{"id":31599,"date":"2025-01-14T11:21:40","date_gmt":"2025-01-14T13:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=31599"},"modified":"2025-01-14T11:21:40","modified_gmt":"2025-01-14T13:21:40","slug":"lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/","title":{"rendered":"Lavagem nasal para desentupir o nariz, como fazer?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Se voc\u00ea sofre com nariz entupido, sabe o quanto isso pode ser desconfort\u00e1vel e at\u00e9 interferir na qualidade do sono e no bem-estar di\u00e1rio. A boa not\u00edcia \u00e9 que uma solu\u00e7\u00e3o simples e eficiente para aliviar esse inc\u00f4modo \u00e9 a lavagem nasal. Neste texto, vamos explicar os benef\u00edcios dessa t\u00e9cnica, como realizar corretamente e esclarecer mais sobre essa pr\u00e1tica que pode transformar a sua rotina de cuidados respirat\u00f3rios.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#O_que_e_a_lavagem_nasal\" >O que \u00e9 a lavagem nasal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Beneficios_da_lavagem_nasal\" >Benef\u00edcios da lavagem nasal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Como_fazer_a_lavagem_nasal_em_casa\" >Como fazer a lavagem nasal em casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Lavagem_nasal_para_criancas\" >Lavagem nasal para crian\u00e7as<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Cuidados_necessarios\" >Cuidados necess\u00e1rios!\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Quando_nao_fazer\" >Quando n\u00e3o fazer\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/lavagem-nasal-para-desentupir-o-nariz-como-fazer\/#Respiracao_e_bem-estar\" >Respira\u00e7\u00e3o e bem-estar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31614 size-full\" title=\"O que \u00e9 a lavagem nasal\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/O-que-e-a-lavagem-nasal.png\" alt=\"O que \u00e9 a lavagem nasal\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/O-que-e-a-lavagem-nasal.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/O-que-e-a-lavagem-nasal-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/O-que-e-a-lavagem-nasal-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_lavagem_nasal\"><\/span>O que \u00e9 a lavagem nasal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A lavagem nasal \u00e9 uma t\u00e9cnica que consiste em limpar as vias respirat\u00f3rias com uma <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Solu%C3%A7%C3%A3o_salina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">solu\u00e7\u00e3o salina<\/a>. Ela ajuda a remover impurezas, como poeira, p\u00f3len, secre\u00e7\u00e3o acumulada e at\u00e9 micro-organismos, promovendo um al\u00edvio imediato do nariz entupido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31615 size-full\" title=\"Benef\u00edcios da lavagem nasal\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Beneficios-da-lavagem-nasal.png\" alt=\"Benef\u00edcios da lavagem nasal\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Beneficios-da-lavagem-nasal.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Beneficios-da-lavagem-nasal-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Beneficios-da-lavagem-nasal-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_da_lavagem_nasal\"><\/span>Benef\u00edcios da lavagem nasal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A lavagem nasal \u00e9 uma pr\u00e1tica simples que oferece m\u00faltiplos benef\u00edcios: promove a desobstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias, garantindo um al\u00edvio r\u00e1pido do nariz entupido; hidrata as mucosas, sendo ideal para quem sofre com ressecamento nasal; reduz a presen\u00e7a de al\u00e9rgenos como poeira e p\u00f3len, minimizando rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas; e ainda ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es ao combater a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e v\u00edrus. Adotar essa t\u00e9cnica na rotina \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e eficaz para melhorar a qualidade da respira\u00e7\u00e3o e o bem-estar geral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31616 size-full\" title=\"Como fazer a lavagem nasal em casa\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Como-fazer-a-lavagem-nasal-em-casa.png\" alt=\"Como fazer a lavagem nasal em casa\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Como-fazer-a-lavagem-nasal-em-casa.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Como-fazer-a-lavagem-nasal-em-casa-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Como-fazer-a-lavagem-nasal-em-casa-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_a_lavagem_nasal_em_casa\"><\/span>Como fazer a lavagem nasal em casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>O que voc\u00ea vai precisar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Soro fisiol\u00f3gico 0,9% (dispon\u00edvel em farm\u00e1cias);<\/li>\n<li>Um aplicador, como seringa sem agulha, conta-gotas ou um irrigador nasal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Passo a passo:<\/strong><\/p>\n<p>Para lavar o nariz com soro deve-se seguir o passo a passo:<\/p>\n<ol>\n<li>Encher a seringa com cerca de 5 a 10 mL de soro fisiol\u00f3gico ou com uma solu\u00e7\u00e3o salina caseira de bicarbonato de s\u00f3dio;<\/li>\n<li>Durante o procedimento deve-se abrir a boca e\u00a0respirar tamb\u00e9m pela boca;<\/li>\n<li>Inclinar o corpo para frente e a cabe\u00e7a ligeiramente para o lado;<\/li>\n<li>Posicionar a seringa na entrada de uma narina e pressionar at\u00e9 que o soro saia pela outra narina. Se for preciso deve-se ajustar o posicionamento da cabe\u00e7a at\u00e9 que o soro entre por uma e saia pela outra narina.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00c9\u00a0recomendado fazer essa limpeza de 3 a 4 vezes em cada narina, dependendo da necessidade. Al\u00e9m disso, pode-se encher a seringa com mais quantidade de soro, j\u00e1 que ser\u00e1 eliminado pela outra narina.<\/p>\n<p>Para finalizar a lavagem nasal,\u00a0deve-se assoar o nariz ap\u00f3s o procedimento, para retirar o m\u00e1ximo de secre\u00e7\u00e3o poss\u00edvel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31617 size-full\" title=\"Lavagem nasal para crian\u00e7as\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lavagem-nasal-para-criancas.png\" alt=\"Lavagem nasal para crian\u00e7as\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lavagem-nasal-para-criancas.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lavagem-nasal-para-criancas-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lavagem-nasal-para-criancas-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lavagem_nasal_para_criancas\"><\/span>Lavagem nasal para crian\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Em beb\u00eas e crian\u00e7as pequenas, lave o nariz com cuidado redobrado:<\/p>\n<ul>\n<li>Use aplicadores apropriados, como conta-gotas, para idades menores.<\/li>\n<li>Realize o procedimento suavemente, evitando desconforto.<\/li>\n<li>Consulte o pediatra para obter orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para aplicar a t\u00e9cnica corretamente, posicione o beb\u00ea no colo, de frente para o espelho, e segure firmemente sua cabe\u00e7a para evitar movimentos bruscos. Coloque cerca de 3 mL de soro fisiol\u00f3gico na seringa e insira na narina do beb\u00ea. Pressione a seringa rapidamente para que o jato de soro entre por uma narina e saia naturalmente pela outra.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31620 size-full\" title=\"Lavagem Nasal: cuidados necess\u00e1rios\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Cuidados-necessarios-.png\" alt=\"Lavagem Nasal: cuidados necess\u00e1rios\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Cuidados-necessarios-.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Cuidados-necessarios--300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Cuidados-necessarios--768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_necessarios\"><\/span>Cuidados necess\u00e1rios!\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Sempre use soro fisiol\u00f3gico ou solu\u00e7\u00e3o salina pr\u00f3pria para lavagem nasal. Nunca utilize \u00e1gua pura.<\/li>\n<li>Certifique-se de que o aplicador est\u00e1 limpo e adequado para o uso.<\/li>\n<li>Realize o procedimento de 1 a 3 vezes por dia, conforme a necessidade.<\/li>\n<li>Evite compartilhar aplicadores para prevenir contamina\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31618 size-full\" title=\"Quando n\u00e3o fazer\u00a0lavagem nasal\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Quando-nao-fazer-.png\" alt=\"Quando n\u00e3o fazer\u00a0lavagem nasal\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Quando-nao-fazer-.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Quando-nao-fazer--300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Quando-nao-fazer--768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_nao_fazer\"><\/span>Quando n\u00e3o fazer\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Embora seja uma pr\u00e1tica segura, a lavagem nasal n\u00e3o \u00e9 recomendada em algumas situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Se voc\u00ea tem les\u00e3o ou irrita\u00e7\u00e3o nas narinas.<\/li>\n<li>Em casos de infec\u00e7\u00e3o grave, consulte um m\u00e9dico antes de realizar a t\u00e9cnica.<\/li>\n<li>Se sentir dor ou desconforto intenso durante o procedimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-31619 size-full\" title=\"Respira\u00e7\u00e3o e bem-estar\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Respiracao-e-bem-estar.png\" alt=\"Respira\u00e7\u00e3o e bem-estar\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Respiracao-e-bem-estar.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Respiracao-e-bem-estar-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Respiracao-e-bem-estar-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Respiracao_e_bem-estar\"><\/span>Respira\u00e7\u00e3o e bem-estar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A lavagem nasal \u00e9 uma t\u00e9cnica simples e eficaz para aliviar o nariz entupido e melhorar a respira\u00e7\u00e3o. Ao usar a solu\u00e7\u00e3o salina, voc\u00ea limpa as vias respirat\u00f3rias, hidrata as mucosas e reduz alergias. Essa pr\u00e1tica acess\u00edvel pode ser facilmente feita em casa, trazendo al\u00edvio r\u00e1pido e confort\u00e1vel.<\/p>\n<p>Ao adotar a lavagem nasal na sua rotina, voc\u00ea notar\u00e1 uma melhora na qualidade do sono e no seu bem-estar di\u00e1rio. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante seguir as orienta\u00e7\u00f5es corretamente e procurar um m\u00e9dico caso surjam complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Dessa forma, voc\u00ea garante os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica e mant\u00e9m a sa\u00fade das suas vias respirat\u00f3rias em dia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Confira esse texto tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/diabetes-como-prevenir-e-melhorar-a-saude\/\">Diabetes: como prevenir e melhorar a sa\u00fade?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Se voc\u00ea sofre com nariz entupido, sabe o quanto isso pode ser desconfort\u00e1vel e at\u00e9 interferir na qualidade do sono e no bem-estar di\u00e1rio. 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