{"id":32520,"date":"2025-06-04T12:17:42","date_gmt":"2025-06-04T15:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=32520"},"modified":"2025-06-04T12:17:42","modified_gmt":"2025-06-04T15:17:42","slug":"canelite-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/","title":{"rendered":"Canelite: o que \u00e9 e como tratar?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p class=\"\" data-start=\"284\" data-end=\"657\">Voc\u00ea sente dores na parte da frente da perna ao caminhar, correr ou at\u00e9 mesmo ao ficar muito tempo em p\u00e9? Essa sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel pode ser mais comum do que parece e tem nome: <strong data-start=\"465\" data-end=\"477\">canelite<\/strong>. Apesar de ser frequente, especialmente entre atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas, muita gente ainda n\u00e3o entende bem o que \u00e9, por que acontece e como tratar adequadamente.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#O_que_e_canelite\" >O que \u00e9 canelite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#Quais_sao_as_causas_da_canelite\" >Quais s\u00e3o as causas da canelite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#Quais_sao_os_sintomas\" >Quais s\u00e3o os sintomas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#Como_tratar_a_canelite\" >Como tratar a canelite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#Como_prevenir_a_canelite\" >Como prevenir a canelite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/canelite-como-tratar\/#Cuidar_agora_e_prevenir_no_futuro\" >Cuidar agora \u00e9 prevenir no futuro<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"\" data-start=\"659\" data-end=\"863\">Neste artigo, voc\u00ea vai entender tudo sobre a canelite: o que \u00e9, suas causas, sintomas, formas de preven\u00e7\u00e3o e os tratamentos mais indicados.<\/p>\n<h2 data-start=\"870\" data-end=\"891\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32629 size-full\" title=\"O que \u00e9 canelite\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-e-canelite.png\" alt=\"O que \u00e9 canelite\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-e-canelite.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-e-canelite-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/O-que-e-canelite-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"870\" data-end=\"891\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_canelite\"><\/span>O que \u00e9 canelite?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"893\" data-end=\"1289\">A canelite, nome popular da <strong data-start=\"921\" data-end=\"959\">s\u00edndrome do estresse tibial medial<\/strong>, \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o que afeta a parte anterior da perna, mais especificamente a regi\u00e3o da t\u00edbia \u2014 o osso da canela. Essa condi\u00e7\u00e3o provoca <strong data-start=\"1096\" data-end=\"1128\">dor, incha\u00e7o e sensibilidade<\/strong> ao longo da borda interna da t\u00edbia, sendo comum em pessoas que praticam atividades que envolvem impacto repetitivo, como corrida, saltos ou caminhadas intensas.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1291\" data-end=\"1495\">Embora n\u00e3o seja uma condi\u00e7\u00e3o grave na maioria dos casos, a canelite pode ser bastante limitante se n\u00e3o for tratada adequadamente. Ignorar os sintomas pode levar a complica\u00e7\u00f5es, como fraturas por estresse.<\/p>\n<p data-start=\"1291\" data-end=\"1495\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32630 size-full\" title=\"Quais s\u00e3o as causas da canelite\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-as-causas-da-canelite.png\" alt=\"Quais s\u00e3o as causas da canelite\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-as-causas-da-canelite.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-as-causas-da-canelite-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-as-causas-da-canelite-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"1502\" data-end=\"1538\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"1502\" data-end=\"1538\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_causas_da_canelite\"><\/span>Quais s\u00e3o as causas da canelite?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1540\" data-end=\"1810\">A canelite ocorre principalmente devido ao <strong data-start=\"1583\" data-end=\"1630\">uso excessivo dos m\u00fasculos e ossos da perna<\/strong>, especialmente quando h\u00e1 um aumento repentino na intensidade ou dura\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Atividade_f%C3%ADsica#:~:text=Atividade%20f%C3%ADsica%20%C3%A9%20qualquer%20movimento,%C3%A9%20uma%20%C3%B3tima%20atividade%20f%C3%ADsica.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atividade f\u00edsica<\/a>. Entre os fatores mais comuns que contribuem para o desenvolvimento do problema, est\u00e3o:<\/p>\n<ul data-start=\"1812\" data-end=\"2340\">\n<li class=\"\" data-start=\"1812\" data-end=\"1921\">\n<p class=\"\" data-start=\"1814\" data-end=\"1921\"><strong data-start=\"1814\" data-end=\"1876\">Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de alto impacto sem preparo adequado<\/strong>, como corrida em terrenos duros ou ladeiras;<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1922\" data-end=\"1997\">\n<p class=\"\" data-start=\"1924\" data-end=\"1997\"><strong data-start=\"1924\" data-end=\"1963\">Aumento s\u00fabito no volume de treinos<\/strong>, sem a devida adapta\u00e7\u00e3o muscular;<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"1998\" data-end=\"2072\">\n<p class=\"\" data-start=\"2000\" data-end=\"2072\"><strong data-start=\"2000\" data-end=\"2031\">Uso de cal\u00e7ados inadequados<\/strong>, com pouco amortecimento ou desgastados;<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2073\" data-end=\"2165\">\n<p class=\"\" data-start=\"2075\" data-end=\"2165\"><strong data-start=\"2075\" data-end=\"2104\">Desequil\u00edbrios musculares<\/strong> ou encurtamentos, especialmente nos m\u00fasculos da panturrilha;<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2166\" data-end=\"2263\">\n<p class=\"\" data-start=\"2168\" data-end=\"2263\"><strong data-start=\"2168\" data-end=\"2188\">Pisada incorreta<\/strong>, como a prona\u00e7\u00e3o excessiva (quando o p\u00e9 gira para dentro ao tocar o ch\u00e3o);<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"\" data-start=\"2264\" data-end=\"2340\">\n<p class=\"\" data-start=\"2266\" data-end=\"2340\"><strong data-start=\"2266\" data-end=\"2339\">Falta de alongamento e aquecimento adequado antes da atividade f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32631 size-full\" title=\"Quais s\u00e3o os sintomas da canelite?\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-os-sintomas.png\" alt=\"Quais s\u00e3o os sintomas da canelite?\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-os-sintomas.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-os-sintomas-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Quais-sao-os-sintomas-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"2298\" data-end=\"2324\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_sintomas\"><\/span>Quais s\u00e3o os sintomas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2326\" data-end=\"2564\">Os principais <strong data-start=\"2340\" data-end=\"2364\">sintomas da canelite<\/strong> envolvem dor e desconforto na regi\u00e3o frontal e interna da canela. Essa dor pode come\u00e7ar como uma leve sensibilidade, mas tende a se intensificar com o tempo, especialmente durante atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2566\" data-end=\"2814\">Entre os sintomas mais frequentes est\u00e3o dor ao longo da parte interna da t\u00edbia, sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o ou fisgada na perna, incha\u00e7o ou sensibilidade ao toque, piora da dor durante ou ap\u00f3s o exerc\u00edcio e, em casos mais avan\u00e7ados, dor mesmo em repouso.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2816\" data-end=\"3083\">\u00c9 importante estar atento, pois a canelite pode ser confundida com outras condi\u00e7\u00f5es, como fraturas por estresse ou les\u00f5es musculares. Por isso, \u00e9 sempre recomendado procurar um profissional da sa\u00fade, como um ortopedista ou fisioterapeuta, para um diagn\u00f3stico preciso.<\/p>\n<h2 data-start=\"3145\" data-end=\"3172\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"3145\" data-end=\"3172\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"3145\" data-end=\"3172\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32632 size-full\" title=\"Como tratar a canelite\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-tratar-a-canelite.png\" alt=\"Como tratar a canelite\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-tratar-a-canelite.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-tratar-a-canelite-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-tratar-a-canelite-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"3145\" data-end=\"3172\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"3145\" data-end=\"3172\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tratar_a_canelite\"><\/span>Como tratar a canelite?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3174\" data-end=\"3415\">O tratamento da canelite costuma ser conservador, ou seja, <strong data-start=\"3233\" data-end=\"3264\">sem necessidade de cirurgia<\/strong>, na maioria dos casos. O objetivo principal \u00e9 reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e aliviar a dor, permitindo que o corpo se recupere. Veja as principais abordagens:<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3417\" data-end=\"3663\"><strong data-start=\"3417\" data-end=\"3465\">1. Repouso e redu\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas:<\/strong> Interromper ou diminuir atividades de impacto \u00e9 essencial para evitar o agravamento da les\u00e3o. Atividades de menor impacto, como nata\u00e7\u00e3o ou bicicleta ergom\u00e9trica, podem ser alternativas tempor\u00e1rias.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3665\" data-end=\"3813\"><strong data-start=\"3665\" data-end=\"3691\">2. Compressas de gelo:<\/strong> Aplicar gelo na regi\u00e3o dolorida por 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia, ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e aliviar a dor.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3815\" data-end=\"3952\"><strong data-start=\"3815\" data-end=\"3854\">3. Medicamentos anti-inflamat\u00f3rios:<\/strong> Sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, podem ser utilizados para aliviar a dor e o incha\u00e7o nos est\u00e1gios iniciais.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3954\" data-end=\"4186\"><strong data-start=\"3954\" data-end=\"3974\">4. Fisioterapia:<\/strong> Um dos pilares do tratamento. O fisioterapeuta pode aplicar recursos como laser, ultrassom, libera\u00e7\u00e3o miofascial, al\u00e9m de indicar exerc\u00edcios espec\u00edficos para fortalecimento e alongamento dos m\u00fasculos envolvidos.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4188\" data-end=\"4371\"><strong data-start=\"4188\" data-end=\"4239\">5. Palmilhas ortop\u00e9dicas e avalia\u00e7\u00e3o da pisada:<\/strong> Em casos de m\u00e1 mec\u00e2nica da pisada, o uso de palmilhas personalizadas pode corrigir o alinhamento e prevenir a recorr\u00eancia da les\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4373\" data-end=\"4531\"><strong data-start=\"4373\" data-end=\"4404\">6. Fortalecimento muscular:<\/strong> Trabalhar os m\u00fasculos da panturrilha, do tornozelo e do quadril ajuda a melhorar o suporte e reduzir o estresse sobre a t\u00edbia.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4533\" data-end=\"4672\"><strong data-start=\"4533\" data-end=\"4552\">7. Alongamento:<\/strong> Alongamentos regulares dos m\u00fasculos da panturrilha e posteriores de coxa s\u00e3o essenciais para a preven\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2 data-start=\"4416\" data-end=\"4445\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"4416\" data-end=\"4445\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"4416\" data-end=\"4445\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32633 size-full\" title=\"Como prevenir a canelite\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-prevenir-a-canelite.png\" alt=\"Como prevenir a canelite\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-prevenir-a-canelite.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-prevenir-a-canelite-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Como-prevenir-a-canelite-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"4416\" data-end=\"4445\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"4416\" data-end=\"4445\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_a_canelite\"><\/span>Como prevenir a canelite?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4447\" data-end=\"4577\">Mais importante do que tratar \u00e9 evitar que a canelite aconte\u00e7a. Algumas medidas simples podem fazer toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"4579\" data-end=\"5185\">Aumentar a carga de treino gradualmente, respeitando os limites do corpo, \u00e9 essencial. O uso de t\u00eanis adequados para o tipo de pisada e atividade tamb\u00e9m \u00e9 um fator preventivo importante. Evitar correr ou saltar em superf\u00edcies muito duras, como asfalto ou concreto, \u00e9 outra medida recomendada. Al\u00e9m disso, \u00e9 indispens\u00e1vel fazer sempre um bom aquecimento antes do exerc\u00edcio e alongamentos ap\u00f3s o treino, incluir fortalecimento muscular na rotina de treinos, especialmente dos membros inferiores, e manter uma boa postura e biomec\u00e2nica durante os movimentos, com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional se necess\u00e1rio.<\/p>\n<h2 data-start=\"5192\" data-end=\"5229\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"5192\" data-end=\"5229\"><\/h2>\n<h2 data-start=\"5192\" data-end=\"5229\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32634 size-full\" title=\"Cuidar agora \u00e9 prevenir no futuro\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cuidar-agora-e-prevenir-no-futuro.png\" alt=\"Cuidar agora \u00e9 prevenir no futuro\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cuidar-agora-e-prevenir-no-futuro.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cuidar-agora-e-prevenir-no-futuro-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cuidar-agora-e-prevenir-no-futuro-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"5192\" data-end=\"5229\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"5192\" data-end=\"5229\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidar_agora_e_prevenir_no_futuro\"><\/span>Cuidar agora \u00e9 prevenir no futuro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"5231\" data-end=\"5599\">A canelite \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum, especialmente entre pessoas ativas, mas que merece aten\u00e7\u00e3o. Dor persistente na canela nunca deve ser ignorada, pois al\u00e9m do desconforto, pode ser um sinal de que o corpo est\u00e1 sendo sobrecarregado. Com o tratamento adequado, repouso e acompanhamento profissional, \u00e9 poss\u00edvel se recuperar totalmente e voltar \u00e0s atividades com seguran\u00e7a.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"5601\" data-end=\"5768\">Ouvir o corpo, adotar h\u00e1bitos preventivos e contar com orienta\u00e7\u00e3o especializada s\u00e3o as chaves para manter a sa\u00fade das pernas em dia e seguir se movimentando sem dor.<\/p>\n<p data-start=\"5601\" data-end=\"5768\">Leia tamb\u00e9m esse texto: <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/o-melhor-tenis-para-sua-atividade-fisica\/\">Como escolher o melhor t\u00eanis para sua atividade f\u00edsica?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Voc\u00ea sente dores na parte da frente da perna ao caminhar, correr ou at\u00e9 mesmo ao ficar muito tempo em p\u00e9? Essa sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel pode ser mais comum do que &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":32628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[3586,3591,3593,3587,3589,48,3588,3592,3590],"class_list":["post-32520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-canelite","tag-causas-da-canelite","tag-corrida","tag-dor-na-canela","tag-inflamacao-na-perna","tag-rota-seguros-2","tag-sindrome-do-estresse-tibial-medial","tag-sintomas-da-canelite","tag-tratamento-para-canelite"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32520"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32689,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32520\/revisions\/32689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}