No mundo contemporâneo, a Diabetes tem se tornado uma preocupação crescente para a saúde pública, principalmente devido ao estilo de vida moderno, que muitas vezes inclui o abuso de açúcar.
Essa doença crônica afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e compreender seus tipos, sintomas e a importância de manter a glicose controlada é essencial para evitar suas graves consequências. Neste artigo,
Você irá entender melhor essa doença e entender como o consumo excessivo de açuçar pode prejudicar a sua saúde e te levar a Diabetes.
O que é a Diabetes?
A Diabetes Mellitus, usualmente conhecida como Diabetes, é uma doença metabólica caracterizada pelos altos níveis de glicose no sangue. Isso ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente.
Nesse sentido, a insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose (açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo.
Quando há falta ou resistência à insulina, a glicose não é transportada para as células e acaba se acumulando no sangue, gerando a hiperglicemia (nível alto de açúcar no sangue). A hiperglicemia pode levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.
Quais os tipos de Diabetes?
Existem três tipos principais de Diabetes:
Além disso, é importante também citar a pré-diabetes, que é quando os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas ainda não estão elevados o suficiente para caracterizar um Diabetes Tipo 1 ou Tipo 2.
Sendo assim, um sinal de alerta do corpo, que normalmente aparece em obesos, hipertensos e/ou pessoas com alterações nos lipídios. Afinal a pré-diabetes é a única etapa da doença que ainda pode ser revertida.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da Diabetes podem variar dependendo do tipo e da gravidade da doença. Alguns dos sinais mais comuns incluem:
Normalmente os sintomas da diabetes tipo 2 surgem ao longo da vida e acontecem, principalmente, devido a maus hábitos alimentares, especialmente ao consumo exagerado de açúcar e carboidratos, assim como a falta de exercício físico .
Já os sintomas da diabetes tipo 1 geralmente são identificados durante a infância ou a adolescência e também podem incluir outros sinais mais generalizados como dificuldade para ganhar peso, coceira por todo o corpo ou irritabilidade e mudanças de humor repentinas .
No caso da diabetes gestacional, os sintomas são mais raros e, por isso, a mulher geralmente descobre que está com diabetes durante os exames de rotina do pré-natal, especialmente após fazer o exame de glicose .
É importante ressaltar que muitas pessoas podem ter diabetes e não apresentar nenhum sintoma ou ter sintomas leves e inespecíficos. Por isso, é fundamental fazer exames periódicos para medir os níveis de glicose no sangue e detectar precocemente a doença.
5 dicas para manter a glicose controlada
Controlar a glicose é essencial para quem tem Diabetes e para aqueles que desejam prevenir a doença. Aqui estão cinco dicas para ajudar a manter a glicose sob controle:
Alimentação equilibrada: Evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados. Prefira uma dieta balanceada, rica em vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais.
Prática de exercícios: A atividade física regular ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue. Caminhadas, corridas ou qualquer outra atividade que você goste pode ser incorporada à sua rotina.
Monitoramento da glicemia: Faça testes regulares de glicemia para acompanhar seus níveis de açúcar no sangue e ajustar o tratamento, se necessário.
Controle de estresse: O estresse pode elevar os níveis de glicose no sangue. Encontre maneiras de relaxar e lidar com o estresse, como meditação, ioga ou hobbies que você aprecie.
Acompanhamento médico: Mantenha visitas regulares ao médico e siga todas as orientações e prescrições para o controle adequado da Diabetes
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A Diabetes é uma doença séria que requer atenção e cuidado. O consumo excessivo de açúcar é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da doença, portanto, adotar hábitos saudáveis e controlar a glicose são fundamentais para prevenir complicações.
Se você possui Diabetes ou deseja manter-se saudável, seguir as dicas apresentadas neste artigo pode fazer uma grande diferença em sua qualidade de vida.
Lembre-se sempre de buscar acompanhamento médico e nutricional para receber orientações personalizadas e garantir o melhor cuidado para sua saúde.
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