{"id":33299,"date":"2025-09-23T11:04:02","date_gmt":"2025-09-23T14:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=33299"},"modified":"2025-09-23T11:04:02","modified_gmt":"2025-09-23T14:04:02","slug":"primavera-nova-estacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/","title":{"rendered":"Primavera: 6 cuidados essenciais para a nova esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p data-start=\"158\" data-end=\"600\">A primavera chegou! Flores, cores, dias mais longos e aquele clima agrad\u00e1vel come\u00e7am a fazer parte da rotina. Mas, junto com toda essa beleza, <strong>a nova esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz alguns desafios<\/strong> para a sa\u00fade. Mudan\u00e7as de temperatura, aumento da poliniza\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos que mudam com o tempo mais quente podem impactar o bem-estar de crian\u00e7as, adultos e idosos. Por isso, nada melhor do que se preparar para aproveitar a esta\u00e7\u00e3o com sa\u00fade e equil\u00edbrio.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Os_principais_cuidados_na_primavera\" >Os principais\u00a0cuidados na primavera!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#O_impacto_das_flores_e_da_polinizacao\" >O impacto das flores e da poliniza\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#A_primavera_e_as_alergias_de_pele\" >A primavera e as alergias de pele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Cuidados_com_a_alimentacao\" >Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Saude_mental_e_disposicao\" >Sa\u00fade mental e disposi\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Atencao_as_doencas_respiratorias\" >Aten\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Cuidados_especiais_com_criancas_e_idosos\" >Cuidados especiais com crian\u00e7as e idosos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/primavera-nova-estacao\/#Um_novo_ciclo_de_saude_e_equilibrio\" >Um novo ciclo de sa\u00fade e equil\u00edbrio<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 data-start=\"158\" data-end=\"600\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33308 size-full\" title=\"Os principais cuidados na primavera!\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Os-principais-cuidados-na-primavera.png\" alt=\"Os principais cuidados na primavera!\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Os-principais-cuidados-na-primavera.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Os-principais-cuidados-na-primavera-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Os-principais-cuidados-na-primavera-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/h2>\n<h2 data-start=\"158\" data-end=\"600\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_principais_cuidados_na_primavera\"><\/span>Os principais\u00a0cuidados na primavera!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 data-start=\"602\" data-end=\"644\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_impacto_das_flores_e_da_polinizacao\"><\/span>O impacto das flores e da poliniza\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"646\" data-end=\"993\">Um dos s\u00edmbolos mais marcantes da primavera \u00e9 a flora\u00e7\u00e3o. Embora seja um espet\u00e1culo da natureza, esse per\u00edodo tamb\u00e9m favorece o aumento da poliniza\u00e7\u00e3o, o que pode desencadear <strong data-start=\"821\" data-end=\"855\">crises de alergia respirat\u00f3ria<\/strong>, como rinite e asma, al\u00e9m de sintomas nos olhos, como coceira e lacrimejamento. Pessoas sens\u00edveis ao p\u00f3len precisam ficar mais atentas.<\/p>\n<p data-start=\"995\" data-end=\"1254\">Uma dica pr\u00e1tica \u00e9 manter os ambientes bem arejados, mas evitar janelas abertas em hor\u00e1rios de maior concentra\u00e7\u00e3o de p\u00f3len, como no in\u00edcio da manh\u00e3 e no fim da tarde. O uso de m\u00e1scaras em locais com muito p\u00f3len ou poeira tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir crises.<\/p>\n<h3 data-start=\"1256\" data-end=\"1294\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_primavera_e_as_alergias_de_pele\"><\/span>A primavera e as alergias de pele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"1296\" data-end=\"1568\">O calorzinho da primavera tamb\u00e9m pode favorecer o surgimento de <strong data-start=\"1360\" data-end=\"1381\">alergias <a href=\"https:\/\/dicionario.priberam.org\/cut%C3%A2neo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cut\u00e2neas<\/a><\/strong>, como coceiras, vermelhid\u00e3o e brotoejas. Isso acontece porque a pele entra em maior contato com agentes externos, como plantas e insetos, e tamb\u00e9m por causa do aumento da transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"1570\" data-end=\"1788\">Hidratar a pele diariamente, usar roupas leves e dar prefer\u00eancia a tecidos de algod\u00e3o s\u00e3o atitudes que ajudam bastante. Al\u00e9m disso, repelentes podem ser bons aliados para evitar picadas de insetos t\u00edpicos da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3 data-start=\"1790\" data-end=\"1821\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_com_a_alimentacao\"><\/span>Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"1823\" data-end=\"2168\">Com dias mais quentes, \u00e9 comum sentir menos fome de pratos pesados e buscar alimentos mais leves e refrescantes. A primavera \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o perfeita para incluir mais <strong data-start=\"1987\" data-end=\"2025\">frutas, verduras e legumes frescos<\/strong> na dieta. Al\u00e9m de ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o, esses alimentos s\u00e3o ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para manter a imunidade em dia.<\/p>\n<p data-start=\"2170\" data-end=\"2338\">Vale apostar em saladas coloridas, sucos naturais e frutas da esta\u00e7\u00e3o, como manga, abacaxi e melancia, que al\u00e9m de saborosas ajudam a manter o corpo fresco e nutrido.<\/p>\n<p data-start=\"2170\" data-end=\"2338\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33307 size-full\" title=\"Primavera: cuidados para se ter com a casa\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Primavera-cuidados-para-se-ter-com-a-casa.png\" alt=\"Primavera: cuidados para se ter com a casa\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Primavera-cuidados-para-se-ter-com-a-casa.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Primavera-cuidados-para-se-ter-com-a-casa-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Primavera-cuidados-para-se-ter-com-a-casa-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3 data-start=\"2340\" data-end=\"2370\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saude_mental_e_disposicao\"><\/span>Sa\u00fade mental e disposi\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"2372\" data-end=\"2755\">A primavera \u00e9 tamb\u00e9m uma esta\u00e7\u00e3o que influencia o humor. A luz solar mais presente estimula a produ\u00e7\u00e3o de <strong data-start=\"2478\" data-end=\"2492\">serotonina<\/strong>, o horm\u00f4nio do bem-estar, o que pode trazer mais disposi\u00e7\u00e3o para atividades f\u00edsicas e sociais. Esse \u00e9 um \u00f3timo momento para retomar caminhadas ao ar livre, pedalar ou praticar ioga em parques, unindo os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico ao contato com a natureza.<\/p>\n<h3 data-start=\"2757\" data-end=\"2794\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atencao_as_doencas_respiratorias\"><\/span>Aten\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as respirat\u00f3rias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"2796\" data-end=\"2994\">Apesar do clima mais agrad\u00e1vel, a primavera pode intensificar doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Al\u00e9m das alergias, a oscila\u00e7\u00e3o de temperatura entre manh\u00e3s frias e tardes quentes favorece gripes e resfriados.<\/p>\n<p data-start=\"2996\" data-end=\"3182\">Para prevenir, \u00e9 importante manter a vacina\u00e7\u00e3o em dia, higienizar bem as m\u00e3os, beber bastante \u00e1gua e cuidar da qualidade do sono. Pequenas atitudes fazem grande diferen\u00e7a na imunidade.<\/p>\n<h3 data-start=\"3184\" data-end=\"3229\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_especiais_com_criancas_e_idosos\"><\/span>Cuidados especiais com crian\u00e7as e idosos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"3231\" data-end=\"3500\">Os dois grupos mais vulner\u00e1veis \u00e0s mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o s\u00e3o <strong data-start=\"3290\" data-end=\"3311\">crian\u00e7as e idosos<\/strong>. Nos pequenos, \u00e9 comum o aumento de crises al\u00e9rgicas e doen\u00e7as respirat\u00f3rias. J\u00e1 nos idosos, o sistema imunol\u00f3gico responde de forma mais lenta, tornando-os mais suscet\u00edveis a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p data-start=\"3502\" data-end=\"3677\">Nesses casos, a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais importante: consultas regulares, acompanhamento m\u00e9dico e aten\u00e7\u00e3o aos primeiros sinais de alergias ou gripes podem evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p data-start=\"3502\" data-end=\"3677\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33306 size-full\" title=\"Primavera: Um novo ciclo de sa\u00fade e equil\u00edbrio\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Um-novo-ciclo-de-saude-e-equilibrio.png\" alt=\"Primavera: Um novo ciclo de sa\u00fade e equil\u00edbrio\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Um-novo-ciclo-de-saude-e-equilibrio.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Um-novo-ciclo-de-saude-e-equilibrio-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Um-novo-ciclo-de-saude-e-equilibrio-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"3679\" data-end=\"3719\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Um_novo_ciclo_de_saude_e_equilibrio\"><\/span>Um novo ciclo de sa\u00fade e equil\u00edbrio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"3721\" data-end=\"3984\">A primavera representa renova\u00e7\u00e3o e vitalidade, e tamb\u00e9m pode ser um convite para renovar os cuidados com a sa\u00fade. Hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividades f\u00edsicas e aten\u00e7\u00e3o \u00e0s alergias s\u00e3o pontos-chave para aproveitar ao m\u00e1ximo essa esta\u00e7\u00e3o t\u00e3o especial. Lembre-se: cuidar de voc\u00ea hoje \u00e9 garantir bem-estar para todas as esta\u00e7\u00f5es do ano.<\/p>\n<p>Neste momento de mudan\u00e7as de cuidados, tamb\u00e9m \u00e9 o momento ideal para encontrar o<strong> plano de sa\u00fade ideal para voc\u00ea e a sua fam\u00edlia<\/strong>, e a <a href=\"http:\/\/www.rotaseguros.com.br\/unidades\"><strong>Rota Seguros<\/strong><\/a> pode te ajudar nessa decis\u00e3o, fa\u00e7a agora uma cota\u00e7\u00e3o gratuita!<\/p>\n<p><strong>Belo Horizonte \u2013<\/strong> MG: 0800 024 24 24<\/p>\n<p><strong>Colatina \u2013 ES:<\/strong> (27) 3121-9393<\/p>\n<p><strong>Londrina \u2013 PR:<\/strong> (43) 3233-2096<\/p>\n<p><strong>Uberl\u00e2ndia \u2013 MG:<\/strong> (34) 3291-9300<\/p>\n<p><strong>Cascavel \u2013 PR:<\/strong> (45) 2101-9406<\/p>\n<p><strong>Curitiba \u2013 PR:<\/strong> (41) 3596-0365<\/p>\n<p><strong>Maring\u00e1 \u2013 PR:<\/strong> (44) 2103-6720<\/p>\n<p><strong>Vit\u00f3ria \u2013 ES:<\/strong> (27) 2233-3020<\/p>\n<p><strong>Caxias do Sul \u2013 RS:<\/strong> (54) 2991-8270<\/p>\n<p><strong>Divin\u00f3polis \u2013 MG:<\/strong> (37) 3511-3030<\/p>\n<p><strong>Po\u00e7os de Caldas \u2013 MG:<\/strong>\u00a0(35)\u00a03713-2531<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m nosso blog sobre a<strong><a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/check-up-anual\/\"> import\u00e2ncia do check-up anual!<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>A primavera chegou! 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