Cansado de sofrer com aquela sensação incômoda de inchaço, azia ou má digestão após as refeições? Experimente o poder do Chá de Hortelã. Vamos entender por que essa erva aromática é extremamente benéfica para a saúde do nosso sistema digestivo?
Como o chá de hortelã auxilia a digestão?
Vamos ao que interessa: como uma erva aromática pode auxiliar a digestão? Nós te explicamos!
A folha de hortelã atua de forma eficaz no sistema digestivo, relaxando os músculos e aliviando cólicas, espasmos e sensação de inchaço. Além disso, estimula ativamente a produção de bile pelo fígado, o que é essencial para a digestão de gorduras, facilitando assim a quebra delas e prevenindo problemas como má digestão e dispepsia.
Adicionalmente, o Chá de Hortelã reduz a inflamação no trato digestivo, combatendo sintomas da gastrite, úlceras e colite. E como se não bastasse, ainda auxilia na eliminação de gases intestinais, reduzindo flatulência e a sensação de barriga estufada.
Em suma, o Chá de Hortelã é útil para:
- Melhorar problemas digestivos
- Aliviar sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite
- Diminuir a cólica menstrual
- Aliviar dores de cabeça e enxaqueca
- Diminuir sintomas de estresse, ansiedade e alivia dores musculares
- Ajudar a manter concentração
Como preparar o Chá de Hortelã corretamente
Para preparar o chá de hortelã, você precisará de 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã para cada 250ml de água.
Comece lavando bem as folhas de hortelã.
Em seguida, coloque a água para ferver e assim que ela atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã ao recipiente, tampando-o em seguida.
Deixe a infusão repousar por 5 a 10 minutos. Por fim, coe o chá e sirva conforme preferir, seja quente ou frio.
Utilize sachês prontos, que são vendidos em mercado. Para isso, basta adicionar a água fervente em uma xícara, adicionar o sachê e aguardar o tempo determinado na embalagem do produto.
Para que o chá fique ainda mais agradável, experimente:
- Adoce o chá com mel ou limão a gosto
- Beba o chá de hortelã após as refeições para auxiliar na digestão
- Usar como base para outros drinks refrescantes, como limonadas e chás gelados
Agora, é só se deliciar e aproveitar todos os benefícios dessa refrescante bebida!
Quais são as contraindicações e efeitos colaterais?
Apesar do Chá de Hortelã ser recomendado para auxiliar a digestão, esteja atento às contraindicações e possíveis efeitos colaterais.
O consumo excessivo do Chá de Hortelã por, por exemplo, desencadear refluxo ácido devido à relaxamento do esfíncter esofágico inferior. Além disso, também pode causar diarreia, devido às propriedades antiespasmódicas que aceleram o trânsito intestinal.
Sendo assim, é essencial consumí-lo com moderação e estar atento aos sinais do seu corpo para garantir uma experiência positiva e saudável.
Portanto, antes de incorporá-lo à sua rotina, consulte um médico ou nutricionista (especialmente se estiver grávida, amamentando ou em uso de algum medicamento).
Dica bônus: Como potencializar ainda mais os efeitos
Quer potencializar ainda mais os efeitos benéficos do Chá de Hortelã? Adicione algumas fatias de gengibre durante o processo de infusão. O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias, o que complementa os benefícios já presentes no chá de hortelã.
Ao adicionar um pau de canela à bebida também garantirá propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Com essas adições, você terá um chá ainda mais potente para promover a saúde digestiva.
Ou seja: o chá de hortelã é uma bebida natural, saborosa e com diversos benefícios para a digestão. Se você busca uma forma natural de aliviar desconfortos digestivos e promover o bem-estar, inclua-o em sua rotina diária.