u00e9 a lavagem nasal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Beneficios_da_lavagem_nasal\" >Benef\u00edcios da lavagem nasal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Alivio_da_congestao\" >Al\u00edvio da congest\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Reducao_de_sintomas_alergicos\" >Redu\u00e7\u00e3o de sintomas al\u00e9rgicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Hidratacao_das_mucosas\" >Hidrata\u00e7\u00e3o das mucosas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Prevencao_de_infeccoes\" >Preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Melhoria_na_qualidade_do_sono\" >Melhoria na qualidade do sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Como_fazer_a_lavagem_nasal_Confira_o_passo_a_passo\" >Como fazer a lavagem nasal? Confira o passo a passo!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#Contraindicacoes_e_Cuidados\" >Contraindica\u00e7\u00f5es e Cuidados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/como-fazer-lavagem-nasal\/#E_permitido_fazer_lavagem_nasal_em_criancas_e_bebes\" >\u00c9 permitido fazer lavagem nasal em crian\u00e7as e beb\u00eas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea ainda n\u00e3o sabe como fazer a lavagem nasal? Neste artigo, vamos explicar o que \u00e9 a lavagem nasal, os benef\u00edcios dessa t\u00e9cnica e um passo a passo para realiz\u00e1-la corretamente. Continue lendo!<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_lavagem_nasal\"><\/span><b>O que \u00e9 a lavagem nasal?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A lavagem nasal \u00e9 um jeito pr\u00e1tico de limpar as narinas usando soro fisiol\u00f3gico. Essa t\u00e9cnica ajuda a eliminar muco, al\u00e9rgenos e poeira que ficam acumulados. Assim, ela faz voc\u00ea se sentir bem melhor e respirar mais livre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, a lavagem nasal \u00e9 uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o para aquele al\u00edvio imediato!<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_da_lavagem_nasal\"><\/span><b>Benef\u00edcios da lavagem nasal<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de parecer estranha a primeira vista, a pr\u00e1tica da lavagem nasal pode trazer uma s\u00e9rie de benef\u00edcios incr\u00edveis para a sua sa\u00fade respirat\u00f3ria. Desde aliviar a congest\u00e3o at\u00e9 ajudar a reduzir os sintomas de alergias, a lavagem nasal \u00e9 uma aliada valiosa para quem busca mais conforto e bem-estar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira alguns dos principais benef\u00edcios:<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alivio_da_congestao\"><\/span>Al\u00edvio da congest\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A lavagem nasal ajuda a desobstruir as vias respirat\u00f3rias, facilitando a respira\u00e7\u00e3o e proporcionando um al\u00edvio imediato da sensa\u00e7\u00e3o de nariz entupido.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reducao_de_sintomas_alergicos\"><\/span>Redu\u00e7\u00e3o de sintomas al\u00e9rgicos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica regular remove al\u00e9rgenos que podem causar irrita\u00e7\u00e3o nas mucosas, como p\u00f3len, \u00e1caros e pelos de animais, reduzindo os sintomas da rinite al\u00e9rgica.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hidratacao_das_mucosas\"><\/span>Hidrata\u00e7\u00e3o das mucosas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A solu\u00e7\u00e3o salina mant\u00e9m as mucosas nasais hidratadas, prevenindo o ressecamento e a irrita\u00e7\u00e3o, especialmente em ambientes secos ou durante o inverno.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencao_de_infeccoes\"><\/span>Preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao limpar as vias a\u00e9reas, a lavagem nasal pode diminuir a chance de infec\u00e7\u00f5es sinusais, especialmente ap\u00f3s resfriados ou gripes.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhoria_na_qualidade_do_sono\"><\/span>Melhoria na qualidade do sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quem sofre de congest\u00e3o nasal, a lavagem pode facilitar a respira\u00e7\u00e3o durante a noite, melhorando a qualidade do sono.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_a_lavagem_nasal_Confira_o_passo_a_passo\"><\/span><b>Como fazer a lavagem nasal? Confira o passo a passo!<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31249 size-full\" title=\"Como fazer lavagem nasal\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98.png\" alt=\"Como fazer lavagem nasal\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/98-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para fazer a lavagem nasal, voc\u00ea precisar\u00e1 de alguns itens que todo mundo tem em casa. S\u00e3o eles:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Soro fisiol\u00f3gico: pode ser comprado pronto em farm\u00e1cias ou feito em casa.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Recipiente apropriado: um pote, frasco squeeze ou, se tiver, uma seringa de bulbo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1gua filtrada: essencial para evitar qualquer risco de contamina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com todos os itens em m\u00e3os, chegou o momento de fazer a sua lavagem nasal. \u00c9 f\u00e1cil!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00e1 at\u00e9 uma superf\u00edcie onde voc\u00ea tenha espa\u00e7o e se sinta \u00e0 vontade, como uma pia ou\u00a0 no chuveiro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incline a cabe\u00e7a para o lado, de modo que uma narina fique mais baixa que a outra. Isso permite que a solu\u00e7\u00e3o escorra pela narina inferior. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque a ponta do recipiente na narina mais alta e comece a despejar a solu\u00e7\u00e3o lentamente. A solu\u00e7\u00e3o dever\u00e1 sair pela narina mais baixa. Lembre-se de respirar pela boca durante o processo.<\/span><\/p>\n<p>Ap\u00f3s a lavagem de um lado, repita o processo na outra narina. Ap\u00f3s a lavagem, assoe o nariz suavemente para remover o excesso de solu\u00e7\u00e3o e muco.<\/p>\n<p>Para a maioria das pessoas, realizar a lavagem nasal uma vez ao dia \u00e9 suficiente. Em per\u00edodos de alergias intensas ou resfriados, voc\u00ea pode aumentar a frequ\u00eancia para duas ou tr\u00eas vezes ao dia. Se voc\u00ea tem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas, como problemas card\u00edacos, press\u00e3o alta ou hist\u00f3rico de sangramentos nasais, consulte um m\u00e9dico antes de iniciar a lavagem nasal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes_e_Cuidados\"><\/span><b>Contraindica\u00e7\u00f5es e Cuidados<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora a lavagem nasal seja uma t\u00e9cnica segura para a maioria das pessoas, \u00e9 importante estar atento a algumas contraindica\u00e7\u00f5es:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea tiver infec\u00e7\u00f5es nasais agudas ou graves, consulte um m\u00e9dico antes de realizar a lavagem.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pacientes que passaram por cirurgias nasais devem seguir as orienta\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico sobre a lavagem nasal.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea costuma ter sangramentos nasais, \u00e9 aconselh\u00e1vel discutir a pr\u00e1tica com um profissional de sa\u00fade.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_permitido_fazer_lavagem_nasal_em_criancas_e_bebes\"><\/span><strong>\u00c9 permitido fazer lavagem nasal em crian\u00e7as e beb\u00eas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31248 size-full\" title=\"Como fazer lavagem nasal\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97.png\" alt=\"Como fazer lavagem nasal\" width=\"1080\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97.png 1080w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97-1024x256.png 1024w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97-768x192.png 768w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97-980x245.png 980w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/97-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea\u00a0j\u00e1 sabe como fazer a lavagem nasal, pode ter surgido a d\u00favida: \u00e9 permitido fazer a lavagem nasal em crian\u00e7as e beb\u00eas?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A resposta \u00e9 que sim!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A lavagem nasal em crian\u00e7as e beb\u00eas pode ser uma ferramenta para aliviar a congest\u00e3o e facilitar a respira\u00e7\u00e3o, especialmente durante resfriados ou epis\u00f3dios de alergia. Com as narinas pequenas, \u00e9 comum que os pequenos sintam mais dificuldade para respirar quando est\u00e3o com o nariz entupido. Usar um soro adequado pode ajudar a soltar o muco e limpar as vias nasais de maneira suave. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para os beb\u00eas, \u00e9 importante usar um aspirador nasal ou um frasco de irriga\u00e7\u00e3o projetado especificamente para essa faixa et\u00e1ria, garantindo que o processo seja confort\u00e1vel e seguro. Essa pr\u00e1tica pode ser feita de forma simples e r\u00e1pida, trazendo al\u00edvio e conforto para os pequenos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea nunca tentou a lavagem nasal antes, comece devagar e veja como seu corpo reage. Com o tempo, voc\u00ea pode se surpreender com os benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica pode trazer para sua sa\u00fade!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se sempre de consultar um profissional de sa\u00fade se tiver d\u00favidas ou se os sintomas persistirem. Cuidar da sa\u00fade respirat\u00f3ria \u00e9 fundamental para o bem-estar geral.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>A lavagem nasal \u00e9 uma pr\u00e1tica simples, mas muito eficaz que vem fazendo bastante sucesso nos \u00faltimos tempos. Ela pode ajudar a aliviar sintomas de congest\u00e3o, rinite al\u00e9rgica, sinusite e &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,12,1005],"tags":[],"class_list":["post-31239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-noticias","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}