{"id":32444,"date":"2025-05-30T13:40:25","date_gmt":"2025-05-30T16:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=32444"},"modified":"2025-05-30T13:42:00","modified_gmt":"2025-05-30T16:42:00","slug":"os-perigos-do-uso-do-tabaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/","title":{"rendered":"Os perigos do uso do tabaco!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p class=\"\" data-start=\"272\" data-end=\"543\">Todo ano, no dia 31 de maio, o mundo para pra lembrar de um problema que muita gente conhece, mas nem sempre d\u00e1 a devida aten\u00e7\u00e3o: o uso do tabaco. Essa data \u00e9 um chamado, n\u00e3o s\u00f3 para quem fuma, mas para todos que se preocupam com sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/#O_que_tem_no_cigarro\" >O que tem no cigarro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/#As_consequencias_para_a_saude\" >As consequ\u00eancias para a sa\u00fade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/#Mas_largar_o_cigarro_e_dificil_ne\" >Mas largar o cigarro \u00e9 dif\u00edcil, n\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/#E_quem_nao_fuma_mas_convive_com_fumantes\" >E quem n\u00e3o fuma, mas convive com fumantes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/os-perigos-do-uso-do-tabaco\/#Um_passo_de_cada_vez\" >Um passo de cada vez!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"\" data-start=\"545\" data-end=\"750\">Fumar, apesar de ainda ser culturalmente aceito em muitos espa\u00e7os, \u00e9 um dos h\u00e1bitos mais prejudiciais que existem. E a verdade \u00e9 que os danos causados pelo cigarro v\u00e3o muito al\u00e9m do que os olhos podem ver. Vamos saber mais!<\/p>\n<p data-start=\"545\" data-end=\"750\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32448 size-full\" title=\"O que tem no cigarro?\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-tem-no-cigarro.png\" alt=\"O que tem no cigarro?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-tem-no-cigarro.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-tem-no-cigarro-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-tem-no-cigarro-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"752\" data-end=\"776\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_tem_no_cigarro\"><\/span>O que tem no cigarro?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"778\" data-end=\"1005\">Se voc\u00ea acha que o cigarro \u00e9 s\u00f3 \u201cum pouco de tabaco enrolado em papel\u201d, \u00e9 hora de repensar. Um cigarro cont\u00e9m mais de 7 mil subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, e pelo menos 70 delas s\u00e3o comprovadamente cancer\u00edgenas.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"778\" data-end=\"1005\">Entre elas est\u00e3o: O cigarro cont\u00e9m nicotina, que \u00e9 a respons\u00e1vel pela depend\u00eancia, al\u00e9m de mon\u00f3xido de carbono \u2014 o mesmo g\u00e1s t\u00f3xico liberado pelos escapamentos de carros. Tamb\u00e9m tem ars\u00eanio (sim, aquele mesmo usado em veneno), al\u00e9m de outras subst\u00e2ncias como amon\u00edaco, acetona, c\u00e1dmio\u2026 e a lista continua.<\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"1255\" data-end=\"1287\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_consequencias_para_a_saude\"><\/span>As consequ\u00eancias para a sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"1289\" data-end=\"1383\">O cigarro est\u00e1 diretamente ligado a diversas doen\u00e7as graves e fatais. Entre as principais:<\/p>\n<ul data-start=\"1385\" data-end=\"1739\">\n<li class=\"\" data-start=\"1385\" data-end=\"1451\">\n<p class=\"\" data-start=\"1387\" data-end=\"1451\">C\u00e2ncer de pulm\u00e3o, boca, garganta, es\u00f4fago, bexiga e p\u00e2ncreas.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1452\" data-end=\"1502\">\n<p class=\"\" data-start=\"1454\" data-end=\"1502\">Doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1503\" data-end=\"1592\">\n<p class=\"\" data-start=\"1505\" data-end=\"1592\">Doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-parar-de-fumar\/noticias\/2022\/voce-sabe-o-que-e-a-doenca-pulmonar-obstrutiva-cronica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DPOC<\/a>) \u2014 que inclui enfisema e bronquite cr\u00f4nica.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1593\" data-end=\"1659\">\n<p class=\"\" data-start=\"1595\" data-end=\"1659\">Problemas de fertilidade, tanto em homens quanto em mulheres.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1660\" data-end=\"1739\">\n<p class=\"\" data-start=\"1662\" data-end=\"1739\">Complica\u00e7\u00f5es na gravidez, como abortos espont\u00e2neos e nascimento prematuro.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"1741\" data-end=\"1935\">Al\u00e9m disso, o tabagismo afeta a pele, dentes, unhas, olhos e at\u00e9 o humor. A qualidade de vida de quem fuma \u00e9, sem d\u00favida, comprometida \u2014 e isso se estende tamb\u00e9m a quem convive com fumantes.<\/p>\n<p data-start=\"1741\" data-end=\"1935\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32447 size-full\" title=\"Mas largar o cigarro \u00e9 dif\u00edcil, n\u00e9?\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Mas-largar-o-cigarro-e-dificil-ne.png\" alt=\"Mas largar o cigarro \u00e9 dif\u00edcil, n\u00e9?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Mas-largar-o-cigarro-e-dificil-ne.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Mas-largar-o-cigarro-e-dificil-ne-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Mas-largar-o-cigarro-e-dificil-ne-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"2305\" data-end=\"2343\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_largar_o_cigarro_e_dificil_ne\"><\/span>Mas largar o cigarro \u00e9 dif\u00edcil, n\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"2345\" data-end=\"2679\">Sim. A nicotina \u00e9 extremamente viciante. A abstin\u00eancia pode trazer sintomas como irritabilidade, ansiedade, ins\u00f4nia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 depress\u00e3o. Mas isso n\u00e3o significa que \u00e9 imposs\u00edvel. Milhares de pessoas param de fumar todos os anos, e muitas delas contam com apoio profissional e familiar pra conseguir.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2681\" data-end=\"2712\">Algumas estrat\u00e9gias que ajudam:<\/p>\n<ul data-start=\"2714\" data-end=\"2970\">\n<li class=\"\" data-start=\"2714\" data-end=\"2738\">\n<p class=\"\" data-start=\"2716\" data-end=\"2738\">Terapia comportamental<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2739\" data-end=\"2756\">\n<p class=\"\" data-start=\"2741\" data-end=\"2756\">Grupos de apoio<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2757\" data-end=\"2814\">\n<p class=\"\" data-start=\"2759\" data-end=\"2814\">Uso de medicamentos espec\u00edficos (sempre com prescri\u00e7\u00e3o)<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2815\" data-end=\"2876\">\n<p class=\"\" data-start=\"2817\" data-end=\"2876\">Pr\u00e1ticas de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2877\" data-end=\"2970\">\n<p class=\"\" data-start=\"2879\" data-end=\"2970\">Substitui\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos (como trocar o cigarro ap\u00f3s o caf\u00e9 por um copo d\u2019\u00e1gua, por exemplo)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"2972\" data-end=\"3256\">A primeira semana sem tabaco costuma ser a mais dif\u00edcil, mas tamb\u00e9m a mais transformadora. Com o tempo, o corpo se recupera. Em 24 horas, os pulm\u00f5es j\u00e1 funcionam melhor. Em 2 a 12 semanas, a circula\u00e7\u00e3o melhora. E em 1 ano, o risco de doen\u00e7as card\u00edacas j\u00e1 cai pela metade.<\/p>\n<h3 data-start=\"1937\" data-end=\"1982\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_quem_nao_fuma_mas_convive_com_fumantes\"><\/span>E quem n\u00e3o fuma, mas convive com fumantes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"1984\" data-end=\"2303\">Esse \u00e9 outro ponto importante: o fumante passivo. Pessoas que convivem com fumantes em casa ou no trabalho tamb\u00e9m est\u00e3o expostas \u00e0s subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do tabaco. Crian\u00e7as e idosos s\u00e3o ainda mais vulner\u00e1veis. O fumo passivo pode causar as mesmas doen\u00e7as citadas acima, al\u00e9m de agravar quadros como asma e alergias.<\/p>\n<p data-start=\"1984\" data-end=\"2303\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32449 size-full\" title=\"Parar de fumar: um passo de cada vez!\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Um-passo-de-cada-vez.png\" alt=\"Parar de fumar: um passo de cada vez!\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Um-passo-de-cada-vez.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Um-passo-de-cada-vez-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Um-passo-de-cada-vez-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"3612\" data-end=\"3635\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Um_passo_de_cada_vez\"><\/span>Um passo de cada vez!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"3637\" data-end=\"3869\">Parar de fumar n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma escolha de sa\u00fade. \u00c9 um ato de autocuidado. \u00c9 escolher viver mais e melhor, economizar dinheiro e proteger quem est\u00e1 \u00e0 sua volta. Pode ser dif\u00edcil no come\u00e7o, mas os benef\u00edcios s\u00e3o enormes e duradouros. Se voc\u00ea fuma e quer parar, saiba que n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Existe apoio, informa\u00e7\u00e3o e profissionais prontos pra ajudar. E se voc\u00ea n\u00e3o fuma, mas conhece algu\u00e9m que precisa desse incentivo, compartilhe esse texto. Uma conversa pode ser o in\u00edcio de uma mudan\u00e7a de vida.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4179\" data-end=\"4346\">No Dia Mundial Sem Tabaco, o convite \u00e9 claro: repensar h\u00e1bitos e dar um passo importante rumo a uma vida mais saud\u00e1vel. E pra isso, ter apoio faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n<p data-start=\"4179\" data-end=\"4346\">Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se interessar em: <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/pneumonia-lipoide-complicacoes-pelo-uso-de-cigarro-eletronico\/\">Complica\u00e7\u00f5es pelo uso do cigarro eletr\u00f4nico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Todo ano, no dia 31 de maio, o mundo para pra lembrar de um problema que muita gente conhece, mas nem sempre d\u00e1 a devida aten\u00e7\u00e3o: o uso do tabaco. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":32446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,1005],"tags":[686,3111,111,2011,2309,3563,3565,3566,2299,132,1235,48,693,3564,1201],"class_list":["post-32444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-saude","tag-bem-estar","tag-blog-rota-seguros","tag-cancer","tag-cigarro","tag-cuidados-com-a-pele","tag-dia-mundial-sem-tabaco","tag-fumante","tag-largar-o-cigarro","tag-nicotina","tag-plano-de-saude","tag-qualidade-de-vida","tag-rota-seguros-2","tag-saude-mental","tag-tabaco","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32444"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32675,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32444\/revisions\/32675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}