{"id":34637,"date":"2026-05-28T09:15:46","date_gmt":"2026-05-28T12:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/?p=34637"},"modified":"2026-05-28T09:15:46","modified_gmt":"2026-05-28T12:15:46","slug":"bioimpedancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/","title":{"rendered":"Bioimped\u00e2ncia: o que \u00e9, para que serve e como \u00e9 feita"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p data-start=\"57\" data-end=\"351\">Voc\u00ea j\u00e1 subiu na balan\u00e7a, viu o peso e ficou com a sensa\u00e7\u00e3o de que aquele n\u00famero n\u00e3o diz tudo sobre o seu corpo? \u00c9 exatamente a\u00ed que entra a bioimped\u00e2ncia, um exame cada vez mais usado para analisar a composi\u00e7\u00e3o corporal de forma mais detalhada e entender o que realmente est\u00e1 por tr\u00e1s do peso.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea encontra:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#O_que_e_bioimpedancia\" >O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#Para_que_serve_a_bioimpedancia\" >Para que serve a bioimped\u00e2ncia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#Como_e_feita_a_bioimpedancia\" >Como \u00e9 feita a bioimped\u00e2ncia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#Quem_pode_fazer_o_exame\" >Quem pode fazer o exame?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#Bioimpedancia_e_melhor_que_a_balanca_comum\" >Bioimped\u00e2ncia \u00e9 melhor que a balan\u00e7a comum?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/bioimpedancia\/#Com_que_frequencia_fazer_bioimpedancia\" >Com que frequ\u00eancia fazer bioimped\u00e2ncia?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p data-start=\"353\" data-end=\"602\">Diferente da balan\u00e7a comum, a bioimped\u00e2ncia avalia quanto do corpo \u00e9 gordura, massa muscular, \u00e1gua e at\u00e9 a taxa metab\u00f3lica basal. Essas informa\u00e7\u00f5es ajudam a acompanhar resultados de dieta, treino e mudan\u00e7as no estilo de vida com muito mais precis\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"353\" data-end=\"602\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-34756 size-full\" title=\"O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/O-que-e-bioimpedancia.png\" alt=\"O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/O-que-e-bioimpedancia.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/O-que-e-bioimpedancia-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/O-que-e-bioimpedancia-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-section-id=\"1lbll63\" data-start=\"604\" data-end=\"629\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_bioimpedancia\"><\/span>O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"630\" data-end=\"994\">A bioimped\u00e2ncia \u00e9 um exame que analisa a composi\u00e7\u00e3o corporal por meio de uma corrente el\u00e9trica de baixa intensidade, que percorre o corpo de forma segura e indolor. Essa corrente passa com mais facilidade pela massa muscular, que cont\u00e9m mais \u00e1gua, e encontra maior resist\u00eancia na gordura corporal. A partir dessa diferen\u00e7a, o aparelho calcula diversos indicadores.<\/p>\n<p data-start=\"996\" data-end=\"1145\">Com isso, \u00e9 poss\u00edvel ir al\u00e9m do peso e entender como o corpo est\u00e1 distribu\u00eddo, identificando mudan\u00e7as que nem sempre aparecem na balan\u00e7a tradicional.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"12ivo7t\" data-start=\"1147\" data-end=\"1181\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_serve_a_bioimpedancia\"><\/span>Para que serve a bioimped\u00e2ncia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"1182\" data-end=\"1416\">A bioimped\u00e2ncia \u00e9 muito utilizada para avaliar a sa\u00fade corporal e acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o ao longo do tempo. Ela pode ser indicada tanto para quem deseja emagrecer quanto para quem quer ganhar massa muscular ou apenas monitorar a sa\u00fade.<\/p>\n<p data-start=\"1418\" data-end=\"1466\">Entre as principais informa\u00e7\u00f5es avaliadas est\u00e3o:<\/p>\n<ul data-start=\"1468\" data-end=\"1681\">\n<li data-section-id=\"ysjnfw\" data-start=\"1468\" data-end=\"1502\">Percentual de gordura corporal<\/li>\n<li data-section-id=\"7s0bon\" data-start=\"1503\" data-end=\"1521\">Massa muscular<\/li>\n<li data-section-id=\"1uth56x\" data-start=\"1522\" data-end=\"1553\">Quantidade de \u00e1gua no corpo<\/li>\n<li data-section-id=\"19bt9z9\" data-start=\"1554\" data-end=\"1574\">Gordura visceral<\/li>\n<li data-section-id=\"89oes0\" data-start=\"1575\" data-end=\"1599\">Massa \u00f3ssea estimada<\/li>\n<li data-section-id=\"jnojle\" data-start=\"1600\" data-end=\"1625\">Taxa metab\u00f3lica basal<\/li>\n<li data-section-id=\"1ynk6qc\" data-start=\"1626\" data-end=\"1660\">\u00cdndice de massa corporal (IMC)<\/li>\n<li data-section-id=\"199c7n2\" data-start=\"1661\" data-end=\"1681\">Idade metab\u00f3lica<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1683\" data-end=\"1815\">Esses dados ajudam profissionais de sa\u00fade a montar estrat\u00e9gias mais personalizadas e acompanhar os resultados de forma mais precisa.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"3wedmd\" data-start=\"1817\" data-end=\"1849\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_e_feita_a_bioimpedancia\"><\/span>Como \u00e9 feita a bioimped\u00e2ncia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"1850\" data-end=\"2105\">O exame \u00e9 simples, r\u00e1pido e n\u00e3o invasivo. A pessoa sobe em uma balan\u00e7a espec\u00edfica ou segura eletrodos com as m\u00e3os, dependendo do tipo de aparelho. Em poucos segundos, a corrente el\u00e9trica percorre o corpo e o equipamento gera os resultados automaticamente.<\/p>\n<p data-start=\"2107\" data-end=\"2389\">O procedimento dura menos de um minuto e n\u00e3o causa dor ou desconforto. Apesar disso, para que os resultados sejam mais confi\u00e1veis, \u00e9 importante seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es antes do exame, j\u00e1 que fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios podem interferir nos dados.<\/p>\n<p data-start=\"2391\" data-end=\"2570\">Geralmente, recomenda-se evitar exerc\u00edcios f\u00edsicos nas horas anteriores, n\u00e3o consumir bebidas alco\u00f3licas, n\u00e3o realizar o exame logo ap\u00f3s grandes refei\u00e7\u00f5es e manter boa <a href=\"https:\/\/www.dicio.com.br\/hidratacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"o270pl\" data-start=\"2572\" data-end=\"2599\"><\/h2>\n<h2 data-section-id=\"o270pl\" data-start=\"2572\" data-end=\"2599\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-34757 size-full\" title=\"Quem pode fazer o exame\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Quem-pode-fazer-o-exame.png\" alt=\"Quem pode fazer o exame\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Quem-pode-fazer-o-exame.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Quem-pode-fazer-o-exame-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Quem-pode-fazer-o-exame-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2 data-section-id=\"o270pl\" data-start=\"2572\" data-end=\"2599\"><\/h2>\n<h2 data-section-id=\"o270pl\" data-start=\"2572\" data-end=\"2599\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_pode_fazer_o_exame\"><\/span>Quem pode fazer o exame?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"2600\" data-end=\"2909\">A bioimped\u00e2ncia pode ser realizada pela maioria das pessoas, especialmente quem est\u00e1 acompanhando mudan\u00e7as no peso, iniciando atividade f\u00edsica ou seguindo algum plano alimentar. Ela tamb\u00e9m \u00e9 bastante utilizada por nutricionistas, educadores f\u00edsicos e profissionais da sa\u00fade para monitorar a evolu\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n<p data-start=\"2911\" data-end=\"2970\">No entanto, o exame n\u00e3o \u00e9 indicado para alguns casos, como:<\/p>\n<ul data-start=\"2972\" data-end=\"3123\">\n<li data-section-id=\"ddzl40\" data-start=\"2972\" data-end=\"2985\">Gestantes<\/li>\n<li data-section-id=\"1hbt0ir\" data-start=\"2986\" data-end=\"3012\">Pessoas com marcapasso<\/li>\n<li data-section-id=\"1a0xhfy\" data-start=\"3013\" data-end=\"3067\">Portadores de dispositivos eletr\u00f4nicos implantados<\/li>\n<li data-section-id=\"9kcejc\" data-start=\"3068\" data-end=\"3123\">Crian\u00e7as muito pequenas (dependendo do equipamento)<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3125\" data-end=\"3213\">Nessas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de realizar o exame.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"50paej\" data-start=\"3215\" data-end=\"3261\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bioimpedancia_e_melhor_que_a_balanca_comum\"><\/span>Bioimped\u00e2ncia \u00e9 melhor que a balan\u00e7a comum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"3262\" data-end=\"3468\">A bioimped\u00e2ncia n\u00e3o substitui totalmente a balan\u00e7a, mas oferece uma an\u00e1lise muito mais completa. Isso porque o peso sozinho n\u00e3o mostra se a pessoa perdeu gordura, ganhou m\u00fasculo ou apenas eliminou l\u00edquidos.<\/p>\n<p data-start=\"3470\" data-end=\"3681\">Por exemplo, algu\u00e9m pode manter o mesmo peso na balan\u00e7a, mas ter reduzido gordura e aumentado massa muscular, o que \u00e9 uma evolu\u00e7\u00e3o importante. A bioimped\u00e2ncia ajuda a identificar essas mudan\u00e7as com mais clareza.<\/p>\n<p data-start=\"3470\" data-end=\"3681\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-34758 size-full\" title=\"Com que frequ\u00eancia fazer bioimped\u00e2ncia\" src=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Com-que-frequencia-fazer-bioimpedancia.png\" alt=\"Com que frequ\u00eancia fazer bioimped\u00e2ncia\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Com-que-frequencia-fazer-bioimpedancia.png 800w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Com-que-frequencia-fazer-bioimpedancia-300x75.png 300w, https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Com-que-frequencia-fazer-bioimpedancia-768x192.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 data-section-id=\"1cqt8m4\" data-start=\"3683\" data-end=\"3725\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_que_frequencia_fazer_bioimpedancia\"><\/span>Com que frequ\u00eancia fazer bioimped\u00e2ncia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"3726\" data-end=\"3949\">A frequ\u00eancia depende do objetivo. Para acompanhamento de emagrecimento ou ganho de massa muscular, o mais comum \u00e9 realizar o exame a cada 30 ou 45 dias. Esse intervalo permite observar mudan\u00e7as reais na composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n<p data-start=\"3951\" data-end=\"4083\">Fazer o exame em per\u00edodos muito curtos pode gerar confus\u00e3o, j\u00e1 que pequenas varia\u00e7\u00f5es de hidrata\u00e7\u00e3o podem interferir nos resultados.<\/p>\n<p data-start=\"4085\" data-end=\"4352\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">A bioimped\u00e2ncia \u00e9 uma ferramenta \u00fatil para quem quer entender melhor o pr\u00f3prio corpo e acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o de forma mais precisa. Com orienta\u00e7\u00e3o profissional e avalia\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas, ela ajuda a tornar o cuidado com a sa\u00fade mais consciente e baseado em dados reais.<\/p>\n<p data-start=\"4085\" data-end=\"4352\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Leia esse blog tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/dieta-para-colonoscopia\/\">Dieta para colonoscopia: o que comer e o que evitar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Voc\u00ea j\u00e1 subiu na balan\u00e7a, viu o peso e ficou com a sensa\u00e7\u00e3o de que aquele n\u00famero n\u00e3o diz tudo sobre o seu corpo? \u00c9 exatamente a\u00ed que entra a &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":34755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,1,33,1005],"tags":[4558,4559,4551,4555,1974,4552,4557,1979,4553,4554,4556],"class_list":["post-34637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-sem-categoria","category-rota-seguros","category-saude","tag-avaliacao-corporal","tag-balanca-de-bioimpedancia","tag-bioimpedancia","tag-como-e-feita-a-bioimpedancia","tag-composicao-corporal","tag-exame-de-bioimpedancia","tag-gordura-visceral","tag-massa-muscular","tag-o-que-e-bioimpedancia","tag-para-que-serve-bioimpedancia","tag-percentual-de-gordura-corporal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34637"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34886,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34637\/revisions\/34886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rotaseguros.com.br\/planosdesaude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}