A fórmula do bem-estar não consiste em medicamentos ou em receitas de difícil acesso. A grande verdade é que o segredo da saúde está longe dos industrializados ou das farmácias. Por isso, listamos os 5 produtos que vão melhorar sua saúde e que merecem ser adicionados no seu dia a dia.
Equilíbrio e bem-estar com 5 produtos que vão melhorar sua saúde.
Cuidado e prevenção da saúde
Os alimentos naturais, ou seja, aqueles encontrados nas bancas do sacolão, promovem a saúde de todo o corpo. Além disso, amenizam o risco de doenças, já que não contêm ingredientes industrializados na composição. Nesse sentido, a consequência do consumo é o funcionamento equilibrado de todo o organismo.
O intestino, por exemplo, é o cérebro de todo corpo e responde rapidamente ao consumo de alimentos de qualidade. Aliás, muitos especialistas apontam o órgão como um termômetro de todo o corpo. De acordo com estudos e artigos médicos, o intestino concentra 80% da imunidade e é um grande protetor do envelhecimento precoce.
Desse modo, alimentação de qualidade é a garantia de imunidade e vitalidade. Algumas pessoas, inclusive, defendem que hormônios liberados pelo intestino no sangue enviam emoções diretas ao cérebro. Assim, a flora intestinal equilibrada também simboliza ânimo e bem-estar, bem como favorece o emagrecimento e o bom humor.
Equilíbrio e bem-estar com 5 produtos que vão melhorar sua saúde.
Só para ilustrar a veracidade de toda a relevância do órgão, o intestino é responsável por 95% da produção de serotonina do corpo. Esse é o neurotransmissor responsável pelo sono, regulador de humor e apetite. O cansaço excessivo pode ser um sinal que o organismo está desregulado.
Contudo, manter o intestino em plena atividade não é tarefa simples. Até porque, há uma série de fatores que interferem diretamente no funcionamento do seu intestino. Primeiramente, é fundamental que a atividade física seja implementada em toda a rotina.
Para te ajudar nessa rotina de cuidados, listamos 5 produtos que vão ajudar a melhorar sua saúde e regular seu intestino.
1 – Água
O consumo de água é essencial nesse processo. Logo, é fundamental que você beba, no mínimo, dois litros por dia. A mastigação dos alimentos também é essencial para todo o processo digestivo. Então, coma devagar e sem pressa e saiba que essa quantidade de água está entre os 5 produtos que vão ajudar a melhorar sua saúde.
2- Probióticos
Os probióticos também são auxiliares importantes de todo o processo. Tratam-se de microorganismos vivos, que são responsáveis por recompor as bactérias boas do intestino. Coloque-os na sua rotina e sinta rapidamente o reflexo no corpo.
3 – Fibras
A ingestão de fibras e sementes (como chia, aveia) ajuda para uma melhor digestão, bem como o fortalecimento de todo o sistema imunológico. Os cereais, frutas e fibras são fundamentais e precisam ser inseridos na rotina.
4 – Vinagre de maçã
Esse é um santo remédio para todo o organismo, pois ele é rico em pectina (uma fibra solúvel) e ajuda na sensação de saciedade, tem ação oxidante e ajuda na digestão. Sendo assim, introduzir o vinagre de maçã em saladas, por exemplo, é um ato simples e que pode mudar a sua vida.
5 – Maçã
Essa fruta faz bem para a cabeça. A quercetina é fundamental para o cérebro, pois ajuda a reduzir a morte cerebral. O complexo B, C e ácido fosfórico estão presentes e são importantes para manter a saúde da cabeça. Em vista disso, o ideal é sempre ter uma maçã para ser consumida ao longo do dia.
Cuidado e prevenção
Agora que você sabe como cuidar da sua saúde com ingredientes simples e naturais, o que acha de agendar um check-up geral. Os exames são essenciais para cuidar da sua saúde com plenitude e auxiliar nos cuidados preventivos.
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