{"id":33743,"date":"2025-11-10T08:26:52","date_gmt":"2025-11-10T11:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=33743"},"modified":"2025-11-10T08:26:52","modified_gmt":"2025-11-10T11:26:52","slug":"cuidados-queimaduras-solares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/","title":{"rendered":"Queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o: 6 cuidados para a sua pele"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p data-start=\"341\" data-end=\"610\">O sol \u00e9 essencial para a vida \u2014 ele aquece, regula o ritmo do corpo e \u00e9 fonte natural de <strong data-start=\"430\" data-end=\"444\">vitamina D<\/strong>. Mas, quando a exposi\u00e7\u00e3o \u00e9 excessiva ou feita sem prote\u00e7\u00e3o, o que deveria ser um benef\u00edcio se transforma em um s\u00e9rio risco para a <strong data-start=\"575\" data-end=\"592\">sa\u00fade da pele<\/strong> e do organismo.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#O_que_sao_queimaduras_solares_e_insolacao\" >O que s\u00e3o queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Os_riscos_da_exposicao_excessiva_ao_sol\" >Os riscos da exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Principais_medidas_de_prevencao\" >Principais medidas de preven\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Sintomas_de_alerta_quando_o_sol_passa_dos_limites\" >Sintomas de alerta: quando o sol passa dos limites<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Tratamento_e_recuperacao_da_pele\" >Tratamento e recupera\u00e7\u00e3o da pele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Prevencao_e_cuidado_e_cuidado_e_saude\" >Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 cuidado, e cuidado \u00e9 sa\u00fade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-queimaduras-solares\/#Viva_o_sol_com_responsabilidade\" >Viva o sol com responsabilidade!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p data-start=\"612\" data-end=\"891\">Durante o ano todo \u2014 especialmente na primavera e no ver\u00e3o \u2014 os <strong data-start=\"676\" data-end=\"720\">casos de queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o<\/strong> aumentam em todo o pa\u00eds. A boa not\u00edcia \u00e9 que, com h\u00e1bitos simples e aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar o sol com seguran\u00e7a e evitar complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n<p data-start=\"612\" data-end=\"891\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33745 size-full\" title=\"O que s\u00e3o queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/O-que-sao-queimaduras-solares-e-insolacao.png\" alt=\"O que s\u00e3o queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/O-que-sao-queimaduras-solares-e-insolacao.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/O-que-sao-queimaduras-solares-e-insolacao-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/O-que-sao-queimaduras-solares-e-insolacao-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"898\" data-end=\"947\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_sao_queimaduras_solares_e_insolacao\"><\/span>O que s\u00e3o queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"949\" data-end=\"1286\">As <strong data-start=\"952\" data-end=\"975\">queimaduras solares<\/strong> acontecem quando a pele \u00e9 exposta por muito tempo \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UV), provocando vermelhid\u00e3o, dor, descama\u00e7\u00e3o e, em casos mais graves, bolhas e febre. J\u00e1 a <strong data-start=\"1142\" data-end=\"1155\">insola\u00e7\u00e3o<\/strong> ocorre quando h\u00e1 uma eleva\u00e7\u00e3o extrema da temperatura corporal devido ao calor intenso, comprometendo o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<p data-start=\"1288\" data-end=\"1478\">Enquanto a queimadura solar afeta principalmente a pele, a insola\u00e7\u00e3o tem consequ\u00eancias sist\u00eamicas \u2014 pode causar confus\u00e3o mental, desmaios e at\u00e9 risco de morte se n\u00e3o houver socorro r\u00e1pido.<\/p>\n<p data-start=\"1480\" data-end=\"1655\">Ambas as condi\u00e7\u00f5es exigem <strong data-start=\"1506\" data-end=\"1519\">preven\u00e7\u00e3o<\/strong> e <strong data-start=\"1522\" data-end=\"1544\">cuidados imediatos<\/strong>, especialmente entre crian\u00e7as, idosos e pessoas com pele clara, que s\u00e3o mais vulner\u00e1veis aos efeitos do sol.<\/p>\n<h2 data-start=\"1662\" data-end=\"1709\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_riscos_da_exposicao_excessiva_ao_sol\"><\/span>Os riscos da exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"1711\" data-end=\"2010\">A exposi\u00e7\u00e3o solar sem prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o causa apenas vermelhid\u00e3o tempor\u00e1ria. Com o tempo, ela pode gerar <strong data-start=\"1811\" data-end=\"1832\">danos cumulativos<\/strong> nas c\u00e9lulas da pele, levando ao envelhecimento precoce e aumentando o risco de <strong data-start=\"1912\" data-end=\"1930\">c\u00e2ncer de pele<\/strong> \u2014 o tipo mais comum no Brasil, segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA).<\/p>\n<p data-start=\"2012\" data-end=\"2233\">Al\u00e9m disso, a <strong data-start=\"2026\" data-end=\"2039\">insola\u00e7\u00e3o<\/strong> pode provocar desidrata\u00e7\u00e3o, queda de press\u00e3o e perda de consci\u00eancia. Isso ocorre porque o corpo perde sua capacidade de regular a temperatura interna, o que exige atendimento m\u00e9dico imediato.<\/p>\n<p data-start=\"2235\" data-end=\"2439\">Esses riscos s\u00e3o agravados por fatores como a pr\u00e1tica de esportes sob o sol forte, o uso de medicamentos fotossensibilizantes e o costume de permanecer longos per\u00edodos ao ar livre sem prote\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p data-start=\"2235\" data-end=\"2439\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33746 size-full\" title=\"Principais medidas de preven\u00e7\u00e3o contra as queimaduras\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Principais-medidas-de-prevencao-contra-as-queimaduras.png\" alt=\"Principais medidas de preven\u00e7\u00e3o contra as queimaduras\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Principais-medidas-de-prevencao-contra-as-queimaduras.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Principais-medidas-de-prevencao-contra-as-queimaduras-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Principais-medidas-de-prevencao-contra-as-queimaduras-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"2446\" data-end=\"2485\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_medidas_de_prevencao\"><\/span>Principais medidas de preven\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"2487\" data-end=\"2637\">A <strong data-start=\"2489\" data-end=\"2502\">preven\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 sempre o melhor caminho quando se trata de queimaduras solares e insola\u00e7\u00e3o. Pequenas atitudes no dia a dia fazem toda a diferen\u00e7a:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"2641\" data-end=\"2782\"><strong data-start=\"2641\" data-end=\"2676\">Use protetor solar diariamente:<\/strong> escolha um produto com FPS 30 ou superior e reaplique a cada 2 horas, especialmente ap\u00f3s nadar ou suar.<\/li>\n<li data-start=\"2785\" data-end=\"2895\"><strong data-start=\"2785\" data-end=\"2817\">Evite o sol entre 10h e 16h:<\/strong> \u00e9 nesse per\u00edodo que os raios UV s\u00e3o mais intensos e mais agressivos \u00e0 pele.<\/li>\n<li data-start=\"2898\" data-end=\"2985\"><strong data-start=\"2898\" data-end=\"2924\">Mantenha-se hidratado:<\/strong> beba bastante \u00e1gua ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.<\/li>\n<li data-start=\"2988\" data-end=\"3099\"><strong data-start=\"2988\" data-end=\"3013\">Use roupas adequadas:<\/strong> chap\u00e9us, \u00f3culos escuros e roupas leves ajudam a proteger a pele da radia\u00e7\u00e3o direta.<\/li>\n<li data-start=\"3102\" data-end=\"3187\"><strong data-start=\"3102\" data-end=\"3122\">Prefira sombras:<\/strong> em praias, parques ou ruas, busque abrigo sempre que poss\u00edvel.<\/li>\n<li data-start=\"3190\" data-end=\"3326\"><strong data-start=\"3190\" data-end=\"3230\">Reforce a prote\u00e7\u00e3o em dias nublados:<\/strong> os raios ultravioleta atravessam as nuvens e continuam a causar danos mesmo sem sol aparente.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3328\" data-end=\"3471\">Essas medidas simples s\u00e3o fundamentais n\u00e3o apenas para evitar queimaduras, mas tamb\u00e9m para <strong data-start=\"3419\" data-end=\"3448\">preservar a sa\u00fade da pele<\/strong> e o bem-estar geral.<\/p>\n<h2 data-start=\"3478\" data-end=\"3536\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_alerta_quando_o_sol_passa_dos_limites\"><\/span>Sintomas de alerta: quando o sol passa dos limites<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"3538\" data-end=\"3654\">Reconhecer os sinais iniciais de uma queimadura solar ou insola\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para evitar que o quadro se agrave.<\/p>\n<p data-start=\"3656\" data-end=\"3933\">Em casos de <strong data-start=\"3668\" data-end=\"3688\">queimadura solares<\/strong>, os sintomas mais comuns incluem vermelhid\u00e3o intensa, dor, sensa\u00e7\u00e3o de calor e, posteriormente, descama\u00e7\u00e3o da pele. J\u00e1 a <strong data-start=\"3810\" data-end=\"3823\">insola\u00e7\u00e3o<\/strong> apresenta sinais mais graves, como tontura, confus\u00e3o mental, febre alta, n\u00e1usea, v\u00f4mito e fraqueza extrema.<\/p>\n<p data-start=\"3935\" data-end=\"4171\">Se houver <strong data-start=\"3945\" data-end=\"3967\">forma\u00e7\u00e3o de bolhas<\/strong>, febre persistente ou sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante procurar <strong data-start=\"4036\" data-end=\"4058\">atendimento m\u00e9dico<\/strong> imediatamente. O mesmo vale para casos de insola\u00e7\u00e3o, que exigem avalia\u00e7\u00e3o urgente e, muitas vezes, interna\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"3935\" data-end=\"4171\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33747 size-full\" title=\"Tratamento e recupera\u00e7\u00e3o da pele ap\u00f3s as queimaduras\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Tratamento-e-recuperacao-da-pele-apos-as-queimaduras.png\" alt=\"Tratamento e recupera\u00e7\u00e3o da pele ap\u00f3s as queimaduras\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Tratamento-e-recuperacao-da-pele-apos-as-queimaduras.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Tratamento-e-recuperacao-da-pele-apos-as-queimaduras-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Tratamento-e-recuperacao-da-pele-apos-as-queimaduras-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"4178\" data-end=\"4218\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamento_e_recuperacao_da_pele\"><\/span>Tratamento e recupera\u00e7\u00e3o da pele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"4220\" data-end=\"4440\">Quando a queimadura j\u00e1 ocorreu, o foco deve ser <strong>aliviar os sintomas e evitar novas exposi\u00e7\u00f5es.<\/strong> O tratamento inclui compressas frias, hidrata\u00e7\u00e3o intensa e uso de pomadas calmantes indicadas por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<p data-start=\"4442\" data-end=\"4651\">Evite produtos \u00e0 base de \u00e1lcool, esfoliantes ou roupas apertadas, pois eles irritam ainda mais a pele sens\u00edvel. Em caso de <a href=\"https:\/\/www.rededorsaoluiz.com.br\/doencas\/descamacao-da-pele\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"4565\" data-end=\"4579\">descama\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>, o ideal \u00e9 n\u00e3o puxar as peles soltas e continuar hidratando a regi\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"4653\" data-end=\"4839\">Para a <strong data-start=\"4660\" data-end=\"4673\">insola\u00e7\u00e3o<\/strong>, a prioridade \u00e9 reduzir a temperatura corporal e repor l\u00edquidos. Colocar a pessoa em local fresco e oferecer \u00e1gua s\u00e3o os primeiros passos at\u00e9 a chegada do socorro.<\/p>\n<h2 data-start=\"4846\" data-end=\"4893\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencao_e_cuidado_e_cuidado_e_saude\"><\/span>Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 cuidado, e cuidado \u00e9 sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"4895\" data-end=\"5203\">A exposi\u00e7\u00e3o solar respons\u00e1vel n\u00e3o significa evitar o sol completamente, mas sim <strong data-start=\"4975\" data-end=\"5006\">adotar atitudes conscientes<\/strong>. A vitamina D, produzida naturalmente pelo corpo com a luz solar, \u00e9 essencial para ossos fortes e imunidade \u2014 mas bastam poucos minutos de sol nos hor\u00e1rios adequados para garantir essa produ\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"5205\" data-end=\"5401\">Cuidar da pele \u00e9 tamb\u00e9m cuidar do corpo todo. Quando negligenciamos a prote\u00e7\u00e3o solar, aumentamos o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e de complica\u00e7\u00f5es que poderiam ser facilmente evitadas com preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"5403\" data-end=\"5618\">Na <strong data-start=\"5406\" data-end=\"5422\"><a href=\"http:\/\/www.rotaseguros.com.br\/unidades\">Rota Seguro<\/a>s<\/strong>, acreditamos que <strong data-start=\"5440\" data-end=\"5483\">informa\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor forma de prote\u00e7\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m de garantir um <strong data-start=\"5505\" data-end=\"5523\">plano de sa\u00fade<\/strong> confi\u00e1vel, queremos que voc\u00ea adote h\u00e1bitos que promovam bem-estar e seguran\u00e7a todos os dias.<\/p>\n<p data-start=\"5403\" data-end=\"5618\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33748 size-full\" title=\"Viva o sol com responsabilidade!\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Viva-o-sol-com-responsabilidade.png\" alt=\"Viva o sol com responsabilidade!\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Viva-o-sol-com-responsabilidade.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Viva-o-sol-com-responsabilidade-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Viva-o-sol-com-responsabilidade-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"5625\" data-end=\"5664\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viva_o_sol_com_responsabilidade\"><\/span>Viva o sol com responsabilidade!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"5666\" data-end=\"5848\">O sol pode ser um aliado da sa\u00fade \u2014 desde que respeitado. <strong data-start=\"5724\" data-end=\"5770\">Proteger-se das queimaduras solares e da insola\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um gesto de amor pr\u00f3prio, que reflete cuidado com o corpo e com o futuro.<\/p>\n<p data-start=\"5850\" data-end=\"6077\">Aproveite os dias de calor com consci\u00eancia, cuide da sua pele e mantenha sua hidrata\u00e7\u00e3o sempre em dia. E lembre-se: ter acompanhamento m\u00e9dico regular \u00e9 essencial para detectar e tratar precocemente qualquer altera\u00e7\u00e3o na pele.<\/p>\n<p data-start=\"6079\" data-end=\"6235\">Leia tamb\u00e9m o blog sobre<strong><a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/cuidados-com-a-maquiagem\/\"> maquiagem e quais os cuidados ter com a pele!<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>O sol \u00e9 essencial para a vida \u2014 ele aquece, regula o ritmo do corpo e \u00e9 fonte natural de vitamina D. Mas, quando a exposi\u00e7\u00e3o \u00e9 excessiva ou feita &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":33744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,33,1005],"tags":[1318,686,2061,111,2309,2747,4111,132,41,1343,3236,4110,48,1127],"class_list":["post-33743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-rota-seguros","category-saude","tag-autocuidado","tag-bem-estar","tag-beneficios","tag-cancer","tag-cuidados-com-a-pele","tag-habitos-saudaveis","tag-insolacao","tag-plano-de-saude","tag-planos-de-saude","tag-prevencao","tag-protecao-solar","tag-queimaduras-solares","tag-rota-seguros-2","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33743"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33761,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33743\/revisions\/33761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}