{"id":31431,"date":"2024-11-20T11:30:09","date_gmt":"2024-11-20T13:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=31431"},"modified":"2024-11-20T12:17:50","modified_gmt":"2024-11-20T14:17:50","slug":"exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico pode transformar a sa\u00fade da sua pele?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Quando pensamos nos benef\u00edcios de fazer exerc\u00edcios, geralmente pensamos em perder peso, fortalecer os m\u00fasculos ou melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas e a pele? Voc\u00ea sabia que a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode trazer vantagens incr\u00edveis para a sa\u00fade e apar\u00eancia dela?<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Como_o_exercicio_fisico_transforma_a_saude_da_pele\" >Como o\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico transforma a sa\u00fade da pele?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Circulacao_que_renova_sua_pele\" >Circula\u00e7\u00e3o que renova sua pele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Menos_estresse_pele_mais_bonita\" >Menos estresse, pele mais bonita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Sistema_imunologico_fortalecido\" >Sistema imunol\u00f3gico fortalecido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#E_o_suor_E_amigo_ou_inimigo\" >E o suor? \u00c9 amigo ou inimigo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Cuidados_essenciais_para_proteger_a_pele_ao_se_exercitar\" >Cuidados essenciais para proteger a pele ao se exercitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/exercicio-fisico-pode-transformar-a-saude-da-sua-pele\/#Quem_deve_tomar_cuidados_extras\" >Quem deve tomar cuidados extras?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A pele, que \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano, n\u00e3o depende apenas de cremes e cuidados externos. Ela reflete diretamente o estado geral do nosso corpo. E \u00e9 aqui que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31437 size-full\" title=\"Como o\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico transforma a sa\u00fade da pele?\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Como-o-exercicio-fisico-transforma-a-saude-da-pele.png\" alt=\"Como o\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico transforma a sa\u00fade da pele?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Como-o-exercicio-fisico-transforma-a-saude-da-pele.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Como-o-exercicio-fisico-transforma-a-saude-da-pele-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Como-o-exercicio-fisico-transforma-a-saude-da-pele-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_o_exercicio_fisico_transforma_a_saude_da_pele\"><\/span>Como o\u00a0<span style=\"font-size: 2rem;\">exerc\u00edcio f\u00edsico transforma a sa\u00fade da pele?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um verdadeiro aliado da sua <a href=\"https:\/\/dicionario.priberam.org\/c%C3%BAtis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00fatis<\/a>. Ele vai muito al\u00e9m de fortalecer m\u00fasculos e melhorar o cora\u00e7\u00e3o; seus benef\u00edcios atingem cada c\u00e9lula do corpo, incluindo a pele. Quer entender como essa m\u00e1gica acontece? Aqui est\u00e3o os principais motivos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Circulacao_que_renova_sua_pele\"><\/span>Circula\u00e7\u00e3o que renova sua pele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quando voc\u00ea se movimenta, o cora\u00e7\u00e3o trabalha mais, aumentando o fluxo sangu\u00edneo por todo o corpo. Isso significa que a pele recebe mais oxig\u00eanio e nutrientes essenciais, deixando-a com aquele brilho natural e saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, o sangue em maior circula\u00e7\u00e3o carrega toxinas embora, renovando as c\u00e9lulas e deixando sua pele com uma apar\u00eancia mais revigorada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menos_estresse_pele_mais_bonita\"><\/span>Menos estresse, pele mais bonita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se o estresse tem prejudicado sua pele, causando problemas como acne ou psor\u00edase, o exerc\u00edcio pode ser a solu\u00e7\u00e3o. Isso acontece porque as atividades f\u00edsicas reduzem os n\u00edveis de cortisol, o famoso &#8220;horm\u00f4nio do estresse&#8221;, e, ao mesmo tempo, liberam endorfinas, tamb\u00e9m conhecidas como as &#8220;subst\u00e2ncias da felicidade&#8221;.<\/p>\n<p>Assim, ao equilibrar esses horm\u00f4nios, o exerc\u00edcio ajuda a aliviar inflama\u00e7\u00f5es, melhora a apar\u00eancia da pele e ainda proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. Como resultado, voc\u00ea se sente melhor, e essa melhora \u00e9 vis\u00edvel no seu rosto, refletindo diretamente na sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sistema_imunologico_fortalecido\"><\/span>Sistema imunol\u00f3gico fortalecido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um corpo ativo \u00e9 um corpo mais protegido. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios melhora o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, tornando-o mais eficiente na luta contra inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es que podem afetar a pele. Isso significa menos espinhas, irrita\u00e7\u00f5es e outros problemas dermatol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31434 size-full\" title=\"E o suor? \u00c9 amigo ou inimigo?\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/E-o-suor-E-amigo-ou-inimigo.png\" alt=\"E o suor? \u00c9 amigo ou inimigo?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/E-o-suor-E-amigo-ou-inimigo.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/E-o-suor-E-amigo-ou-inimigo-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/E-o-suor-E-amigo-ou-inimigo-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_o_suor_E_amigo_ou_inimigo\"><\/span>E o suor? \u00c9 amigo ou inimigo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O suor, durante o exerc\u00edcio, desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e pode at\u00e9 ajudar a limpar os poros, removendo impurezas acumuladas na pele.<\/p>\n<p>No entanto, sem os cuidados certos, ele pode causar irrita\u00e7\u00f5es, acne e at\u00e9 infec\u00e7\u00f5es. Para evitar problemas, \u00e9 essencial adotar algumas pr\u00e1ticas simples: antes do treino, limpe a pele para remover maquiagem e excesso de sujeira, evitando a obstru\u00e7\u00e3o dos poros.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s a atividade, lave o rosto e o corpo com produtos adequados ao seu tipo de pele, garantindo uma limpeza eficaz e suave.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31436 size-full\" title=\"Cuidados essenciais para proteger a pele ao se exercitar\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Cuidados-essenciais-para-proteger-a-pele-ao-se-exercitar.png\" alt=\"Cuidados essenciais para proteger a pele ao se exercitar\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Cuidados-essenciais-para-proteger-a-pele-ao-se-exercitar.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Cuidados-essenciais-para-proteger-a-pele-ao-se-exercitar-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Cuidados-essenciais-para-proteger-a-pele-ao-se-exercitar-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_essenciais_para_proteger_a_pele_ao_se_exercitar\"><\/span>Cuidados essenciais para proteger a pele ao se exercitar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Embora o exerc\u00edcio seja um grande aliado da sa\u00fade da pele, alguns cuidados s\u00e3o essenciais para evitar problemas e garantir que os benef\u00edcios se mantenham.<\/p>\n<p><strong>Use protetor solar:<\/strong> Se voc\u00ea pratica atividades ao ar livre, o uso de protetor solar se torna indispens\u00e1vel. Opte por um produto com FPS 30 ou superior, resistente ao suor, para proteger sua pele contra os danos causados pelos raios UV.<\/p>\n<p><strong>Escolha roupas adequadas:<\/strong> Prefira tecidos leves e respir\u00e1veis, que n\u00e3o s\u00f3 ajudam a absorver o suor, mas tamb\u00e9m evitam atrito excessivo na pele. Isso ajuda a prevenir irrita\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 les\u00f5es, que podem surgir durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n<p><strong>Hidrate-se por dentro e por fora:<\/strong> Exercitar pode causar desidrata\u00e7\u00e3o tanto no corpo quanto na c\u00fatis. Por isso, \u00e9 fundamental beber muita \u00e1gua antes, durante e ap\u00f3s o treino. Al\u00e9m disso, use hidratantes corporais e faciais depois do banho para repor a hidrata\u00e7\u00e3o perdida.<\/p>\n<p><strong>Evite tocar no rosto:<\/strong> Durante o treino, \u00e9 importante evitar tocar no rosto, pois isso pode transferir sujeira ou bact\u00e9rias das m\u00e3os para a pele. Esse simples cuidado pode prevenir problemas como espinhas e irrita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Com esses cuidados, voc\u00ea potencializa os benef\u00edcios do exerc\u00edcio para sua pele, mantendo-a saud\u00e1vel e protegida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31435 size-full\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Quem-deve-tomar-cuidados-extras.png\" alt=\"Quem deve tomar cuidados extras?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Quem-deve-tomar-cuidados-extras.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Quem-deve-tomar-cuidados-extras-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Quem-deve-tomar-cuidados-extras-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_deve_tomar_cuidados_extras\"><\/span>Quem deve tomar cuidados extras?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas na c\u00fatis, como ros\u00e1cea, acne grave ou dermatite, precisam de aten\u00e7\u00e3o redobrada.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode agravar alguns desses quadros se n\u00e3o forem tomados os cuidados adequados, como usar produtos calmantes e evitar atividades muito intensas que provoquem superaquecimento.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode gostar desse artigo: <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/alimentos-que-ajudam-na-producao-de-colageno\/\">Alimentos que ajudam na produ\u00e7\u00e3o de Col\u00e1geno<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Quando pensamos nos benef\u00edcios de fazer exerc\u00edcios, geralmente pensamos em perder peso, fortalecer os m\u00fasculos ou melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. 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