O período fértil é uma das características do organismo feminino. Trata-se da fase do ciclo menstrual na qual as chances de engravidar são maiores. Portanto, se você quer saber como calculá-lo para ter maior controle sobre o seu corpo, este artigo pode te ajudar!
Entendendo mais sobre o período fértil
Se você é uma “tentante”, entender o seu corpo é extremamente importante. Dentre outros aspectos, a janela fértil pode ser a chave que te ajudará a alcançar o seu objetivo – ou seja, engravidar!
O período fértil é o momento do ciclo menstrual em que a mulher está ovulando. Esse período também é conhecido como janela fértil. É importante lembrar disso. Nele, o óvulo maduro é liberado pelas trompas de Falópio, pronto para ser fecundado por um espermatozoide.
O período ocorre entre duas semanas antes da próxima menstruação e pode variar dependendo do ciclo menstrual de cada mulher.
Por que calcular o período fértil?
Como citado anteriormente, esse cálculo é muito importante para mulheres que estão tentando engravidar.
Entretanto, ele também pode ser útil para quem quer evitar uma gravidez, visto que as chances aumentam durante esse período. Assim, os cuidados com a contracepção podem ser intensificados.
Ou seja: saber quando o período fértil acontece é importante para todas as mulheres que se preocupam com sua saúde e seu futuro.
Continue lendo para ficar mais por dentro do assunto!
Sintomas do período fértil
O seu corpo sempre dá sinais, com os dias férteis não é diferente. Eles podem ser sutis, mas sempre estão presentes e podem ser percebidos com facilidade por mulheres que conhecem o próprio corpo.
*IMAGEM SINAIS DE QUE VOCÊ ESTÁ OVULANDO
Algumas das principais características do período da ovulação são:
- Muco cervical: Durante a ovulação, ele se torna mais elástico e transparente, facilitando a passagem dos espermatozoides.
- Aumento da libido: Desejo sexual intenso.
- Dor pélvica leve: Leve desconforto na parte inferior do abdômen durante a ovulação.
- Sensibilidade nos seios: Os seios podem ficar mais inchados e doloridos.
- Temperatura basal corporal: a temperatura corporal tende a subir ligeiramente na ovulação.
É possível engravidar fora da janela fértil?
É um equívoco pensar que a gravidez só pode ocorrer durante o período fértil. Mesmo sendo baixas, ainda existem chances de fecundação acontecer fora desse período.
Isso ocorre porque os espermatozoides podem sobreviver no corpo da mulher por alguns dias, mesmo após a ovulação.
Ou seja: essa não é a principal forma de ter controle sobre a sua saúde reprodutiva. Quanto mais você conhecer seu corpo e seu ciclo menstrual, maior será o empoderamento e autonomia sobre todos os aspectos da saúde feminina.
Como calcular o período fértil?
Se você chegou até aqui, é hora de aprender como calcular corretamente, levando em conta um ciclo menstrual regular de 28 dias.
A ovulação ocorre geralmente no 14º dia após o início do período menstrual. Durante a ovulação, o óvulo é liberado para ser fertilizado. Como mencionado anteriormente.
Já o período fértil se estende por cerca de 7 dias, incluindo os 3 dias anteriores à ovulação e os 3 dias posteriores.
Por exemplo: imagine que sua menstruação começou no dia 1º de outubro. Nesse cenário, a ovulação ocorrerá no dia 14 de outubro. Logo, o período fértil se inicia no dia 11 de outubro e vai até o dia 17 do mesmo mês.
Entretanto, se o seu ciclo menstrual é irregular, essa conta pode mudar um pouco. Se possível, anote a duração de cada ciclo durante pelo menos um ano. Depois, subtraia 18 dias do ciclo mais curto e 11 dias do ciclo mais longo. O intervalo entre esses resultados indica o seu período fértil em cada ciclo.
Dicas para mulheres que desejam engravidar
Se você é uma futura mamãe, queremos compartilhar algumas dicas que podem aumentar ainda mais as chances da gravidez acontecer. Mas lembre-se: se você é tentante, além das dicas é importante levar em consideração todos os pontos citados neste artigo!
Tenha relações sexuais nos dias férteis
Os espermatozoides podem sobreviver no corpo da mulher por até 5 dias, então aproveite!
Monitor ou muco cervical
Observe o aspecto do muco cervical e identifique as mudanças que indicam a ovulação.
Tenha uma alimentação saudável
Nutrientes como ácido fólico e vitamina D são importantes para a saúde reprodutiva.
Evite o estresse
O excesso de cortisol pode afetar a ovulação. Pratique atividades relaxantes, como yoga ou meditação.
Consulte um médico
Se você tem dificuldades para engravidar, um acompanhamento profissional pode te ajudar. Contrate um Plano de Saúde com a Rota Seguros para garantir acesso à profissionais, clínicas e hospitais.
Dica bônus: use um APP para acompanhamento de ciclo menstrual
Diversos aplicativos facilitam o acompanhamento do ciclo menstrual e preveem a ovulação, tornando o cálculo do período fértil mais prático e preciso. Explore as opções disponíveis na biblioteca de APPs do seu celular e encontre a que melhor se adapta às suas necessidades.
Se notar mudanças no ciclo menstrual, como sangramento irregular, dor intensa ou outros sintomas incomuns, consulte um médico. Isso é importante para descartar possíveis problemas de saúde.
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